Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

1. Jaký máte krevní tlak bez léků?
a) nevím - 2
b) normální - 1
c) vysoký - 3
d) nízký - 4

2. Jak se stravujete?
a) nejraději mám klasickou českou kuchyni - 3
b) ovoce a zeleninu jím denně - 1
c) jím zdaravě a tak dvakrát do týdne zhřeším - 2
d) často jím nárazově a polotovary -4

3. Jak často sportujete?
a) asi jednou za týden - 3
b) praknicky vůbec, nemám čas - 4
c) 1- 2 krát za týden - 2
d) více než 2 krát za týden - 1

4. Jak často pojete alkohol?
a) v týdnu vypiji postupně i litřík vína nebo tvrdého nebo 6 piv - 4
b) vůbec nepiji - 1
c) jen příležitoatně, na oslavách a tak - 2
d) každý večer si dám skleničku jednu vína nebo piva - 3

5. využíváte rádi nové věci, technologie a internet?
a) s technikou a novinkami se moc nepřátelím - 3
b) bez internetu a novinek si život už neumím představit - 1
c) využívám je denně k práci - 2
d) počítačům a internetu nerozumím a nechybí mi novinky - 4

6. Odpočíváte často?
a) odpočívám i když mám moc práce - 2
b) vůbec na to nemám čas - 4
c) práce i domov mne baví a jedno mi poskytuje relax od druhého - 1
d) díky cvičení a jídlu mám dost energie, odpočívat nepotřebuji - 2

7. Spíte dobře, nebudíte se?
a) mohlo by to být lepší, někdy jsem unavená - 2
b) výborně, nic mne nebudí - 1
c) bez léků neusnu - 4
d) usnu rychle, ale na hodiny spím málo - 3

8. jak vnímáte svlj věk Vy osobně?
a) cítím se většinu dne svěže a mladě, ráda se směji - 1
b) cítím se na svůj věk - 3
c) často bývám unavená a vyčerpaná, nemám elán do nových věcí - 4
d) já vím kolik mi je let, ale okolí mi někdy hádá méně - 2

9. Kouříte?
a) občas - 3
b) docela hodně - 4
c) už nekouřím - 2
d) nekouřím - 1

9 - 16 - jste zdraví a působíte i na okolí plni elánu, díky sportu a stravování budete dlouho zdraví

17 - 26
Jste asi tak staří jak opravdu je váš věk, ale dá se to lehce zvrátit zdravým jídlem a pohybem a novými koníčky

27 - 36
Zamyslete se, co byste mohli změnit, jinak se brzy přihlásí nemoci a váš život se změní k horšímu