Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dostala jsem jídelníček a mám dotazy

1. kávy mám povoleny max. 2 denně, ale já je piju s mlékem, smím? nebo jen černou?

2. pátý den mám omáčka koprová, brambory.. znamená to bez masa, bez vejce? pouze omáčka s bramborama?

3. jogurtový nápoj jahoda s vlákninou prosím od jaké firmy? nemůžu nikde sehnat

Dobrý večer, Evi, zítra mám na sváču Hamánek kašička 200 g. čím to mohu nahradit? Jogurtem?

Dobré ráno všem. Evi, prosím Tě psala si tady o kolečku nebo ovocný den po oslavě, ovocný den ten znám, ale co znamená to kolečko? Čeká mě oslava tak pro jistotu chystám zbraně. Střik z vína bude určitě, samozřejmě s mírou.Děkuji

Zdravím všechny hubňulky. Dnes je tomu 11 den, co se stravuji podle nového jídelníčku od paní Evi a musím říci, že je mi skvěle. není to vůbec náročné. Až dnes si uvědomuji, jak jsem, s prominutím , byla líná přemýšlet nad tím co jím a kdy to jím. Doufám, že budu mít skvélé výsledky jak mnohé z vás. Před všemi smekám klobouk, jste opravdu dobré. Doufám, že zapadnu do této velké rodinky

začátek hubutí 30.4.2012
váha 91,1
prsa 111
pas 104
boky 119

10.5.
váha 89,4
prsa 110
pas 102
boky116

ještě by to chtělo trošku více pohybu.....

Ono nejde všechno lámat hned, prvně se člověk musí srovnat s jiným myšlením nad jídlem a životem a pak ten pohyb tak nějak vyplyne sám.

Eva má pravdu, budete totiž pak mít tolik nadbytečné energie, že zkrátka bude chtít někudy ven ;-)

kde jsi, že ses nám zase zvrhla, ještě bereš prášky?

nebojte žiju, beru ATB, ale chodim s dětma furt ven, nesedim doma na zadku když je hezky ;-D ale ted nehubnu,nepokouším se o to ani, prostě mi to nejde. občas teda zahřešim, ale snažim se držet apson hlavních zásad... až si vše srovnám v hlavě, tak se do toho pustim , doufám že mi to nebude trvat dlouho

Evi přeji hezký den.Chtěla jsem se zeptat:
a) kolik pijete rakytníkové šťávy denně,
b)kolik pije vaše známá šťávy z kustovnice-četla jsem,že se lepší využijí
prospěšné látky ze šťávy než ze sušených plodů,tak jsem si ji koupila,
stála kol.170korun,ale teď jsem zjistila,že se má po otevření spotřebovat
do 48 hodin,čož se mi zdá na dva dny teda hodně peněz.Tak nevím,jestli se může nechat v lednici déle otevřená nebo ji musím vypít během 2dnů.To si myslím,že bych byla převitamínovaná.Koupila jsem si tu hrašku,použiji ji i pro ostatní členy rodiny.No a na ten zázvor jsem samozřejmě zapoměla,takže až příští týden,kdy pojedu do města,ho koupím,abych mohla vyzkoušet tu zázvorovou kávu.

a) kolik pijete rakytníkové šťávy denně,- ráno dva loky
b)kolik pije vaše známá šťávy z kustovnice-četla jsem,že se lepší využijí
prospěšné látky ze šťávy než ze sušených plodů,tak jsem si ji koupila,
stála kol.170korun,ale teď jsem zjistila,že se má po otevření spotřebovat
do 48 hodin - no měla jsem to v lednici,tam to vydrželo, ale jak jsem to převážela k mamince, bylo tam ještě na dně, tak už to pít nešlo, začalo to divně smrdět. Asi tam nejsou vůbec žádné konzervanty.
Asi už to nebudu pít a raději koupím to sušené.
Rakytníku ráno 20 kapek.

Té kustovnice dva loky, ne rakytníku, ale s tím je už konec,jak jsem napsala.

Evi a ten rakytník,to jste asi měla kapky,že?Já mám šťávu,takže dávkování bude asi podobné té kustovnicové.Jenže s tím rozdílem,že u rakytníkové je psané,že se má spotřebovat do deseti dní.Jinak ale děkuji.

Jo kapky

Dobrý den paní Evo, tak tady zasílám informace:

2. 1. 2012 Váha: 91,6 kg

17. 3. 2012 Váha 85,4 kg
Míry:
Prsa – 112cm Pas – 116cm Boky – 118cm Paže – 31cm Stehno – 63cm Lýtko – 43,5cm

ZAČÁTEK HUBNUTÍ S VÁMI 19.3.

10.5. 2012 váha 76,4 kg
Míry: prsa: 107cm pas: 103cm boky: 112cm paže: 30cm stehno: 60cm lýtko: 42 cm

Mohlo by to být i lepší, ale jsem lenoch a málo se hýbu.

26.3.2012
PAS 104
BOKY 118
STEHNO 71

6.5.2012
PAS 98
BOKY 111
STEHNO 67

zapoměla jsem kila

26.3.2012 80,4kg

6.5.2012 74,7kg

Jste v normě a jednou za týden tam šoupněte jeden mim den s pohybem, aby se to ještě trochu hýbalo víc.