Jarní návštěvní kniha 28
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 48 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Náhledy fotografií ze složky Ivetka zhubla 20,5 kg, to je šikulka
Komentáře
Přehled komentářů
přetočený čas
(Lenka Pav, 25. 3. 2012 8:16)Ráno ve 2 hod. jsem vstala, vlezla na orbitrek, v tom se přetočil čas na 3 hod. tak jsem slezla a měla jsem za sebou hodinu cvičení,... ani jsem nebyla unavená :-D
1.měsíc
(Lucie, 24. 3. 2012 23:02)
Dobrý den paní Evičko, zasílám výsledky po měsíci hubnutí a také míry. Nyní jsem začala spalovací plán a poté na jídělníček 2 měsíce.
prsa: před 135 cm nyní 126 cm
pas: před 124 cm nyní 115 cm
boky: před 135 cm nyní 125 cm
20.2.2012 112,9
20.3.2012 106,4
S pozdravem Lucie
2.měsíc
(Petra S, 24. 3. 2012 22:07)
Dobrý den,
zasílám naposledy - váhu po 2 měsících.
23.1.2012 107,2
22.3.2012 92,5
Jídelníček budu dodržovat, těší mě, že jsem se naučila jíst menší a hodnotnější porce a budu doufat, že si váhu udržím a poté najedu znovu, ať shodím na svou ideální váhu - chtěla bych to dotáhnout na 70 kg a věřím si, že to zvládnu. Teď jsem cvičení moc nedala - měla jsem bolavé koleno a teploty, takže jakmile se z toho dostanu, opět na to najedu - protože se těším. Dost chodím s kočárkem pěšky i 10 km - nahradila jsem tím Orbitrek - když jsem s kolenem nemohla.
Cítím se skvěle, lépe se mi hýbe, mám volnější oblečení a těším se, že se to bude jen a jen zlepšovat.
Moc děkuji a přeji příjemný večer,
Petra S
Ta k ráno, raníčko dcera vstala................
(Eva, 24. 3. 2012 7:16)
No zacvičila si hned na bříško a boky v posteli, protože včera u dělání jídelníčku vypila 3 decky vína a papala sýr a zeleninku.
Pak se dcerka odplížila dolů , do přízemí a změřila se a zjistila, že má kupodivu nejmenší pas za posledních deset let a po zvážení jsem zjistila, že mám váhu o 300 g menší než včera ráno, tak huráááá. Ale včera byl i pohyb venku a to dělá dost.
Ráno v posteli cvičím dost často, skracovačky na břicho rovné 30 , šikmé dvakrát dvacet a nejlepší je cvíčo na spodní břicho. To si lehnu tak, abych pod nohama měla vzduch, zkřížím jako do tureckého sedu a dávám dolů pomalu, co to jde a nahoru, co to jde, spodní bříško se zapotí, takhle s nohama ve vzduchu cvičím i na boky a je to účinnější, než jdyž člověk leží celý na zemi.
Tak jdu ještě dokončit další jídelníček a frčím na hlavní poštu.
Re: Ta k ráno, raníčko dcera vstala................
(raviola, 24. 3. 2012 21:57)A co na to manžel ? myslím, že jsou lepší cviky ne?? A možná účinnější :-D
Re: Re: Ta k ráno, raníčko dcera vstala................
(Eva, 24. 3. 2012 22:03)Hi, hi , ten spal jako zabitý.
Začátek
(Jana K3, 24. 3. 2012 22:03)
Milá Evo,
oznamuji zahájení diety 18. 3. 2012 dle vašich instrukcí.
Po přečtení jsem nadšená. Je to geniální.
V příloze pokles.
18.3.2012 91,2
23.3.2012 89,4
Zařazuji 2 dny stejné po sobě.
Hlad ani chutě nemám.
Celkově se cítím velmi dobře.
Prozatím velmiiii děkuji :-)
Jana K
Re: No a dvakrát za sebou
(Táňa, 24. 3. 2012 21:25)Evi, chápu to správně, že se dají 2 dny na rozhýbání, 1 sacharidový den, potom 1 mimořádný den a znovu 2 dny na rozhýbání a 1 sacharidový den? Omlouvám se, ale nějak se v tom ztrácím :-)
Pak se dává jeden sacharidový den a v něm je povinný sport
(Eva, 24. 3. 2012 20:27)
SACHARIDOVÝ DEN
Snídaně
cel.toustový chleba vaše gramáž + čtvrtina navíc, dva plátky sýra + jablko
Svačinka
banán
Oběd
rizoto se zeleninou 250 - 300 g podle gramáží vašeho oběda - 100 g rýže po úpravě a 150g dušený zelenina, lze přidat 80 g tuňáka ve vl.šťávě
Svačinka
v 15 gottage sýr
v 17 150 g ovoce - kiwi nebo citrusy
Večeře
maso pečené nebo dušené 100g + 65 g brambůrky vařené ve slupce nebo cel.pečivo + zelenina dle chuti
Nejdříve se dají dva dny na vyrýsování, sacharidy tam jsou, ale jsou dost omezené
(Eva, 24. 3. 2012 20:24)
Snídaně - hemenex jedno vajíčku a dva bílky, vaše gramáž chleba -
jen dvě třetiny váhy, zelenina dle chuti kromě mrkve
Svačinka nápoj activia bílý + dva kousance cel.pečiva
Oběd - kuřecí maso vaše gramáž- stehno a k němu celerový salát
z celeru a mrkve a bílého jogurtu - ochuceno dle Vaší chuti
Odpolední svačinka - cottage celý kalíšek a půl jablka
Večeře - nejlépe rybí maso - gramáž jako u oběda + dušená zelenina , co obsahuje i trochu mrkve
Už je doma také
(Dana V, 24. 3. 2012 19:21)
Dobrý den,
paní Evo moc děkuji za poslané materiály k hubnutí. Měla jsem dovolenou a nyní máme v práci hodně hektické období, takže bych chtěla začít Váš program v dubnu.
Pak dám vědět. Zatím studuji, to co jste mi poslala a také jsem si koupila digitální váhu na potraviny.
Omlouvám se, že jsem se dříve neozvala. Ještě jednou děkuji a přeji pěkný víkend a krásné jaro.
Zdraví Dana V
Už je doma
(Soňa Z, 24. 3. 2012 19:20)
Vážená pani EVA, Váš jedálniček mi prišiel v poriadku aj s knihou, už som sa ho nevedela dočkať. Myslela som si, že príde neskôr, keďže ste mala zdravotné problémy- čítam tie Vaše stránky ako ste radila, pokiaľ príde jedálniček. Ste zlatá, že sa Vám to podarilo úplne presne na deň, ako ste mi napísali ešte pri objednávke.
Chcem sa Vám zaň poďakovať a tiež za autogram v knihe, ktrorý ma príjemne potešil.
Chcete vedieť kedy začnem s dietou, tak skúsila by som to od 1.4.2012.
Výsledky
(Dana N, 24. 3. 2012 19:06)
Vážená paní Evo.
Nyní jsme pracovně velmi vytížená, proto Vám píši až po
více jak dvou týdnech. Celkem jsem shodila 5,5 kg.
V pase mám o 8 cm méně, na bocích o 3 cm a na stehnech také
o 3 cm méně. Nemám žádné problémy a proto budu i nadále pokračovat.
S pozdravem
Dana N
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?