Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

3. týden

(Monika Č, 5. 8. 2015 18:39)

Dobrý den,

jsem asi ve 20. dnu Vašeho redukčního režimu. Jsem spokojená, ze 71 kg jsem v jednu dobu měla i 67,5.
Centimetry šly také docela o dost dolů ...přes zadek 3 cm a zbytek asi 5 cm.

Pozdrav po čase

(Alena N, 4. 8. 2015 23:20)

Dobrý den.
Srdečně Vás zdravím a omlouvám se, že jsem se tak dlouho neozvala. Když jsem dosáhla úbytku na váze 20 kg, tak jsem si řekla, že si dám pauzu. Užívám si sezonního ovoce a zeleniny, všeho se nám urodilo mnoho. Aniž bych plánovala další shazování váhy, tak mám dole další 1 kg. Takže jsem shodila již 21 kg. Ještě pojedeme na dovolenou, tak si myslím, že začnu opět držet dietu od září a chtěla bych zase shodit 20 kg. Nikdo, ani já jsem nevěřila, že to dokážu. Teď všichni žasnou, jsem pohyblivá, svěží a cítím se skvěle.
Za vše děkuji! Mějte se hezky, užívejte si také léta a já se ozvu v září. S pozdravem Alena

Re: Pozdrav po čase

(Eva, 4. 8. 2015 23:24)

Alenko, děkuji, že jste si vzpomněla a moc prosím, zda byste neposlala i jak se změnily míry a nechcete dát i fotečky v nových šatech, to je moje největší odměna, ale nenutím, jen se ptám.

Výsledky

(Radka K, 4. 8. 2015 21:35)

Dobrý den, p.Evo,dnes jsem byla u svého obvodního lékaře a jeho překvapený výraz mě velice potěšil.Moc mě chválil za schozená kila,tlak je super a veškeré ostatní hodnoty jako cukr,cholesterol - taky úplně ukázkový.Určitě vaše pomoc je k nezaplacení a já znovu moc děkuji,Snažila jsem se volat na mobil,ale bohužel mi to nejde,stále je obsazeno.
Prosil mě p.doktor zda mu můžu dát na vás kontakt a tak jsem mu slíbila že se s vámi domluvím a řeknu mu zda ano nebo ne,bez vašeho souhlasu si to nedovolím.Tak prosím písněte mi jestli můžu dále rozšiřovat vámi podané skvělé rady.
Až pojedu k dceři tak jí řeknu aby mě vyfotila,abych měla fotky na srovnání a určitě je pošlu.
S pozdravem Radka K

kontrola váhy po 14 dnech s novým jídelníčkem

(Jitka Kop, 4. 8. 2015 17:00)

Dobrý den,
začátek 15.7.váha 69,5kg k dnešnímu dni 4.8. váha 67.2 kg myslím, že to jde dobře .Ještě jsem se nezměřila napíši míry koncem srpna.Zdravím všechny hubnulky a hlavně paní Evu

Začátek

(Marcela N, 3. 8. 2015 23:31)

Datum Moje váha [kg]
22.6.2015 80,1
pas boky stehno
97 105 57
3.8.2015 76,2
pas boky stehno
96 103 57

Začátek

(Stáňa Č, 3. 8. 2015 23:22)

Dobrý den,
zasílám kontrolu váhy. Sice je to jak na houpačce, ale jde to i v centimetrech.
Nic mi neschází a cítím se skvěle.
Datum Moje váha [kg]
20.7.2015 79,1
pas boky stehno
96,7 110 64
3.8.2015 78,1
pas boky stehno
93,5 110 62,5

Výsledky

(Jana S, 3. 8. 2015 23:18)

Datum Moje váha [kg]
17.7.2015 91,2
pas boky PstehnoL
100 115 61, 59,5
3.8.2015 87,5
pas boky PstehnoL
88 110,5 56,5 56

Výsledky

(Maruška T, 3. 8. 2015 23:11)

Datum Moje váha [kg]
8.6.2015 76,5
pas boky stehno
88 104 62
3.8.2015 67,6
pas boky stehno
76,5 96,5 56,5

Výsledky

(Jaroslava Ch, 31. 7. 2015 22:50)

Dobrý den, zde zasílám poslední týden druhého měsíce hubnutí. Jsem moc ráda, že jsem do toho šla a chtěla bych nadále pokračovat v hubnutí.
1.6.2015 77,4
pas boky stehno
96 111 63
31.7.2015 67,4
pas boky stehno
83 98 57

Re: Výsledky

(Eva, 31. 7. 2015 22:53)

Také pěkné, děkuji za zprávu.

A já jedu dál

(Radka K., 30. 7. 2015 23:13)

Dobrý večer Evo
po delší odmlce píšu mojí váhu 13.4. - 96.6Kg
30.7. - 85.4Kg
Jde to jsem spokojená a pokračuji dál,snažím se kombinovat jídelníček od vás a jelikož mám ráda zeleninu,tak jí cpu pomalu všude.
Moc děkuji a já se opět ozvu

Re: A já jedu dál

(Eva, 31. 7. 2015 22:52)

Je to pěkné

fotky

(jana, 30. 7. 2015 13:02)

dobrý den už tu dlouho nebyly žádné fotky ani pani eva na kole.

Re: fotky

(Eva , 31. 7. 2015 22:51)

Fotky jsou ve fotogaleriích, ty zakládám nové.

1. měsíc

(Adriana, 29. 7. 2015 22:15)

Posílám vám výsledky po 1 měsíci váha před začátkem 124.5 do doručení jídelníčku 121,90kg teď 112,90 pas ze 130cm na 124cm boky ze 140 na 134cm .

Začátek

(Jana K2, 29. 7. 2015 21:41)

Datum Moje váha [kg]
14.7.2015 83,0
pas boky stehno
98 108 73
28.7.2015 81,0
pas boky stehno
95 105 70

2. měsíc

(Zuzana Ž, 29. 7. 2015 21:02)

Datum Moje váha [kg]
1.6.2015 121,8
pas boky stehno
118 132 78
29.7.2015 114,1
pas boky stehno
112 127 75

Výsledky

(Petra A, 29. 7. 2015 0:08)

23.3.2015 77,2
21.6.2015 66,3
28.7.2015 64,8


Výsledky

(Hana K, 28. 7. 2015 23:45)

Dobrý den, omlouvám se, ale teprve ted´posílám tabulku s ukončením vážení. Každý den jsem se k tomu chystala a vždy
udělala něco jiného. Váhu si držím, dokonce i dovolenou jsem zvládla.
23.3.2015 82,1

21.6.2015 67,1


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »