Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

1.měsíc

(Petra O, 5. 9. 2014 0:47)

28.7.2014 71,2
2.9.2014 67,0

mamčiny výsledky

(Marie K, 5. 9. 2014 0:34)

2.8.2014 95,5
3.9.2014 89,0

1. meta

(Hana R, 4. 9. 2014 23:42)

Od půlky července 8 kg dole, hurá.

2.měsíc

(Andrea P, 4. 9. 2014 23:12)

1.7.2014 76,0
2.9.2014 70,0

Znovu a naposledy

(Veronika H., 4. 9. 2014 8:44)

Dobrý den Evi a všem,
chtěla bych se zeptat. Váš jídelníček mi přišel před víc než rokem. Nějak stresem a okolnostmi jsem nebyla připravená na hubnutí a jakoukoliv změnu. Teď bych se ráda přidala. Mám nějak najet na jídelníček od Vás? Přidalo se pár zdravotních potíží. Kg trochu vyletěly. Jak se zachovat u jídelníčku. O kolik navýšit při výšce 173cm a váze 101kg. Moc děkuji a nezlobte se,že píšu sem.
Ráda bych se přidala a konečně s tím vším zatočila. Pomoc bude nutná. Moc děkuji.

Re: Znovu a naposledy

(Eva, 4. 9. 2014 11:02)

Tak mi napište Vaše bývalé parametry a navýšení a současné parametry do zpráv na email, takhle od boku se to střelit nedá.

Re: Re: Znovu a naposledy

(Veronika H., 4. 9. 2014 11:11)

Moc děkuji, jdu na to.

Re: Re: Re: Znovu a naposledy

(Eva , 4. 9. 2014 23:11)

mrknu se, nebojte

Re: Re: Znovu a naposledy

(Veronika H., 4. 9. 2014 11:26)

Paní Evo, moc děkuji, poslala jsem na kgdolu111 email.

2.měsíc

(Lenka B., 3. 9. 2014 22:30)

Dobrý den paní Evo,

omlouvám se, že jsem ani jednou za dobu hubnutí nenapsala.
Moje míry 4.7.14 : váha 83,3 kg pas 96 cm, boky 112 cm, stehno 63 cm
Dnes 3.9.14: váha 75,9 kg pas 87 cm, boky 107 cm, stehno 59 cm
Cítím se velmi dobře, hlad vůbec nemám. První měsíc jsem držela poctivě podle Vás, vůbec jsem neměla hlad, ani chuť na nějaké mlsky.
Potom jsem asi 14 dní vynechala, protože jsme byli na dovolené, a tak jsem se jen hlídala, abych si to udržovala a jedla správně.
Asi se mi to podařilo, protože jsem opravdu nic nepřibrala. Pak jsem nahlížela do jídelníčku, abych si to ohlídala, ale úplně přesně jsem ho už nedodržovala. Takže 1. meta je zdolána.
Ještě jednou děkuji za Vaše stránky a přeji mnoho dalších úspěchů

Lenka B

1.měsíc

(Vlasta Š, 3. 9. 2014 22:08)

1.8.2014 67,1
3.9.2014 63,7
BMI 23,98

Okurkový či rajčatový salát

(Petra, 3. 9. 2014 11:50)

Prosba o radu - čím ochucujete saláty?? Mám na mysli klasický okurkový či rajčatový?? Díky

Re: Okurkový či rajčatový salát

(Dáša M., 3. 9. 2014 14:05)

Já dávám sůl ,ocet,stevii-přírodní sladidlo.

Re: Re: Okurkový či rajčatový salát

(Eva, 3. 9. 2014 21:43)

Já taky.

2.měsíc

(Hana S, 3. 9. 2014 21:43)

1.7.2014 80,0
2.9. 72,2

2.měsíc

(Renata Z, 2. 9. 2014 21:31)

3.7.2014 75.1
1.9.2014 67,6

Začátek

(Helena, 2. 9. 2014 21:23)

start
18.8.
102kg
1.9.
98,9kg

Výsledky

(Míša D, 2. 9. 2014 21:21)

Dobrý den,

už jsem zhubla 10 cm v pase a bocích.
20.7.2014 73,5
31.8.2014 69,1
BMI 24,78

Výsledky

(Dana P, 31. 8. 2014 22:31)

26.7. začala s dietou. Nakonec začínám na váze 108,8 kg
pas 111 cm, boky 129 cm
k dnešnímu dni mám rovných 101 kg
pas 101cm

boky123 cm

Zatím stále nemám žádný problém :) Už ze sebe stáhnu zapnuté kalhoty, takže fakt super . Dana

Re: Výsledky

(Dana P, 2. 9. 2014 21:10)

Ano, zatím stále klesá. Sice pomalu, ale klesá. Dnes už jsem měla ráno 100,9kg :)

Oblečení už je mi o dost větší, kalhoty stáhnu už zapnuté, i lidé kolem už si všimli :)

Mám z toho opravdu radost a ani mi nevadí že to jde pomaleji.
Zatím nemám žádný problém, opravdu ta dieta je super .


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »