Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Pěkně se mi tak udělá mražená zelenina, přílohy a ryba.

A udělá se v tom i kuřecí?

Prsíčka jo, spíš na menší plátky, ale stehno - to jsem spokojená nebyla.

dík

Moje míry jsou dnes:
prsa 95, což je o 4cm méně než na začátku
pas 85 -21cm
boky 98 -11cm
stehno 58 -6cm
Jinak se cítím celkem dobře, už se těším na kolo, ale zatím počasí ani zdraví nedovoluje, tak snad brzy.

Ester

Dobrý den, zasílám výsledky po 6ti týdnech.
1.3. 85,7kg
12.4.75,8kg
OH -3cm,OP-13cm,OB-7cm,stehno-5cm
Mám ohromnou radost,že to sádlo jde konečně dolu,já totiž k 1.1.2012 vážila 89,7kg,jak jsem se připravovala na Váš jídelníček tak mi to sjelo na těch 85,7kg....jste prostě ůžasná a děkuju za Vaše stránky!!!

27.1.2012 78,3
12.4.2012 69,5

A paní Jarču ještě zvlášť zdravím, to mám radost, když se i po delší době někdo ozve.

5.3 2012 76,2
12.4.2012 70,8

Dobrý den paní magistro, ve středu to bylo 14 dní co jsem začala s dietou. V počátku jsem měla 72 kg nyní mám 70 kg. Moje míry byly : pas 88 cm - nyní 86cm, boky 108 - nyní 105, stehno 57 - nyní 55 cm. Snad mi jde vše jak by mělo a navíc se cítím skvěle! Jinak žádné dotazy na vás zatím nemám, jinak se ozvu. Přeji krásná víkend, s pozdravem Eva Č

Dobrý den, tak se opět po čase ozývám. Začínala jsem s Vámi hubnout 14.9.2011 váha byla 98,2 kg. Momentálně je 13.4. 79,8 kg , úbytek 18,4 kg je úžasný a cítím se skvěle. Tak jsem se teď poslední dva měsíce nějak udržovala s pravidelným jídlem, které jsem si většinou ani nevážila. Teď jsem opět začala vážit, s tím, že by jsem ještě chtěla zhubnout dalších 10 kg.

moc gratuluju, šikulka... já chci takýýýýýýý :-)

Evi zdravím Vás v tom zamračeném nedělním dopoledni.Chci se zeptat,jak mám pokračovat v jídelníčku,co se týče navýšení.Už jsem splnila požadavek -8cm v pase/na to jsem čekala,asi tomu pomohl ten rybí týden,který končím až v pondělí/ a -10kg/mám -12/.Tam to hapruje asi kvůli otravnému nachlazení-pořád se mě drží/.Domluvili jsme se,že ráno navyšuji 65 a zbytek mimo oběda a ovoce 50.Můj plán je v úterý ovocný den a pak postupně další dny podle jídelníčku-/teprve jsem u 8dne druhého měsíce/,než se zbavím nachlazení.Až skončí nachlazení,dám "lymfatický program-nesmí se prý provádět v době nachlazení,a pak zas jídelníček.Chci se jenom zeptat,jak navyšovat.

Poč.váha:116/104
Pas:118/110
Boky:135/123

Pokud bude potřeba,tak v pondělí zavolám.Děkuji.

Dodatek:Začátek jídelníčku:30.1.2012.

Jo, jo večer v pondělí zavolejte.

Evi díky,v pondělí večer zavolám.Hlavně se musíme domluvit na tom,jak navyšovat dál,aby moc neutíkaly svaly.Už mi dnes dochází ryby,v krámě nic moc,tak jsem ještě objevila v mražáku lososovitého pstruha,jsem zvědavá,jak bude chutnat.Budu ho mít i na pondělí a mám týden ve společnosti ryb za sebou.Klidně můžu všem doporučit,vůbec mi ušima ryby nelezly.Klidně si ho zas někdy zopakuji.Zdá se,že máme dost podobné chutě.Hlavně maso v jakékoliv podobě a kopce zeleniny.

Tak se konečně podařilo pstruha rozmrazit,poradíte mi některá,jak ho chutně připravit?Abych pravdu řekla,ještě jsem pstruha nejedla,tento má barvu dooranžova.

Pstruha většinou peču i bramborami pod alobalem s česnekem a bylinkami, někdo ho dělá v těstíčku, ale to pro dietu není moc vhodné.

Evi,je to nějaký větší druh,takže ho dám na pekáč a přikryji dalším plechem,jdu na to,ať mám dobrou večeři.Škoda,že už mladí odjeli,mohli mi s tím pomoct,manžel tomu moc nedá..Nevadí,přítší týden bude polorybový.Jen,aby mi nenarostly ploutve. :-) :-) :-)

Tak Evi,pstruh vynikající,k tomu brambora a nevím,zda to vadí nebo ne-kysané syr.zelí,měla jsem na ně šílenou chuť.Jen jsem měla velké oči,nakonec po upečení to je tak na tři-čtyři porce.To zítra dorazím a tím ukončím rybí týden.