Jdi na obsah Jdi na menu
 


Posilvestrovský detox pro střeva

Po Silvestru něco než najedete na jídelníček:
Třídenní detox bez mléčných výrobků, můžete přidávat vlákninu a otruby, je to celé zaměžené na pročištění střev po bohatých dnech.

Kdo chce ještě více povzbudit metabolismus a tělo, může popíjet šťávu ze zelí, odšťavnit ho a k tomu řapíkatý celer, není to chuťová krása, ale je to moc zdravé.
1. Den
Snídaně – jeden banán a dvě – 3 decy mrkvovo jablečné šťávy
Svačina – salátek z mrkve , jablíčka a 1 pomeranče
Oběd – rizoto se zeleninou a kurkumou – 100g rýže a zelenina neomezeně
Svačina – zeleninový salát + 30g kuskusu v něm
Večeře – pečená zelenina + 50 g cel.pečiva – nejraději bez pšeničné mouky

2. Den
Snídaně – dva plátky ananasu a mrkvová šťáva 3 decy
Svačina – mandarinky 3 kusy a hrstka ovesných vloček
Oběd – cuketový salát – dušená cuketa, fazole vařené nebo sterilované, cibule, okurka, cibule, sterilovaný celer a lžičky sojanézy, sůl, pepř
Svačina – šťáva z mrkve a petržele 3 decy
Večeře – rýžovočočkový salát – 80 g rýže, 100g vařené červené čočky, červená cibulka, špetka kurkumy, dochutit kořením podle chuti

3. Den
Snídaně – ovocný salátek, 6 mandlí, půl banánu, hrst ovesných vloček a 2 mandarinky a 1 jablíčko
Svačina – banán
Oběd – pečená ryba a zeleninový salát + 70 g rýže
Svačina – šťáva celer, mrkev 2 kusy, rajče
Večeře – rýžovovofazolový salát, dochutit podle chuti ale bez majonézy