Návštěvní kniha 34
Návštěvní kniha 34
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Náhledy fotografií ze složky Jana zhubla 18 kg změnila postavičku
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Zuzana M, 27. 6. 2017 23:20)
Datum Moje váha [kg]
6,5,2017 76,0
pas boky stehno
80 115 64
26.06.2017 68,2
pas boky stehno
73 105 60
Výsledky
(Aneta H, 27. 6. 2017 23:11)
Datum Moje váha Pas Boky Stehno
2. 5. 2017. 98.5 Kg
3.5. 96.9 Kg 93 Cm 114 Cm 74 Cm
26.6. 88,1 Kg 85 Cm 105 Cm 64 Cm
výsledky
(Petra Š, 22. 6. 2017 21:34)
10.5. 74.1
pas boky stehno
97 109 64
22.6.2017 67,9
pas boky stehno
85 101 59
Dobrý den,
posílám třetí přehled váhy a centimetrů.
výsledky
(Věra W, 22. 6. 2017 21:25)
Dobrý večer Evičko, posílám tabulku. Jsem nadšená že to jde pěkně dolů. Cítím se dobře, tak nějak odlehčená. Už mám i o číslo menší uniformu. Občas se to zastaví a pak to zase jde dolů. Chtěla bych vám moc poděkovat.
Datum Moje váha [kg]
2.5.2017 109,7
pas boky stehno
109 136 67
20.6.2017 101,5
pas boky stehno
96 124 63
Výsledky
(Anna Š, 21. 6. 2017 0:05)
Datum Moje váha [kg]
28.2. 90,7
pas boky stehno
87 114 69,5
29.05.2017 82,9
pas boky stehno
78 108 65
výška 176 cm
protein
(Petra, 9. 6. 2017 16:15)Hezký den, v náhlém vzplanutí jsem si zakoupila drahý proteinový prášek s kaseinem. Prosím o radu, zda bych mohla krátkodobě, do jeho využívání, vyměnit za nějakou potravinu z vašeho jídelníčku, abych ho zpracovala? :) Za odpověď děkuji.
Re: protein
(Eva, 21. 6. 2017 0:02)Přidávejte do jogirtů jakoby navíc, ale po kaseinu dost rostou svaly, opravdu je chcete mít tak velké?
Začátek
(Stánička P, 8. 6. 2017 22:20)
Datum Moje váha [kg]
15.05.2017 65,0
pas boky stehno
95 96 58
29.05.2017 63,8
pas boky stehno
93 95 57
BMI 23
Výsledky
(Markéta Ž, 7. 6. 2017 23:51)
Dobrý večer paní Svašková,
posílám vám kontrolní tabulku s váhou po 2 měsících. Zhubla jsem 14 kg :-) mooooc děkuji a ještě budu pokračovat. Chtěla bych ještě cca 3-4 kg :-)
Oblečení, do kterého jsem chtěla zhubnout mi je už velké :-)
Paní Svašková, hrozně mooooc vám děkuji, ozvu se zase za 14 dnů.
Hezký den
Markéta
Výsledky
(Monika W, 6. 6. 2017 22:46)
Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 79,5
pas boky stehno
105 118 68
06.06.2017 73,0
pas boky stehno
100 114 63
BMI 27,82
Opožděné výsledky
(Andrea H, 4. 6. 2017 22:53)
Datum Moje váha [kg]
25.03.2017 81,0
pas boky stehno
103 105 64
19.05.2017 67,9
pas boky stehno
92 101 57
pozdrav po čase
(Dana G, 4. 6. 2017 22:31)
Hezky den Evicko.Dlouho jsem se neozvala tak trosku rekapitulace.Od listopadu 2016 jsem jela podle vaseho jidelnicku .
Vaha rijen:108,1
Vaha cerven:92
Miry rijen;pas-117 cm.
prsa-124 cm
boky-117 cm
Miry cerven:pas-97 cm
prsa-113cm
boky-106 cm
Výsledky
(Aneta H, 29. 5. 2017 23:47)
Dobrý den,
Zasílám dalších 14. dní mého hubnutí a musím říct, že jsem spokojená. Byla jsem na krvi a mám krevní obraz a hlavně železo v krvi v pořádku. Nemám vůbec hlad, právě naopak, připadá mi, že stále jim. Za těch 29. dní jsem neměla nic mimo sestaveného jídelníčku. A vůbec mi to nevadí. Dokonce zkouším dávat i synovi ( v září mu budou 3. roky), je to hrozný drobek a moc toho nejí má 13kg a 92 cm. Chutná mu spoustu jídel. Občas uvařím více oběda a dávám i jemu.
Datum: Moje váha: Pas: Boky: Stehno:
2.5.2017 98,5 kg 93cm 113cm 74cm
20.5. 93,9 kg 86 cm 110cm 68,5 cm
Poslední vážení
(Mirka S, 25. 5. 2017 22:44)
Datum Moje váha [kg]
20.02.1997 89 kg
pas stehno
98 cm 61 cm přes zadek 112 cm
21.05.1997 77,2 kg
pas stehno
85 cm 57 cm 105 cm
Dobrý den,
posílám Vám poslední mé vážení.
Tři měsíce utekly jako voda....
Chtěla bych Vám z celého srdce poděkovat za rady a sestavení jídelníčku, který mně pomohl snížit mou váhu.
Jsem moc ráda, že se to podařilo. Cítím se lépe a i mé okolí mě chválí jak mi to více sluší.
Velice mi vyhovuje se takto stravovat a tak jsem odhodlaná si hlídat množství a také jídlo, které jím.
Ještě jedenkrát Vám moc děkuji.
Mějte se moc hezky a přeji Vám i celé Vaší rodině hlavně hodně zdraví a štěstí.
S pozdravem Mirka
Re: Poslední vážení
(Eva, 25. 5. 2017 23:56)Paní Mirko, je to krásné, gratuluji a děkuji za přání a já také přeji vše nejlepší, Eva
Začátek
(Jana K, 22. 5. 2017 21:48)
Datum Moje váha [kg]
07.05.2017 95,0
pas boky stehno
104 125 65
22.05.2017 90,5
pas boky stehno
88 109 55
veliké poděkování Evičce
(Martina, 22. 5. 2017 15:00)
Milá Evičko,
hlásím se po 6 týdnech dodržování jídelníčku.Jsem ta nešťastnice,která se ani neodvážila stoupnout doma na váhu :-(. Dnes jsem byla na kontrole na diabetologii ZA MĚSÍC MÁM 5 KG DOLE,CHOLESTEROL ÚPLNĚ UKÁZKOVÝ,CUKR SE TAKÉ SNÍŽIL--(po dalším snížení hmotnosti mi budou sníženy léky a to mi hrozil inzulín) a přes prsa a boky hlásím mínus 4 cm a v pase mínus tři cm.
Milá Evičko ,patří Vám můj VELIKÝ DÍK!!!!!
Úplně mě to nakoplo a dodalo chuť do boje s dalšíma kilama.
S pozdravem Martina
Výsledky
(Lucie S, 21. 5. 2017 22:55)
Datum Moje váha [kg]
19.03.2017 77,4
20.05.2017 70,5
Moje výška v cm: 157
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?