Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Začátek
(Iveta, 6. 2. 2016 22:30)Dobrý den Evičko píšu že jsem začala od 31.1 s jídelníčkem od vás, v sobotu jsem si nakoupila potraviny na týden a od neděle jsem začala jíst. Jídlo si připravuji jedno denní jídelníček na dva dny. Moc mi jídla chutnají jsou jednoduchá na přípravu. Chodím na dvanácti hodinové směny a jím v těchto intervalech snídaně: 5hod svačina: 7.40 oběd: 10.30 svačina:13.30 večeře: 16.30 . Potraviny jsem sehnala docela dobře. Bohužel jsem nemněla čas napsat dříve mněla jsem toho moc. Hezký den Iveta
Re: Začátek
(Eva, 6. 2. 2016 22:32)Ivetko, večer dejte ještě mezijídlo jako druhou večeři. Eva
Výsledky
(Líba F, 3. 2. 2016 22:24)
Dobrý den paní Evičko,
po obdržení a prostudování všech materiálů jsem se do toho s velkou chutí pustila.
Po 14 dnech se cítím mnohem lépe,takže pokud to tak půjde dál budu se vznášet blahem a radostí.
V příloze zasílám tabulku.
Máte můj velký obdiv a dík.
20. 1. 2016 89,9
3. 2. 2016 85,5
LIBA
Výsledky
(Květa, 3. 2. 2016 21:57)
Dobrý den, paní Evo,
zasílám hlášení. Začali jsme po Vánocích 5.1. já na 88.6, nyní 86,4. Petr na 106,6 nyní 105,5. Váha klesá pomalu a občas jako na houpačce, dolu, nahoru pár deka, možná i věk hraje roli:-(( Petr bývá mimo domov a snaží se v restauraci jíst lehčeji, ale podle jídelníčku to nelze. Jdeme dál a opět se ozvu.
Výsledky
(Martina T, 3. 2. 2016 21:35)
Dobrý den, paní Evo,
podle instrukcí v přiloženém dokumentu k jídelníčku se mám ozvat po zhubnutí 3kg, toho jsem docilila, proto posílám svoji tabulku výsledků¨.
Musím říct, že je to výborné, hubnu pozvolna, ale o to větší radost z toho mám, není to ještě ani měsíc a už mám 3kg dole, takže přesně dle instrukcí 1kg na týden.
Mám pocit, že je to téměř bez práce, ranní chystání krabiček je každodenní rituál, který už asi bude trvalý, moc mě to baví.
Krásně rýsuju a to je ta největší odměna:) ja sama to pozoruji na oblečení, konečně se necítím jak přefouklý balon.
Takže vám moc děkuji a těším se, co ukáže druhý měsíc:)
11.1.2016 84,6
pas boky stehno
88 109 60
3.2.2016 81,4
pas boky stehno
83 104 59
Martina T
Posílám fotky na email
(Zuzana, 3. 2. 2016 0:02)
Dobrý den paní Evo,
mám za sebou 6 měsíců hubnutí s Vámi. Váha mi jde pořád dolů, i když už ne tak rychle jako na začátku. K mé vysněné váze mi chybí asi 7 kg, to dám. Chci Vám hrozně moc poděkovat. Posílám fotky, první je z července 2015, druhé dvě leden 2016, celkem pas -20 cm, boky -27 cm, stehno -14 cm. S pozdravem Zuzana
1. měsíc
(Alena S, 1. 2. 2016 23:04)
Dobrý den,
zasílám zase mé údaje o hubnutí.
Poslední týden v tabulce, jsem upustila od dodržování, jedla jsem hodně sladkého, salámy a i tak mě to překvapilo, že váha se drží a nejde zase tak nahoru. V minulosti jak jsem upustila od nějaké "diety" váha se okamžitě zvedla a to razantně.
Nyní už zase jím podle jídelníčku.
S pozdravem
Alena S
2.1.2016 89,1
pas boky stehno
84 113 68
31.1.2016 84,6
pas boky stehno
78 106 64
Začátek
(Věra K, 1. 2. 2016 23:00)
Jinak jsem s jídelníčkem spokojená, ze začátku jsem měla obavy, že jsou porce moc velké, ale přesvědčila jsem se, že je to dobře poskládané a váha jde dolů. Děkuji
16.1.2015 108,7
1.2.2015 105,3
Výsledky
(Andrea, 1. 2. 2016 22:56)
Dobrý den,
posílám váhy,krásně to jde dolů :) ještě jsem si to prodloužila o dva týdny,kvůli těm Vánocům a silvestru :). a pak pošlu i fotečky,před jídelníčkem a po.
Hezký den Andrea
1.12.2015 117,5
pas boky stehno
115 142 70
1.2.2016 111,4
pas boky stehno
110 138 67
Pozdrav po čase
(Hana H, 1. 2. 2016 22:41)
Dobrý večer,
paní Evičko, posílám Vám informace o mém hubnutí. Od 24.10.2015 při počáteční váze 84 kg, do konce ledna 2016 se mi podařilo dát dolů 8 kg, jsem tedy na váze 76 kg.
Počáteční úbytek byl rychlejší, ale i tak jsem velmi spokojena!
neska již věřím tomu, že to jde a že se mi v dalších měsících podaří ještě nějaká kg zhubnout.
Děkuji Vám mnohokrát a těším se na další spolupráci a kontakt s Vámi.
S pozdravem
Hana H
Začátek
(Michaela M, 1. 2. 2016 22:37)
Dobrý večer paní Manďáková,
posílám pro kontrolu přehled váhy, po 14 dnech, začala jsem podle jídelníčku od 18.ledna. Konzultovat zatím nebylo co, vše jsem snad pochopila správně a hlad, ani nějaké nezvladatelné chutě nemám, a ještě jsem nadšená, že je vše na přípravu tak jednoduché, všechna jídla mi zatím chutnala a s žádným jsem neměla problém.
Pro mě je vždy spíš problémem vymyslet, co uvařím, s jídelníčkem je to super, mrknu na rozpis a vím, to je hned půlka starosti .
18.1.2016 103,1
1.2.2016 100,1
S pozdravem Michaela M
Výsledky
(Miluše S, 31. 1. 2016 22:49)
Dobrý den paní Evičko,
mám velkou radost z hubnutí s vaší dietou. K dnešnímu dni mám 75 kg a začínala jsem na 82,5 kg. Po dvou měsících jsem zhubla o 7,5 kg a na oblečení je to hodně znát. Budu si muset začít obnovovat svůj šatník.
Teď,když už vím co a jak jíst,nebude problém si váhu udržovat a jít ještě dolů. Mám z toho velkou radost,nemám vůbec chuť na sladké a jídla mi připadá,že mám až dost.
Za to všechno vám moc děkuji a určitě se ještě ozvu....to až zase nějaké to kilíčko ztratím. Mějte se moc hezky a přeji vám hodně spokojených zákaznic......:-) Miluše S
Výsledky
(Hana F, 31. 1. 2016 22:42)
Datum Moje váha [kg]
4.1.2016 61,0
pas boky stehno
89 101 53
31.1.2016 56,5
pas boky stehno
78 92 47
Začátek
(Vendy Z, 30. 1. 2016 23:17)
13.1.2016 97,3
pas boky stehno
99 130 80
27.1.2016 94,9
pas boky stehno
96 127 77
Hubneme spolu
(Katka, Iva a Petr, 28. 1. 2016 23:48)
Katka
13.1. 91,3
pas boky stehno
113 126 78
28.1.1900 86,2
Petr
Datum Moje váha [kg]
13.1.2016 141,7
pas boky stehno
133 120 69
28.1.2016 135,0
Iva
Datum Moje váha [kg]
13.1.2016 74,6
28.1.2016 71,2
pozdrav po čase
(Martina N, 28. 1. 2016 23:38)
Zasílám informace o mně a mém příteli, který do toho taktéž šel
a neskutečně se nám to oběma povedlo:)
Mockrát Vám za to děkujeme...je to super.
Můj přítel měří 186cm a až teď kápl božskou:P s původní skutečnou váhou, tak prý vážil 123 kg, v současnosti váží 94,7.
Já začala 90.5 a nyní mám 69,9.
Ještě jednou Vám mockrát děkujeme.
Martina N
Výsledky
(Markéta J, 28. 1. 2016 22:35)
30.10.2015 111,4
pas boky stehno
114 135 81
28.1.2016 97,0
pas boky stehno
100 124 70
Výsledky
(Helena B, 26. 1. 2016 23:04)
Datum Moje váha [kg]
03.11.2015 95,0
pas boky stehno
118 112 62
26.01.2016 83,5
pas boky stehno
108 104 55
pozdrav po čase
(Olina , 24. 1. 2016 19:35)
Dobrý večer,
obracím se na Vás již podruhé, už uplynul rok od doby, kdy jsem psala o jídelníček a hlavně o Vaši pomoc pro moji mamku (Helena J). Dodržovala vše podle jídelníčku a zhubla krásných 12 kg. I po "vrácení" se do normálního stravování si jídlo hlídá a ještě dokázala pak dát dolu 2kg. Začala víc sportovat - jezdí na kole, když nejde kolo jde na rychlejší procházku. A to je mamce 59 let. Smekám před ní, že i nadále si drží svou váhu. Moc jí to sluší, je veselejší, aktivnější a hlavně po zdravotní stránce se vše také zlepšilo...
A dnes píšu o jídelníček pro taťku. Tomu je 63 let, váhu má 106 kg. Nemyslím si, že by byl obézní, to ne, ale chce pomoct dát dolu hlavně břicho. O hubnutí jako takové mu až tak nejde. Vím, vše souvisí se vším. Už mám vyplněný dotazík a zašleme Vám ho.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?