Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

( Hana R, 24. 7. 2014 22:51)

Dobrý den,
tak mám za sebou týden s vaším jídelníčkem. Kg jdou dolů, je to paráda. Hlady netrpím.
17.7.2014 92,3
24.7.2014 90,0

Výsledky

(Katka a Tomáš, 24. 7. 2014 22:32)

Katka
5.5.2014 72,1
24.7.2014 66,2
BMI 22,64
Tomáš
5.5.2014 91,5
15.7.2014 83,5

Výsledky

(Dana D., 24. 7. 2014 18:53)

12.7.2014 81,7
24.7.2014 78,7

Výsledky

(Helena Š, 23. 7. 2014 22:59)

17.6.2014 97,7
23.7.2014 90,3

Výsledky

(Marcela Z, 23. 7. 2014 22:53)

Dobrý den p.Manďáková,
tak Vám posílám první seznam cca váhy - zapisování.
moje první vážení bylo 100kg - k dnešnímu dni je 94,3kg.

3.týden

(Květa K, 23. 7. 2014 0:17)

1.7.2014 91,3
22.7.2014 88,1

Výsledky

(Dagmar N, 21. 7. 2014 20:00)

Posílám váhu .
15.6.2014 85,4
21.7.2014 76,7
Jinak se cítím moc dobře , svěže, zdravěji, a nejsem tak unavená .... zítra najíždím na druhý měsíc, tak jsem zvědavá jak budu pokračovat s hubnutím ....
ps: manžel vám posílá velké díky, říká , že mi to moc sluší a že jsem omládla ...
s pozdravem
Dáša

Re: Výsledky

(Eva, 21. 7. 2014 20:01)

To je teda krása, gratuluji, kdybyste chtěla , můžeme změnit i navýšení a co rozměry? Zmenšily se? Eva

Re: Re: Výsledky

(Dáša , 23. 7. 2014 0:10)

děkuji za gratulaci, jsem sama ze sebe opravdu moc nadšená,
hlad jsem v prvním měsíci nepociťovala a tudíž jsem nemusela zařadit do jídelničku žádné mezijídla, opravdu jsem dodržovala přesně všechny gramy ....
rozměry se mi zmenšily , že si můžu oblíknout kalhoty aniž bych si je rozepla ;) ...
měřila jsem se 15.6. a 20.7.
pás 101cm - nyní 91cm
boky 117cm - nyní 111cm
prsa 112cm- nyní 103 cm
stehno 66 cm - nyní 65 cm .... na tom musím ještě zapracovat
váha 85,4 kg - nyní 76,4

musím si zajít na nákup ..... nějak mám na oblečení velký nadbytek látky .... :D
zdravím Dáša

Výsledky

(Jitka Ž, 22. 7. 2014 23:35)

8.7. 82.3kg prsa : 106
pas : 103.5
boky : 111.5

15.7. 80.5 prsa : 106
pas : 99
boky : 110

22.7. 79.5. prsa : 106
pas : 98
boky : 110

Přeji Vám pěkné léto

Výsledky

(Andrea K, 22. 7. 2014 22:32)

Dobrý den,
zasílám tabulku váhy.
Začínám poslední týden, s jídelníčkem úplně končím v neděli.
Moje míry na začátku jídelníčku a nyní:
Pas - 77,5cm - dnes 72cm
Boky - 102,5cm - dnes 93cm
Stehno - 63cm - dnes 57cm
22.5.2014 74,7
21.7.2014 65,8
BMI 20,08
Andrea K
Mockrát děkuji
Pěkný den

Výsledky

(Jana Š, 22. 7. 2014 22:27)

16.6.2014 84,2
22.7.2014 78,4

dva měsíce za mnou

(Zdeňka PAlč., 22. 7. 2014 15:00)

Tak mám 2. měsíce za sebou, mohlo to být jistě lepší, ten druhý měsíc se mi více méně nedařilo, budu pokračovat, vyhovuje mi spalovací plán, dám si možná týden + nějaké ovocné a bílé dny a začnu znovu od prvního dne prvního měsíce, kila nějaká pryč, v centimetrech je to hodně vidět, cítím se fajn, i těch pár kilo dělá super pocit, volné kalhoty, už jsem si koupila i menší

takže START 85,6
konec 78,8
v cm
prsa 116-112cm
špeky v oblasti žaludku 105-99 cm
pas 109-100 cm
boky 120-113 cm
stehno 60-56 cm

jsem spokojená a moc děkuji Evi, ale jedu dále, pokud začnu mít strhaný ksicht, jdu od toho
díky Zdena.

Re: dva měsíce za mnou

(Eva, 22. 7. 2014 22:22)

Tak to je pěkné a zmenšuje se pas , to hubnete tuk.

Výsledky

(Jiřina V, 21. 7. 2014 22:28)

16.6.2014 90,0
20.7.2014 86,5

2.měsíc

(Dagmar K, 21. 7. 2014 19:44)

12.5.2014 86,0
20.7.2014 76,5

Re: 2.měsíc

(Eva, 21. 7. 2014 20:02)

Dáši, je to pěkné a co dělají míry a budete pokračovat, Eva

Re: Re: 2.měsíc

(Dagmar K, 21. 7. 2014 21:50)

Dobrý večer,
Jaké mám míry nevím, neměřím se. Ale už oblékám kalhoty, které jsem oblékla naposledy
tak před 9 lety, ale to jsem je měla na sobě pěkně napráskané. Teď je obléknu úplně v pohodě.
Pokračovat určitě budu.Jsem z toho úbytku nadšená.

Blíží se 1. meta

(Petra V, 21. 7. 2014 21:37)

Dobrý den,
jen Vás chci informovat o průběhu hubnutí, už se blíží změna 4 kg a 6 cm v pase, myslím si že příští týden ji už budu potřebovat, 6 cm by bylo a do shození 4 kg mi ještě chybí 0,7 kg.

Výsledky

(Míša a maminka, 21. 7. 2014 21:15)

Dobrý večer paní Evo,
posíláme Vám s maminkou naše výsledky po 1.měsíci.Skoro tedy s týdenním zpožděním. :o)Jak jsem již předtím psala,maminka začala čím dál tím více jezdit na kole a na rotopedu.
Mamka míry 16.6.2014:břicho 118
boky 128
stehno 62
nyní: břicho 111
boky 122
stehno 57
16.6.2014 92,4
20.7.2014 86,4
Jsme velice rády za Váš jídelníček.

Mé míry 16.6.2014:prsa 94
pas 87
boky 102
stehno 60
nyní: prsa 89
pas 77
boky 96
stehno 54
16.6.2014 67,6
20.7.2014 59,6


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »