Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Marie N, 17. 11. 2016 22:29)
Dobrý den Evičko,
Čtrnáct dní uteklo a já hlásím další údaje.
Tentokrát váha šla dolů moc hezky, bez stávkování.
Jídelníček dodržuji pořád poctivě i když poslední týden jsem nejela den po dni, ale vybírala jsem si dny na přeskáčku, tak jak mi to vyhovovalo. Ale vždy jsem dodržovala celý den přesně podle rozpisu, popř. záměny dle pravidel.
A jedu dál.... Mám obrovskou radost....a to jen díky Vám....
1.9.2016
váha 141,7 kg pas 145 cm boky 146 cm stehno 69 cm
16.11.2016
váha 130,0 kg pas 133 cm boky 141 cm stehno 66 cm
Přeji hezký podzimní večer a za 14 dní se znovu ozvu.
Výsledky
(Markéta S, 17. 11. 2016 22:20)
Dobrý večer,
zasílám váhu prvnich 14 dní... Strava je fajn, nepřepadá mě vlčí hlad a ani chutě na sladké.
Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 95,2
14.11.2016 92,5
Výsledky
(Dáša I, 15. 11. 2016 0:18)
Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 95,5
pas boky stehno
116 119 65
13.11.2016 92,0
pas boky stehno
101 113 64
Re: Výsledky
(Dáša I, 15. 11. 2016 22:34)
Dobrý den,
je to super...cítím se daleko líp a opravdu už je mi oblečení volnější A JE TO UŽASNÝ POCIT A UŽ SE TĚŠÍM AŽ VYRAZÍM NAKOUPIT SVÉ PRVNÍ MENŠÍ OBLEČENÍ.
hurá , tuk v normě
(Blanka V, 15. 11. 2016 21:50)
Dobrý den,
ve čtvrtek jsem byla na prevenci,tak Vám posílám i "účet " z té jejich chytré mašinky - tuk mám nyní 26.4 %. Jsem se sebou celkem spokojená,pomalu to klesá a cítím se mnohem pohodlněji než na začátku .
Datum Moje váha [kg]
22.08.2016 83,2
pas boky stehno
83 cm 109 cm 63 cm
15.11.2016 78,1
pas boky stehno
75,5cm 104,5cm 58,5cm
výška 177 cm
1. měsíc
(Jiřina K, 15. 11. 2016 0:14)
Datum Moje váha [kg]
15.10.2016 77,2
pas boky stehno
92,5 104 56
14.11.2016 72,9
pas boky stehno
87 101 55
Výsledky
(Gábina P, 15. 11. 2016 0:03)
Dobrý den Evi,
posílám výsledky:
začátek 17.10.,váha 101kg,stehna 73cm,pas 99cm,
boky 121cm.
Nyní 13.11.,váha 97,1kg,stehna 71cm,pas 93cm,
boky 115cm.
Cítím se výborně a chystám se zatočit s dalšími kg a cm.
Děkuji moc.
1. měsíc
(Veronika N, 14. 11. 2016 23:51)
Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 85,3
pas boky stehno
101 114 66
14.11.2016 79,4
pas boky stehno
89 107 60,5
Už je mi oblečení, které jsem nosila před otěhotněním .
Re: pozdrav po čase
(Helena P, 14. 11. 2016 22:56)
Krásný večer Evičko.Uběhl rok co jsem bojovala sama se sebou.Operace dopadla skvěle a přišli další problémy.
Musela jsem něco málo vyřadit z vašeho jídelníčku ale stále byl můj vzor.Mám dole 16kg.
Dnes jsem byla na kontrole,je velice nepříjemné ale dnes hodně potěšující.Nález je v pořádku.
Moc si přeji ještě něco dát dolů ,cca 7 kg
Jste můj neskutečný anděl který mi hodně pomohl.Moc si Vážím že tady mezi námi jste.
Přeji dobrou noc.
Helena P
Začátek
(Dagmar S, 13. 11. 2016 22:01)
Paní Evo,
pozdravení posílám,
s prvními ranními mrazíky přeji pohodu a radost ze života :-)
Já jsem přidala více pohybu,
v úterý večer zumba 1 h,
o víkendu jsem byla 3x plavat - pátek, sobota, neděle
a delší procházky,
ale váha stagnuje kolem 86kg a ne a ne se pohnout.
Cítím se skvěle,
ale ráda bych zase pomohla nějakým gramem směrem dolů.
Datum Moje váha [kg]
01.11.2016 86,1
pas boky stehno
113 119 55
13.11.2016 86,0
pas boky stehno
107 117 54
Re: Začátek
(Eva, 13. 11. 2016 22:02)Dobrý den, víte co, kdybyste vedle dala zmrzlivoný kopeček tuku a svalů, tak ten kopeček svalů bude 7 krát tězší než ten kopeček tuku, takže , když tolik cvičíte, váha stagnuje a cm jsou dolů, tuky ubývají podle cm, plavání je dobré v teplé vodě, v chladné vodě sice procvičíte a zvětšíte svaly, ale tělo si chce zachovat podkožní tuk jako obranu před chladem, lepší je pak rotoped nebo orbitrek a u pohybu se zahřát a zapotit ve své tepové frekvenci. Eva
pozdrav po čase
(Adriana M, 13. 11. 2016 21:32)Paní Evicko, slíbila jsem, že se po čase zase ozvu, je to už 1.5 roku, co jste mi napsala jídelníček, který mi hodně změnil zivot, mam dolu 45-47kg ještě sice nemám dolů cílových 50 kg, ale věřím, že je dosáhnu a udrzim ,pořád se mně někdo ptá, jak se mi to podařilo, tak jim dávám odkaz na vaši internetovou stránku a adresu, jsem ráda ,že jste mi pomohla změnit pohled na jídlo. Přeji hodně úspěchů a až dosáhnu svého cíle urcite se ozvu.
Re: pozdrav po čase
(Eva, 13. 11. 2016 21:53)Paní Adrianko, budu se těšit a modlit , abyste po 50 kg dala i fotečku, držíme pěsi a děkuji za zprávu, Eva
Začátek
(Pavlína N, 13. 11. 2016 21:19)
Dobrý den,
tak mám za sebou 14 dní diety a posílám tabulku kontroly váhy. Jídelníček mi vyhovuje, porce jsou dostačující a vůbec nepociťuji hlad.
Naučila jsem se dodržovat pitný režim, což mi předtím dělalo velké potíže. Cítím se lépe, nejsem nafouklá a lépe se mi dýchá. Doufám že to bude stále lepší.
Datum Moje váha [kg]
31.10.2016 110,0
pas boky stehno
122 139 73
14.11.2016 106,5
pas boky stehno
115 133 69
pozdrav po čase
(Jana F, 10. 11. 2016 22:53)
Datum Moje váha [kg]
16.06.2016 92,1
pas boky stehno
101 119 73
10.09.2016 81,8
pas boky stehno
92 111 65
05.11.2016 79,1
zprávy z bojiště
(Jitka K, 9. 11. 2016 22:24)
Dobrý den,
v příloze Vám zasílám pravidelně vedenou tabulku s úbytkem mojí váhy. Jde to opravdu pomalu, a po každém malém úspěchu se moje tělo brání. Přesto jídelníček dodržuji, včetně doby mezi jídly. Uvědomuji si, že nic není jednoduché. Měli bychom začít uvažovat o tom, jak budeme pokračovat po uplynutí dvou měsíců. Určitě bych s Vámi chtěla nadále spolupracovat. Po pravdě řečeno, na začátku jsem byla velmi skeptická, zda skutečně zhubnu. Ale i můj manžel říká, že je zhubnutí vidět. Pro mě osobně jsou důležitější více než kila dole, ty centimetry, protože mi dovolily nosit sukně, které jsem už dva roky měla jen na ramínku.
Datum Moje váha [kg]
28.09.2016 85,0
pas boky stehno
84 119 72
09.11.2016 79,3
pas boky stehno
79 110 70
hubnutí s poruchou štítné žlázy
(Dáša N, 8. 11. 2016 22:54)
Dobrý den milá Evičko,
nevím, zda mám ještě posílat tabulku váhy, abych vás zbytečně nezatěžovala. V každém případě to jde stále dobře
i když pomaleji, ale to je asi v pořádku. Mám k vám prosbu, zda by jste mi ještě nevypracovala pokračovací jídelníček na
další 2 měsíce. Sdělte prosím, zda je to možné a ve vašich silách. Nebýt vás, tak by se mi nepovedlo zhazovat kila, ta
štítná žláza působí na všechno. Ale nyní je mi rozhodně lépe a hlavně jsem chválena všude a to člověka zahřeje na srdíčku.
Dělám vám dobrou reklamu. Mějte se moc hezky, hodně zdravíčka .
Datum Moje váha [kg]
25.7.2016 108,0
pas boky stehno
126 135 69
7.11.2016 96,7
pas boky stehno
112 125 60
Dáša
těším se na změnu
(Jana, 8. 11. 2016 22:11)
Už se těším na jídelníček.
Diety jako takové, jsem nikdy nedržela-. Ale posledních pár roků jde váha pozvolna a poslední měsíce poněkud rychleji nahoru. Vzala jsem to zodpovědně a navštívila dietologickou poradnu v nemocnici. Jídelníček, který mi tam dali, mi hodně nevyhovoval - bílé pečivo, uzeniny, paštiky - to jsem koukala.
Začátek
(Hana V, 8. 11. 2016 22:00)
Dobrý večer, paní Manďáková Svašková,
zasílám Vám mojí váhu. Podle Vašeho jídelníčku se stravuji již 4. týdny a váha mi klesá. Některé dny se tedy zastaví, ale tyto dny jsou obvykle víkendy. Dvakrát týdně chodím na jogu,.
Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 84,0
pas boky stehno
98 105 58
08.11.2016 79,3
pas boky stehno
92 102 57
Výsledky
(Petra M, 7. 11. 2016 22:20)
Dobrý den,
posílám opět kontrolní t váhy. Minulý týden ve středu mi už sundali sádru, tak se pomalu začnu věnovat cvičení . ale tady je důkaz , že se sádrou se ztloustnout nemusí.
Datum Moje váha [kg]
10.10.2016 84,6
07.11.2016 80,6
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?