Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 34

Návštěvní kniha 34

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

 

Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

의 거칠 것 없는 움직임을

(salum, 12. 8. 2021 11:37)

의 거칠 것 없는 움직임을 멈추게 만든 그 시대에 가장 강한 기사였으니까 요." 일리스는 그렇게 말하고는 무척이나 동경하는 듯한 눈빛으로 그 사람의 생 각을 하는 듯 했다. 왠지 모르게.. 이럴 때의 일리스는 무척이나 어린티가 나 보였다. "왜, 왠지

https://salum.co.kr/merit/ - 메리트카지노
https://salum.co.kr/first/ - 퍼스트카지노
https://salum.co.kr/sands/ - 샌즈카지노
https://salum.co.kr/coin/ - 코인카지노
https://salum.co.kr/casinosite/ - 카지노사이트
https://salum.co.kr/casinosite/ - 바카라사이트

람은.. 유명한 기사인가 보죠?"

(szarego, 12. 8. 2021 11:36)

람은.. 유명한 기사인가 보죠?" 그의 말에 키리온과 올리에는 아주 놀랍다는 듯이 타데안을 바라봤다. 옆에 서 묵묵히 걸어가고 있던 일리스가 당연하다는 듯이 입을 열었다. "물론 유명하지요. 프랜실론이라면 모든 기사들의 우상. 그리고 이레이니안

https://szarego.net/ - 우리카지노
https://szarego.net/merit/ - 메리트카지노
https://szarego.net/sands/ - 샌즈카지노
https://szarego.net/first/ - 퍼스트카지노
https://szarego.net/coin/ - 코인카지노
https://szarego.net/bestcasinosite/ - 카지노사이트
https://szarego.net/bestcasinosite/ - 바카라사이트

올리에는 한심하다는 눈으로

(betgopa, 12. 8. 2021 11:35)

올리에는 한심하다는 눈으로 키리온을 보고는 입을 열었다. "기사도의 나라라고 유명한 곳이잖아! 그리고 이레이니안의 움직임을 막은 기사 프랜실론의 조국인 곳." "아. 맞아! 타데안. 거기라는 군." "그래요? 그런데.. 그 프랜실론이라는

https://www.betgopa.com/sandzcasino/ - 샌즈카지노
https://www.betgopa.com/ - 우리카지노
https://www.betgopa.com/thekingcasino/ - 메리트카지노
https://www.betgopa.com/firstcasino/ - 퍼스트카지노
https://www.betgopa.com/coincasino/ - 코인카지노

것이 아니니까." "아! 그럼... 벌딘

(pachetes, 12. 8. 2021 11:34)

것이 아니니까." "아! 그럼... 벌딘 성이라는 곳은 예전에 다른 국가의 수도.. 였던가 보군 요." "뭐.. 그렇긴 하지. 그런데... 음. 어이. 올리에. 벌딘이 어느 나라의 수도 였지?" 키리온은 말을 하다가 올리에를 향해 시선을 돌리고 그렇게 물었다. 질문을 받은

https://pachetes.com/sands/ - 샌즈카지노
https://pachetes.com/ - 우리카지노
https://pachetes.com/merit/ - 메리트카지노
https://pachetes.com/first/ - 퍼스트카지노
https://pachetes.com/coin/ - 코인카지노

začátek

(Milada J., 1. 4. 2021 12:36)

Zhruba po 9 letech jsem se vrátila k jídelníčku paní Evi, jsem opravdu na začátku 10 den. A zjistila jsem, že na stránky už pomalu nikde nechodí, což mne také mrzí. Člověk tu našel motivaci :-)

začátek

(Milada J., 1. 4. 2021 12:33)

Zhruba po 9 letech jsem se vrátila k jídelníčku paní Evi, jsem opravdu na začátku 10 den. A zjistila jsem, že na stránky už pomalu nikde nechodí, což mne také mrzí. Člověk tu našel motivaci :-)

motivacia

(Lubka, 6. 3. 2021 18:59)

dievcata,chudnete momentalne podla jedalniku P.Evicky??ako sa vam dari?Ja som sa pred niekolkymi rokmi uspesne stravovala podla jedalnicka,a teraz pozeram,ze uz nepisete prispevky,bolo to velmi povzbudujuce a motivacne.Ktora chudnete prispejte par riadkami ako sa dari,chcem zacat a mozno by sme sa mohli navzajom podporovat,dakujem pekny vecer

Re: motivacia

(Květa , 6. 3. 2021 20:22)

Též je mi líto, že se zde neobjevuje více komentářů. Byly někdy velmi povzbuzující a motivující.

42 kg

(Milena , 23. 6. 2020 14:39)

Dobrý den, hubne zde ještě někdo? Potrebuji dostat dolů 42 kg, tak doufám, že to s jidelnickem od paní Evy dokážu.

Váha surovin

(Alena, 12. 5. 2019 10:26)

Dobrý den paní Evo,mám od vás jídelníček. Chtěla bych se k němu nyní vrátit,ale nepamatuji si jestli gramáž surovin v jídelníčku je v syrovém nebo vařeném stavu. Moc vám děkuji za odpověď.

Re: Váha surovin

(Šárka L, 14. 5. 2020 19:58)

Dobrý den, obědy váha už uvařené.

Zastaveni hubnuti

(Marie, 17. 4. 2019 8:47)

Dobry den pani Evo, pred sesti lety jsem mela od vas hubnouci program a fantasticky na mne ucinkoval. Za dva mesice jsem mela dolu 20 kg. Ted se pokousim podle neho zase hubnout, ale am problem. Ze zacatku jsem hubla za dva tydny 7 kg, ted se vaha nechce hnout,at zkousim vse, co mi tam doporucujete. Nechtelo by to uz jiny jidelnicek. Predesilam, ze mam uz 67 roku.
Byla bych moc vdecna za radu. Dekuji







Re: Zastaveni hubnuti

(Eva, 6. 5. 2019 0:01)

Ráda udělám nový, napište mi na adresu: kgdolu@seznam.cz

Re: čím nahradit

(Eva, 1. 1. 2019 18:01)

Dejte večeři z minulého dne, Eva

pitný režim

(Strnádková, 30. 10. 2018 10:05)

..jak řešíte pití mimo domov..jakmile dodržuji tak snad ani nemůžu jít ven..les je daleko a kam bych odskočila ...

2 měsíce

(Milka, 1. 10. 2018 0:54)

Výsledky po dvou měsících
Váha 121 kg teď 108 kg
pas 115 cm - 102 cm
boky 149 cm-138 cm
stehno 81 cm-77 cm
Cítím se velmi dobře a začínám od pondělí . Jídelníček zase od začátku .Moc vám děkuji.

Re: 2 měsíce

(Eva, 1. 10. 2018 0:55)

Úžasné, Miluško, a nechcete dát srovnávací foto, to musí být už hodně vidět, Eva

Pozdrav

(Michaela J, 25. 9. 2018 1:30)

Dobrý den,

ráda bych si nechala od Vás sestavit jídelníček. Dle známých okolo mě, které ho už mají slyším samé chvály ale hlavně vidím ty velké povedené změny a to přímo doma na mamce, která už prošla velkou změnou. Tak bych se do toho ráda pustila také. Po všem tom snažení shodit pár kil i přes pravidelné cvičení to nějak nejde. K tomu všemu cvičení je nutné i správně jíst, ale na to sama nestačím.
Ráda bych s tím tedy začala s Vaší pomocí.Psala jsem Vám na email.

1. měsíc

(Irena K, 22. 9. 2018 22:26)

Datum Moje váha [kg]
19.08.2018 104,2
pas boky stehno
110 125 70
22.09.2018 97,7
pas boky stehno
106 119 67

první hlášení

(Iveta P, 18. 9. 2018 22:41)

Radost z emailů:
Zdravím,po dvou týdnech poctivého dodržování diety se chlubím naším úspěchem.Mě opustilo 6 kg a v pase zmizelo 9 cm.Kamarádka zvládla taky 6 kg a v pase dokonce 10 cm.Cítíme se super a zatím moooooc děkujeme.Průběžně budu informovat.


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18

následující »