Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Re: Výsledky
(Eva , 10. 4. 2014 21:45)Každému to jde jinak, každý má jinou výchozí váhu a jiné otoky na těle, průměrný úbytek je 4 - 5 kg ta měsíc, klidně navažte spolupráci s kým chcete.
Re: Re: Výsledky
(kveta, 12. 4. 2014 19:43)Děláte velkou chybu. Před 5 lety se mi povedlo zhubnout 7.5 kg. Ťo mi bylo 55 let. Nyní je mi šedesàt a nabrala jsem za tu dobu 2,5 kg. Ale je to jen a jen moje chyba. Jsem totiž lenoch a miluji sladke. Momentálně se to zase snažím dàt dolů a pomalu se daří. Eva je bezva a její dietka též.
Pozdrav po čase
(Helena V, 11. 4. 2014 22:51)Dobrý den p.Evo,včera to byl rok co jsem začala hubnout bylo to 8.4.2013 s 73,7 kg a nyní po roku mám 63,3 kg.A to vše díky Vám jsem to dokázala a naučila se stravovat správně. Myslím na vás denně, když se kouknu do zrcadla jj fotky nějaké pošlu.
1. meta
(Radka M, 11. 4. 2014 22:28)
Dobrý den Evo,
v příloze zasílám tabulku kontroly váhy a nové míry.
pas: 84 cm
boky: 104 cm
stehno: 60 cm
hubnutí jde skvěle, cítím se fajn, hlad nemám a energie mám dost.
Jídelníček je prima, uděláme změnu navýšení při ztrátě 10 kg, což jsme dosáhla.
2.3.2014 96,3
11.4.2014 85,4
Děkuji a přeji hezký den
Radka
Začátek
(Pavla B, 11. 4. 2014 22:08)
Dobrý den paní Evo,
pro přehled posílám svoji tabulku. Zatím to jde dobře, vlastně jsem to ani takhle nečekala .
1.4.2014 62,8
11.4.2014 61,6
BMI 22,09
Výsledky
(Lucka H, 11. 4. 2014 21:41)Váha jde pěkně dolů. Jsem moc ráda, že už mi je pyžamo, které jsem dostala k Vánocům a neoblékla:-)..a i jiné věci.
2.měsíc
(Lenka B, 11. 4. 2014 0:07)
Dobrý den, Evi!
Posílám Vám pěkný pozdrav a váhy.
Pokles váhy 8 kg i úbytek cm mi dělá radost.(v pase 12cm, boky 7, stehno 4 ).
17.2.2014 85,5
10.4.2014 77,4
Myslím si, že vše probíhá dobře, na víkendy vřazuji spalovací dny.
Začátek
(Aneta H, 11. 4. 2014 0:04)
Dobrý večer,
posílám své výsledky hubnutí. Na jídelníček jsem si celkem zvykla a cvičím ob den. Tak snad to půjde dolů i nadále.
1.4.2014 77,5
10.4.2014 75,5
Mějte pěkný večer
Aneta H
Výsledky
(Žaneta K, 10. 4. 2014 23:48)
21.2.2014 89,1kg pas-117cm,boky-118
7.4.2014 82,9kg pas-106cm
10.4.2014 82,3kg
Výsledky
(Květa K, 10. 4. 2014 23:47)
23.2.2014 85,2kg pas-109cm,boky-124
7.4.2014 73,8kg pas-93cm,boky-105
8.4.2014 73,7kg
Prosba
(Irena H,, 10. 4. 2014 16:27)Prosím o zaslání informací, jak se do vašeho programu na hubnutí zapojit. Chtěla bych to pro dceru. Zajímala by mě též cena za sestavení jídelníčku. Děkuji
Výsledky
(Věra K, 10. 4. 2014 22:19)
8.2.2014 69,0
10.4.2014 64,9
BMI 25,35
Pas 85
Pas po 78
Výsledky
(Petra L, 10. 4. 2014 21:46)
Dobrý den paní Evo,
tak jsem dne 24.3. začala s hubnoucím programem od začátku, mám za sebou necelé 3 týdny a váha už jde dolů:) Nejen s čísly na váze, ale začínají si toho všímat i lidi okolo a to je hodně motivující. Takže pokračuji s optimismem dál. Zatím jsem nenarazila na žádný problém.
Zvykla jsem si na každý celý následující den jídla připravovat, jsem ráda, že už nemusím přemýšlet, co budu vařit:) Navíc jsem díky tomu, že už je pěkné počasí, přidala i pohyb - kolo a in-line brusle.
24.3.2014 85,2
10.4.2014 82,8
2.měsíc
(Petra B, 10. 4. 2014 8:59)Mám od 27.2 dole 14kg a to mě váha víc jak 14 dní stála, ale už se hýbe.
1.měsíc
(Zdena P, 10. 4. 2014 8:51)Dobrý den paní Evo, hlásím se po měsíci. Zhubla jsem 5kg a jsem velice spokojená jen se mi váha teď zasekla. Stále pokračuji v jídelníčku.
Pozdrav po čase
(Helena V, 9. 4. 2014 22:07)Dobrý den p.Evo,včera to byl rok co jsem začala hubnout bylo to 8.4.2013 s 73,7 kg a nyní po roku mám 63,3 kg.A to vše díky Vám jsem to dokázala a naučila se stravovat správně.Chtěla bych si objednat ještě jednu tu Vaší knížku.
3.měsíc
(Renata R, 8. 4. 2014 21:28)
Dobrý den,
posílám výsledky za třetí měsíc
6.1.2014 133 kg
7.3.2014 119 kg
7.4.2014 115 kg
Cítím se velmi dobře a pokračují dál.
Děkují
Renata R.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?