Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Olga a Helena, 18. 4. 2015 23:03)

Dobrý den.
Mamka zhubla 10kg a je právě někde ve 25. dni druhého měsíce. Bude si muset upravit léky na tlak, už se jí snížil a cítí se výborně.

Už je doma

(Pavla O, 18. 4. 2015 22:55)

Dobrý den paní Evo,

dnes mi od Vás přišla obálka s jídelníčkem atd., děkuji za rychlost , jakmile si přečtu instrukce, napíšu další.

Zatím mnohokrát děkuji, přeji krásný víkend.
Pavla O

Výsledky

(Monika M, 18. 4. 2015 22:52)

5.3.2014 70,7
pas 98
17.4.2014 65,9
pas 93

Výsledky

(Ivana D, 18. 4. 2015 22:48)

31.3.2015 96,2
pas 100
17.4.2015 91,1
pas 92

Prosím o radu

(Radka K., 18. 4. 2015 11:12)

Dobrý den Evičko
zítra mám první týden za sebou,mám ze sebe radost.Ale mám problém,v pondělí jedu k zubaři na zákrok,který má trvat dvě a půl hodiny a po zákroku nesmím jíst tři hod.Tak musím vynechat oběd i odpolední svačinu.Chci se vás zeptat,když ten den odpoledne budu pít jen ty drinky a pak večři pujde to?Moc prosím o radu a zítra vám dám vědět můj úbytek.
Přeji vám krásný den Radka

Re: Prosím o radu

(Eva, 18. 4. 2015 22:46)

Radko, pít můžete, tak prostě dejte aspoň jogurt na pití a po něm pořádně vypláchnout pusu.

Začátek

(Šárka , 16. 4. 2015 23:41)

2.4.2015 137,7
pas 133
16.4.2015 135,9
pas 131

3. týden

(Simona, 16. 4. 2015 23:32)

Dobrý večer, Evi,

příští týden je poslední v 1. měsíci, kdy dodržuji Vámi sestavený jídelníček.
Úbytek váhy do dnešního dne 3,8 kg.
Moc děkuji a přeji hezký večer,

Simona

Výsledky

(Jindřich, 16. 4. 2015 22:26)

3.3.2015 98,2
pas 106
16.4.2015 88,9
pas 97

Výsledky

(Dáša H, 16. 4. 2015 22:02)

9.3.2015 75,5
16.4.2015 68,0
BMI 24,98

cizrnový salát

(Hanka C., 16. 4. 2015 12:55)

Dobrý den Evičko,
můžete mi prosím poradit, čím nahradit cizrnový salát. Není to úplně šálek mého kafe. Díky moc Hanka

Re: cizrnový salát

(Eva, 16. 4. 2015 22:01)

Cizrna jsou rostlinné bílkoviny a dlouhé sacharidy a tuňák bílkovina, dejte zeleninový s do něj třeba tofu nebo šmakoun nastrouat nebo sýr, pokud ho nejíte a tuňák je maso, tak vyměňte jeho váhu za váhu šunky. Tmavé prčivo , množství jako u jiných večeří a zelenina podle chuti.

Výsledky

(Eva V, 15. 4. 2015 1:28)

Hezký den paní Evo,
zasílám Vám první hlášení po 14 dnech. Dole mám 2kg, v pase asi 6 cm, boky -5 cm, stehno -3 cm. Upřímně jsem trochu zklamaná, že to ze začátku nešlo malinko rychleji, ale pomalu se to hýbe.

Výsledky

(Olga Š, 15. 4. 2015 1:26)

2.3.2015 84,8
pas 99
13.4.2015 77.5
pas 88

Výsledky

(Hana F, 15. 4. 2015 1:23)

30.3.2015 90,0
12.4.2015 84,2

Výsledky

(Lucie, 15. 4. 2015 0:49)

2.3.2015 100,2
pas 117
13.4.2015 91,9
pas 107

Výsledky

(Vlasta S, 15. 4. 2015 0:11)

Dobrý den paní Evo! Tak jsem úspěšně dokončila druhý měsíc podle Vašeho jídelníčku a v příloze posílám hlášení. Není to sice nic moc, ale já jsem ráda, že to jde pomalu, ale jistě. Určitě budu pokračovat, moc se mi líbí další Vaše recepty, takže inspirace je stále dost. Teď je více možností pro pohyb - kolo, vycházky, práce na zahradě, atd... Budu se snažit dávat Vám průběžně zprávy, jak se mi daří hubnout a jestli jsem dokázala trochu srovnat vysoký tlak, cholesterol, atd. Děkuji Vám za podporu a zdravím! Vlasta
16.2.2015 117,0
pas 125
boky 134
13.4.2015 109.6
pas 116
boky 126

Re: Výsledky

(Eva, 15. 4. 2015 0:15)

Vlastičko, mně se to tedy moc líbí a budu ráda , když o sově budete dávat vědět, Eva

Začátek

(Hana J, 14. 4. 2015 23:42)

30.3.2015 100,6
pas 115
14.4.2015 97,0
pas 113

1.týden

(Jarmila Z, 14. 4. 2015 23:35)

7.4. 2015 114 .5
pas 121
13.4.2015 112.4
pas 119


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »