Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledek
(Vlaďka D, 12. 7. 2014 22:21)Dobrý den paní Evo. Tak budu mít v neděli za sebou dva měsíce s Vaším jídelníčkem. Začínala jsem 19.5. - váha 88,1, prsa 104cm, pas 91 cm, boky 108 cm, stehno 65 cm. Dnes 11.7. - váha 79,8, prsa 100 cm, pas 85 cm, boky 102 cm, stehno 62 cm. Za celou dobu nebyl žádný problém, takže jsem nepotřebovala žádnou radu ani konzultaci, jídelníček je úžasný, shozená kila ještě lepší.
Výsledky
(Zuzka, 12. 7. 2014 22:00)Dobry večer,moje počatečni vaha byla 78,6kg,dnes po 18dnech je 74,6kg,hezký večer
Výsledky
(Ilona B, 12. 7. 2014 21:58)
Dobrý den Evo,
v příloze Vám posílám kontrolu váhy od začátku hubnutí.
23.6.2014 64,0
11.7.2014 61,5
Výsledky
(Simona, 12. 7. 2014 21:13)
Dobrý den ,Evi,posílám kontrolu váhy a míry a schutí se vrhám do druhého měsíce......
2.6.2014 60,2kg
12.7.2014 54,0kg ovocný den
Začátek
(Olga K, 12. 7. 2014 19:37)
Dobrý den Evo,
v příloze Vám zasílám průběh dietky. Jsem moc spokojená, měla jsem z toho velké obavy, ale ty se ukázaly jako naprosto zbytečné. V tabulce jsem mimo váhy doplnila i údaje z mé domácí váhy ( váha v kg, obsah tuku v těle v %, obsah vody v těle v %). Co se týče cm, tak přes boky zmizely 3 cm, v pase 2 cm a přes prsa 3 cm.
28.6.2014 103,1 - 37,1tuk - 39voda
11.7.2014 98,7 - 35,9tuk - 40,5voda
Přeji hezký den
Olga
Sacharidové vlny
(Liba, 11. 7. 2014 17:55)Dobrý den, před dvěma lety mi Vaše stránky pomohly zhubnout přes 10 kg. Ráda se sem vracím, máte velmi rozumný přístup k hubnutí a stravování. Ráda bych znala Váš názor na tzv. sacharidové vlny - jsou dobré k nastartování metabolismu, který usnul na vavřínech, nebo je to věc spíš kontraproduktivní a tělo zblbne z náhlého nedostatku sacharidů a přemíry bílkovin? Podotýkám, že mluvím o vlně 2 dny 1g sacharidů/kg váhy + 2g bílkovin/kg váhy, další dva dny vyrovnat, potom 2 dny více sacharidů než bílkovin. Cyklus bych opakovala jen jednou. Můžete poradit? Třeba to nezajímá jen mě. Děkuji a ať se daří!
Re: Sacharidové vlny
(Eva, 12. 7. 2014 19:36)Jednou za čas, zřeba jednou za dva měsíce se to dá, ale ne moc často, používají to aktivní sportovci k vyrýsování a pro normálního člověka to má také jen krátký účinek.
Výsledky
(Jana G, 10. 7. 2014 23:27)
20.5.2014 118,0
9.7.2014 107,2
v pase ze 128 - 129 cm na 120 nyní
výsledky po 1.měsíci
(Magda V., 10. 7. 2014 23:21)
Dobrý den,zasílám Vám tabulku mojí váhy po prvním měsíci diety.V pase jsem zhubla o 5 cm,boky o 8 cm a stehna 0 cm, asi tam mám svaly.
12.6.2014 86,0
10.7.2014 79,5
Magda V
2.měsíc
(Věra K, 10. 7. 2014 22:01)
Dobrý den paní Evičko,posílám zas nějaké výsledky =
zač.12.5. váha 71kg pas 88cm.břicho 97cm
dnes10.7.váha 64,8kg pas 78 cm břicho 88cm
Jinak dnes mám 13 den v druhém měsíci jídelníčku, vkládala jsem i svoje dny.
Jídlo jsem si tak nějak sestavovala sama kvůli podminkám a času.Okolí si už asi všímá a někdo dokáže pochválit ...i do očí... to moc potěší.
Děkuji proto já Vám Evičko, za vše co pro nás ostatní děláte.
Krásné letní dny přeji Věra K
Pozdrav po čase
(Anett, 10. 7. 2014 0:48)
Dobrý den Evičko,
tak se připomínám i já po delší době.
Měla jsem cca douměsíční pauzu s jídelníčkem, ale jsem nadšena.. Váha se drží :)) Pecka!
Nyní jsem se do toho opět vrhla a rovnou po hlavě a pokračujem, jelikož co jsem začala, tak chci dokončit!
Jen tak pro srovnání:
25.11.2013 -> pas 124 cm, boky 132cm. Váha 99,9kg
30.12.2013 -> pas 111cm, boky 120cm. Váha 88,6kg
7.2. 2014 -> pas 109 cm, boky 117cm. Váha 88,4 kg
8.7.2014 -> pas 99cm, boky 115cm. Váha 82,5 kg
Vzhůru do toho!
Anett
Konečný výsledek
(Eva V, 9. 7. 2014 23:38)Dobrý večer, omlouvám se, že píšu až ted, ale chtěla jsem Vám moc poděkovat za to, jak jste mi pomohla sundat kila navíc, které jinak nešly dolů. a během těch dvou měsíců se mi podařilo shodit 4,5 kg a hlavně 6 cm přes boky i v pase, jak jste mi doporučovala. Naučila jsem se díky Vám a Vašemu jídelníčku přemýšlet o tom, kdy a jak jíst, naučila jsem si na druhý den připravovat jídlo do práce a tak už se mi nestává, že celý den nejím a pak večer splácám pátý přes devátý. Už jsem Vás doporučila i pár kamarádkám a pochvalují si to. Takže ještě jednou velké díky a přeji Vám, at se Vám daří a at máte spoustu takto nadšených a spokojených klientek . S pozdravem Eva
Výsledky a pozdrav
(Zdenka P, 8. 7. 2014 21:30)
Milá paní Evo,
posílám první kontrolu váhy.Oficiální zahájení jsem napsala 23.6.,ale vlastně jsem začala již 11.6. To jsem byla ošetřovat dceru,která byla doma po operaci kolene.
Ona mne právě pro dietu získala,protože jí do ordinace přišla pacientka,která díky
této dietě ubyla 70kg. Hned se k Vám přihlásila ,a materiály jí přišly dřív než mně.
Začaly jsme tedy hubnout spolu,a šlo nám to moc dobře. Od 11. do 23.6. se mi podařilo snížit váhu o 5 kg.
Na příjmení té pacientky si dcera nemůže vzpomenout, ale křestní jméno je Šárka.
Moje dcera se jmenuje Kateřina N.
23.6.2014 93,0
8.7.2014 90,7
Re: Výsledky a pozdrav
(Šárka, 8. 7. 2014 23:46)
Evičko, ta Šárka jsem já, mám nyní 87 kg.
Je to skvělý jsem šťastná jak blecha nikdy mi nebylo líp:-)... díky za jídelák.. bez něj bych asi nikdy tu správnou cestu nenašla, doporučuju seč můžu:-) hlavně i u té lékařky jsem nechala na vás kontakty:-) takže tím že mě viděla jak jsem vyypadala dřív a teď vás určitě bude doporučovat dál, jste pro mě udělala hodně ukázala jste mi nový svět:-) nemyslím jen na to co si dám dobrého, mám teď jiné starosti, baví mě spousta věcí, nestydím se chodit do společnosti úúúúleva, pošlu pak fota, ale ne hned.
první týden
(Jitka Z., 8. 7. 2014 21:40)
Dobrý večer paní Evo.
Posílám výsledky hubnutí po prvním týdnu. Začala jsem 1.7. na váze 105,4 , dnes 8.7. mám 103,1 kg, přestože víkend nebyl úplně dietní.
Výsledky
(Jana B, 6. 7. 2014 23:20)
Dobry den,
Chtela jsem vam ze srdce podekovat za jidelnicek.
Nedosahla jsem sice jeste cilove vahy, ale uz jsem skoro o 8 Kg lehci.
Jidelnicek jsem skoncila tuto stredu. Dnes uz jdu zase malinko dolu.
Chybi mi 1 Kg a kousek do 56 Kg.
začátek byl - 7.5.2014 64,5
Dekuji vam a doufam, ze se vam dobre dari.
Jana B
Re: Výsledky
(Jana, 8. 7. 2014 21:17)
Dobry den,
je to 11 cm pres boky, skoro to same pres prsa a asi 8 cm v pase.
Ja se zapomnela na zacatku vyfotit, ted lituju.
Moc diky.
Doporucim dal.
2.měsíc
(Renata Š, 8. 7. 2014 21:13)
Dobrý den,
zítra odjíždíme na dovolenou, takže posílám již dnes vásledky. Držte palce, ať si váhu na dovolené udržím.
Pěkný večer
12.5.2014 76,5
8.7.2014 67,8
BMI 24,90
Renata
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?