Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Znovu začátek

(Eva, 3. 11. 2014 21:15)

Vyzkoušejte starý 14 dní a uvidíme, pak dejte vědět,

Parní hrnec

(Hanka, 3. 11. 2014 18:01)

Ahoj děvčata, přemýšlím o parním hrnci, nemáte ho některá a popř. jaký typ a jak jste s ním spokojené. Já mám zatím vybraný od Tefalu cca za 2 tis., ale nevím, zda jídlo z něj připravené je i chutné. A jestli se v něm nevaří příliš dlouho. Já když vařím, tak to potřebuji mít udělané rychle a né se s tím frcat celý den. Potřebuji radu. Děkuji Hanka

Začátek

(Blanka S., 3. 11. 2014 7:50)

Dobrý den paní Evo, dneska začínám. Mám jídelníček už půl roku a konečně jsem se odhodlala. Poč. váha 93,8 kg. Uvidíme, jak to půjde. Je tu někdo, kdo také začíná?

Re: Začátek

(Darina, 3. 11. 2014 10:00)

Dobrý den,
paní Blanko taky dnes začínám. Tak si můžeme spolu držet palce o)
Musíme to dát.

Re: Re: Začátek

(Blanka K., 3. 11. 2014 13:58)

Dobrý den, koukám, že jsme tu tři, co dnes začínáme :-) Aspoň se můžeme podporovat.

Náhrada

(JanaK, 3. 11. 2014 12:53)

Ahojky,prosím poradte mi čím nahradit zmzlinu k odpo svačině?Ovocem a kolik? Díky

Začínám

(Maruška, 3. 11. 2014 12:33)

Dobrý den paní Evo, jídelníček mám skoro dva roky a dnes jsem se konečně odhodlala a začínám, jsem i ve Vaši skupině na FB, určitě se ozvu Maruška

2.měsíc

(Jana F, 2. 11. 2014 21:13)

4.9.2014 79,5
1.11.2014 72,6

1.měsíc

( Alena H, 1. 11. 2014 21:17)

Dobrý den paní Evo,
opět Vám zasílám po čtrnácti dnech svoji váhu.
6.10.2014 85,3
31.10.2014 80,0

Začátek

(Markéta S, 1. 11. 2014 21:14)

Dobrý den, zasílám kontrolu váhy za 2 týdny.
18.10.2014 76,3
31.10.2014 73,7

Začátek

(Bara G, 1. 11. 2014 21:09)

Dobry vecer,

posilam vahu za 5 dni, zacala jsem v pondeli 27.10.

27.10.2014 65,7
28.10.2014 65,4
29.10.2014 65,4
30.10.2014 65,4
31.10.2014 64,9
Dekuji a pekny vikend

Bara G

1.měsíc

(Pavlína S, 26. 10. 2014 22:52)

29.9.2014 96,3
26.10.2014 88,8

Re: 1.měsíc

(Pavla S, 1. 11. 2014 21:00)

Dobrý večer.
Všichni říkají, ze hlavně v pase to jde vidět a na bocích.
A ja to vidim také a hlavně na oblečení.
Kalhoty, které jsem neoblekla, nyni obleknu super ;).

Tak uvidíme po tomto měsíci ;)

Hezký víkend
Pavlína S

čekání

(Martina P., 1. 11. 2014 8:14)

Právě čekám na jídelníček od p. Evy. Pročítám Vaše výsledky a obdivuji vás. Všichni jste už ušli kus cesty. Doufám, žes e mi to taky povede. už se nemůžu dočkat

Re: čekání

(Eva, 1. 11. 2014 20:59)

Pak se budete taky radovat.

Váha jde dolu

(JanaK, 31. 10. 2014 9:30)

Ahojky Evi,tak jedu 2.týden jídelníčku,a pecka,váha klesááááá i cm,hlavně na břiše a to je super,mám strašnou radost.K mému velkému překvapení i po tak malém úbytku 2.5kg si všímají ostatní,i to málo je znát.Jídlo ok,hlad nemám,chut na sladký vůbec nemám.Akorát miluju víno a to teda hřešim,ale dám pohyb a snad to bude ok.Cítím se dobře,hlavně nejsem unavená,mám víc energie.V pondělí písnu výsledky za 14 dní.zatim děkuju.

Začátek

(Simona N, 30. 10. 2014 22:00)

14.10.2014 119,0
29.10.2014 114,8

Re: Začátek

(Eva, 30. 10. 2014 22:01)

Simonko , moc pěkné a zmenšují se i míry? Eva

Výsledky

(Ivona M, 30. 10. 2014 21:25)

16.10.2014 67,0
30.10.2014 65,6
BMI 24,39

Výsledky

(Milada G, 30. 10. 2014 20:55)

Dobrý večer, Evi, nezlobte se, že jsem váhu poslala až dnes ( místo v
pondělí) ale užívali jsme si golfu v okolí Brna.
Vaha 1.9. - 68 kg. , 30.10 - 62,1 kg.
Míry 1.9. - pas 94 cm, boky 104 cm, stehna 57, 30.10. - pas 87 cm,
boky 98 cm, stehna 52 cm.

Hezký večer přeje

Milada G


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »