Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Tak Maruško,tady je recept na domácí šunku. Já mám 1,30 masa,1dcl vody,1lžička cukru a 28g soli,z toho dáváme tak 7g rychlosůl/ta se přidává jen kvůli zabarvení dorůžova/.Popis je pěkně podrobně uveden také v článku: do vyhledávače na internetu si zadejte domácí šunka a druhý titulek shora-Uvařit domácí šunku bez éček je jednoduché jako facka.Je tam uvedena varianta buď v šunkovaru nebo ve střívku na tlačenku.Dejte vědět,jestli jste to našla.

Tak co paní Maruš,našla jste to?

Holky mám problém, zítra bych měla mít k obědu lečo, ale bytelně ho nesnáším. Co mísko toho? zeleninový salát?

Asi bych to vyřešila dušenu zeleninou se lžící kečupu kvuli sacharidům..

Moc dík :-)

A vajíčko natvrdo nebo tofu do toho salátu, aby tam byla i bílkovina.

Myslela jsem , že si udělám ráznou vycházku, ale tady pěkně ostrý vítr, žádné teplo, asi budu raději večer běhat na strojku, tak jdu zase na jídelníčky.

U nás na západě také studený vítr,ale sluníčko to trošku otepluje. Byla jsem se psem hodinku venku, víc se nedalo, mrzla mi ouška :-)) Ještě půjdu večer na půl hodinky.Co bych pro toho svého čtyřnohého miláčka neudělala ;-) Ikdyž vlastně to dělám i pro sebe.Po shození 11 kil se mi šlape skvěle. Zdravím všechny

Holky co ten rybí den, jaké máte zkušenosti? Rozhoupe se po něm váha?Už víc jak týden se v tom plácám, jeden den úbytek , druhý něco navrch, pořád tak nějak dokola a jsem na místě. Rybám moc neholduji, ale říkám si, že to zkusím??

Evi, ptž já mám ještě ty jídelníčky původní - 3 roky staré, kde nebyla zmínka o rybích dnech, bílých dnech...a nevím, co ještě.. .-) :-) - zeptám se: Takový rybí týden se může vložit třeba i do prvního, nebo druhého měsíce jídelníčku pro rozhoupání váhy? Ano?

aha, děkuji, pardon, já jsem se asi přehlídla, to je celý týden rybí :-) tak zkusím no, svačiny můžu dát asi normální? Jen snídaně oběd, večeře ryby?

Maso a sýry se mění za ty rybky, dá se to vložit, do prvního měsíce asi ne a pak jo.

Děkuji!
Dobře, dobře...už "nemyslim"...držím se jídelníčků..... Po třech týdnech jsem začala opět 1.dnem - ptž jsem si dělala, co chtěla... :-)
A za měsíc jdu do těch ryb! Mám na ně totiž šílenou chuť! :-)

Vendi, bílkovina za bílkovinu = maso za rybu. Ne furt, ale nemusíš čekat měsíc, když na to máš chuť :-))

Prosím poraďte něco na odvodnění organismu. Díky

Nejdřív byste měla přijít na to, zda je to od ledvin, od srdeční nedostatečnosti nebo to má jiný důvod. Existují na to čaje, dost odvodňuje hroznové víno a pokud je to na základě nějakého zdravotního problému, jsou na to i léky. Třeba já , když jsem byla silná a měla vysoký tlak jsem berala lék na snížení tlaku a další na odvodnění.

Začala jsem v pátek 13. ledna a úbytek do 13. pátku v dubnu:

13.01.2012
váha 86,0...pas 95...boky 111...stehno 64...prsa 105
13.04.2012
váha 76,2...pas 81...boky 100...stehno 58...prsa 101

První dva měsíce váha klesala úplně v pohodě, pak se mi to na skoro 3 týdny seklo a motala jsem se v rozmezí jednoho kila sem tam, pomohl mi rozhýbávací týden, teď to zase trošku stagnuje. Do BMI v zelených číslech mi chybí 1,6 kg.Cvičím doma na elipticalu, bydlím na vesnici, do práce dojíždím, tak moc času na posilku není a taky mi chybí nějaký parťák a samotnou mě to prostě nebaví...a jen se oteplí nastoupí kolo.
Děvuchy, jak čtu vaše příspěvky...koukejte pěkně hubnout a zadravě žít jako mladé. Mě bude za rok 50, metabolismus se zpomaluje sám o sobě. 86 kg jsem neměla nikdy ani v těhotenství, po dětech jsem vše shodila. Ale přišel rozvod, obrovský stres, věk kolem 45...no a kila se plíživě nalepují a nalepují...tak si udělejte váhovou rezervu nebo spíše dobré stravovací návyky a toto období můžete v pohodě přeskočit.
Evi díky, tabulku se záznamy jsem si zkopírovala a pokračuji dále...13. června mám narozky a chtěla bych si nadělit váhu 70 kg nebo aspoň 72.
Chtěla bych se zaměřit zejména na pas...co tak nejvíce zabírá, holky poraďte. Držím nám všem palce a přeji fajn den...

gratulka krásný úbytek ;-D

...dík. To dáš Ivčo taky.
Sama si pamatuju, že dvě malé děti dokáží také pěkně vystresovat, člověk má pocit, že nic nestíhá..ale právě proto potřebuješ spoustu energie a kila navíc ti ji ubírají...ale jak děti porostou můžeš je postupně zapojovat do pohybu, nejdřívě pěší výlety, pak kola...společné zážitky úžasně spojují rodinu...držím ti palce a moc ti fandím.