Návštěvní kniha 34
Návštěvní kniha 34
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Ilona F, 2. 4. 2017 23:34)
Podle jídelníčku jedu od 20.3 a má váha byla 88kg.Pas byl 98cm a stehno myslím 58.
Dnes mám váhu 85 a pas 95 a stehno 54.
Cítím se velmi dobře.
Výsledky
(Andrea, 2. 4. 2017 22:59)
Datum Moje váha [kg]
03.02.2017 91,0
pas boky stehno
91 115 62
31.03.2017 81,6
pas boky stehno
87 108 55,5
inovace
(Eva, 22. 3. 2017 0:10)MOŽNÁ JSTE SI VŠIMLI NA VÝSLEDCÍCH DNES VKLÁDANÝCH, ŽE ÚBYTEK VÁHY ZA MĚSÍC JE KOLEM 6 KG U TĚŽŠÍCH KLIENTŮ. To jsem trochu pozměnila strukturu živin a hle, je zde jarní variace jídelníčku, která spěje malinko rychleji do menšího oblečení, i pas jde rychleji dolů, což znamená úbytek útrobního tuku.
Re: inovace
(Petra, 30. 3. 2017 12:47)Hezký den, paní Evo, máte nový jídelníček? Stále se snažím o novinky a popř. bych měla zájem. Mám doma jídelníček z roku 2016. Za odpověď děkuji:)
6. týden
(David, 27. 3. 2017 21:37)
Datum Moje váha [kg]
13.02.2017 91,6
pas
99
27.03.2017 84,0
pas 93,5
1. měsíc
(Blanka P, 23. 3. 2017 23:55)
Datum Moje váha [kg]
20.02.2017 89,0
pas boky stehno
113 115 54
23.03.2017 85,0
pas boky stehno
104 111 52
Re: 1. měsíc
(Blanka, 26. 3. 2017 22:45)PŘEJI HEZKÝ DEN.Cítím se uplně skvěle.Už se nezadýchávám,upravil se mi hodně cukr.Moc vám děkuji .Jste prostě profesionál na svém místě.
Výsledky
(Katka H, 26. 3. 2017 22:32)
Datum Moje váha [kg]
13.03.2017 64,0
pas boky stehno
87 102 58
26.03.2017 62,7
pas boky stehno
82 101 58
1. měsíc
(Jarka B, 24. 3. 2017 21:04)
Datum Moje váha [kg]
20.02.2017 89,0
pas boky stehno
106 115 58
23.03.2017 82,0
pas boky stehno
92 104 54
Začátek
(Jana F, 22. 3. 2017 21:42)
Datum Moje váha [kg]
06.03.2017 119,0
22.03.2017 116,1
1. měsíc
(Mirka S, 22. 3. 2017 0:05)
Datum Moje váha [kg]
20.02.1997 89 kg
pas stehno
98 cm 61 cm přes zadek 112 cm
20.03.1997 83 kg
pas stehno zadek
89 cm 59 cm 109 cm
Výsledky
(Anna a muž, 21. 3. 2017 22:53)
Dobrý den paní Evičko,
zasílám slíbené váhy a míry po měsíci.
Manžel začátek 20.2.2017
prsa 131 cm, míra přes pupík 130 cm, zadek 122 cm, stehno 74 cm, krk 46 cm, lýtko 51 cm. Váha 140,5 kg
po měsíci ke dni 19.3.2017
prsa 126 cm, přes pupík 119,5 cm, zadek 117,5 cm, stehno 67 cm, lýtko 47 cm. Váha 130,6 kg.
Já začátek 20.2.2017
pod prsy 82 cm, míra přes pupík ("pas" - oblast přes pupík) 89 cm, boky (pánev- nejširší místo břicha) 97 cm, zadek 104 cm, stehno 63 cm, krk 35 cm, lýtko 36 cm. Váha 76,1 kg.
po měsíci ke dni 19.3.2017
pod prsy 76,5 cm, přes pupík 84 cm, boky 92,5 cm, zadek 101,5 cm, stehno 60,5 cm, krk 33,5 cm, lýtko 34,5 cm. Váha 72,2 kg.
Výsledky
(Eva T, 21. 3. 2017 21:35)
Datum Moje váha [kg]
20.02.2017 90,2
pas boky stehno
106 114 67
21.03.2017 84,3
pas boky stehno
96 110 64
6. týden
(Andrea B, 20. 3. 2017 22:41)
Datum Moje váha [kg]
03.02.2017 91,0
19.03.2017 83,4
Zdravím Vás Evi,
zasílám tabulku po 42 dnech. Vše v pořádku, začala jsem cvičit jednou týdně jógu (teď ve středu jsem byla poprvé:o)) a když to počasí dovolí, tak tu máme ovál na kolečkové brusle, a s rozjařením toho sportu bude víc ;o) Budu učit dceru na bruslích a na kole - takže bude i běh :o)
Zatím moc moc děkuji za ten pocit, když někoho potkám a ten mi řekne, tý jo a že ze mě padají kalhoty !!!!!!! Obrovské díky.
Mějte se krásně.
Začátek
(Lenka T, 20. 3. 2017 21:10)
Dobrý večer, paní Evo ,tak už je to 14 dnů co jsem začala v jídelníčkem a tak vám píši mé výsledky.
6.3. váha:122,5 a míry jsou naměřené tři dny po tom co jsem začala, protože ty co jsem vám psala do dotazníku jsem nemohla najít,ale myslím že to nebude velký rozdíl.
Míry: P 133,B 143,S 85
20.3. váha 118,7 míry P 129,B 139,S 81.
Zatím jde vše krásně až jsem byla překvapená jak to jde dolů.Moc vám děkuji a za 14 dnů vám dám zase vědět jak to jde.
2. měsíce výsledek
(Marta, 19. 3. 2017 23:48)
Evi, ještě míry po 2 měsících:
14.1.2017 .... váha 67 kg ..... pas 96 cm ...... boky 108 cm ..... stehno 58 cm
30.1.2017 .... váha 64,4 kg ...pas 86 cm ...... boky 100 cm ..... stehno 53 cm
13.2.2017 .... váha 63,2 kg ...pas 83 cm ...... boky 98 cm ........ stehno 52 cm
26.2.2017 .... váha 61,7 kg .. pas 80 cm ...... boky 96 cm ........ stehno 52 cm
17.3.2017 .....váha 60,9 kg ..pas 76 cm ......boky 94 cm ....... stehno 50 cm
Výsledky
(Milena, 19. 3. 2017 23:35)
1.2.2017 73,2 kg: 92-102-60
16.2.2017 70,1 kg: 88,5-99,5-58,5
18.3.:
váha 68 kg, pas 86, boky 99, stehna 57.
dotaz
(Marcela K, 17. 3. 2017 7:20)
Dobrý den Evi,chtěla jsem poprosit o info, jestli jste už odpovídala na e-maily z pondělí 13.3.
Díky Marcela K
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?