Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Zelený ječmen
(PajaJ, 18. 3. 2016 21:38)Dobrý den, prosím Vás o Váš názor na zelený ječmen. Je tento doplněk stravy přínosem pro organismus? Kde koupit kvalitní, aby to nebylo obarvené seno? Děkuji za názory a tipy.Pavla
Re: Zelený ječmen
(Eva, 20. 3. 2016 22:52)Svého času jsem jej brala a účinek žádný , drahé placebo.
a jde stále dolu
(Radka , 20. 3. 2016 15:16)Paní Evičko po delší odmlce se opět hlásím.Mám radost sama ze sebe,váha stále klesá,sice pomalu,ale jde to.Z těch mých 96kg mám 80 - 81kg,musela jsem trošku obměnit šatník,ale to bylo samozřejmě s radostí.Díky,díky,díky.Nikdy bych nevěřila,že to zvládnu.Jídelníček mi nedělá problémy,já jsem opravdu zeleninová a tak je to super.Kuřecí maso a zelenina,suprově se to kombinuje a dokonce ani na vánoce po řízku se salátem nepřibylo ani deko.Teď ještě dát dolu tak dvě,tři kila a bude to super,ale už si věřím,že to dám.Já moc děkuji Vám,bez vašich rad a jídelničku bych to určitě nezvládla.Jsem ráda že jsem našla tak super človíčka,který pomáhá druhým.Přeji Vám hodně spokojených odhodlaných lidiček,kterým se to podaří jako mě.Až bude mít dcera čas,vyfotí mě a já pošlu srovnávačku.Krásný den
Výsledky
(Laďka a Petr, 17. 3. 2016 21:34)
Posílám váhy.
pokračujeme stále podle jídelníčku
Petr má dole 10 kg .
Datum Moje váha [kg]
06.01.2016 112,0
pas boky stehno
114 113 70
17.03.2016 102,0
106 110 64
LaĎka
Datum Moje váha [kg]
06.01.2016 93,0
pas boky stehno
102 118 66
17.03.2016 86,0
94 113 64
Výsledky
(Věra G, 16. 3. 2016 22:41)
Datum Moje váha [kg]
25.01.2016 81,0
pas boky stehno
100 110 59
16.03.2016 74,4
95 105 54
Jsem ráda,že to vůbec jde ,vařím zdravěji,při nákupech prohlížím etikety co výrobek obsahuje, a dokonce i manželovi chutnají moje "nová jídla".
Výsledky
(Iva P, 16. 3. 2016 0:28)
Dobrý den ,
zasílám váhu.
Váha jde dolů.Jsem moc ráda.Cítím se moc dobře.
Datum Moje váha [kg]
01.02.2016 99,0
15.03.2016 94,0
Začátek
(Martina L, 16. 3. 2016 0:20)
Dobrý den,
zasílám tabulku kontrolního měření po dalších 14 ti dnech. Cítím se dobře, silněji a pevněji. Váha sice nejde dolů tak rychle,jak jsem si myslela, že půjde, ale pravidelně cvičím, tak si myslím, že přibývám na svalech? Centimetry jdou krásně dolů a kalhoty jsou mi volné.
Datum Moje váha [kg]
14.02.2016 102,8
pas boky stehno
116 129 74
15.03.2016 100,6
112 123 73
Výsledky
(Verča P, 16. 3. 2016 0:14)
Posílám váhu za prvfních 14 dní, vše v pořádku
Datum Moje váha [kg]
02.03.2016 91,0
12.01.1900 88,0
váha maminky
(Pavla Š, 16. 3. 2016 0:11)
Datum Moje váha [kg]
02.03.2016 85,0
15.03.2016 82,6
Výsledky
(Růžena S, 15. 3. 2016 23:30)
Ahoj Evi,
dnes jen krátce. Posílám váhu, abys byla v obraze, jak jsem válčila.
Datum Moje váha [kg]
17.01.2016 89,1
13.03.2016 81,0
Výsledky
(Alena S, 15. 3. 2016 23:13)
Dobrý večer paní Evičko,
posílám po 14 dnech své výsledky .
1 den ...100.6
2 den ...100
3 den ...99.6
4 den ...99.3
5 den ...99.2
6 den ...98.5
7 den ...98
8 den ...98.5
9 den ...98
10den ..97.8
11den ..97.7
12den ..97.1
13den ..96.9
14den ..96.8
Výsledky po 14 dnech
(Marcela H., 15. 3. 2016 22:02)
Dobrý večer ☺ paní Evo,nejdříve Vám chci poděkovat za to co děláte,za těch 14 dní co jím podle jídelníčku se cítím užasně,žádné nervy a toho elánu co mám nikdy bych tomu nevěřila co to udělá s člověkem když se dostatečně nají a nemá vičitky že zase přibere no prostě super Děkuji
Začátek 2.3 váha 60,7 pas 75 , boky 98 , stehno 56,
15.3 váha 58,6 pás 71 , boky 95 , stehno 56,
Pozdrav a váha
(Hana S, 13. 3. 2016 23:07)
Dobrý den, Evi
omlouvám se za zpozdění, měla jsem nemocné děti, tak jsme měli frmol, ale dietku se naštěstí dařilo dodržovat :) Jsem moc spokojená a moc Vám děkuji, měníte mi život!!
Datum Moje váha [kg]
04.01.2016 127,2
10.03.2016 116,2
Výsledky
(Katka A, 13. 3. 2016 23:01)
Dobrý den,
zasílám přehled kg.
23.2. 130,5 kg
míry P-108- B 132 - S -81
10.3. 126,8 kg
míry P- 105 - B-131- S-79,5
Celkové jsem už zhubla 12kg.
Výsledky
(Katka P, 13. 3. 2016 22:41)
Datum Moje váha [kg]
27.02.2016 74,2
pas boky stehno
106 103 59
11.03.2016 72,8
103 99 58
VýsledkyKI59L
(Lenka Š, 13. 3. 2016 22:01)
Krásnou sobotu Paní Evo, takže Vám posílám moje míry za tři týdny hubnutí.....dne 15.2. Váha 94,6kg, obvody - pás 105, prsa 105 cm, stehno 60 cm, boky 117 cm
__Dne 10.3. Váha 90,5kg a míry boky 110cm, pas 100cm, prsa 99cm, stehno 54cm. Hurá, hurá, hurá. Paní Evi, musím říct, že se cítím skvělé, díky vaší stravě se mi vlila opět krev do žil......vidím, že to jde, nemám hlad, večer nebilim ledničku a hlavně, začali mi to říkat lidé, známí, aniž by věděli,že jak já říkám, jsem v hubnoucí fázi:-) Prostě jednoduše Děkuji vám......Lenka Š
2. měsíce
(Lenka W, 13. 3. 2016 21:35)
Dobrý den,
právě jsem ukončila druhý měsíc zdravého stravování. Na počátku - 10. 1. byla váha 96,2 kg. Dnes tj. 13. 3. jsem na váze 88,3 kg. V pase mám méně o 9 cm, takže jsem opravdu spokojená.
3.týden
(Stanislava K, 13. 3. 2016 21:27)
Dobrý večer pí.Evo,
Předem ještě jednou moc děkuji za jídelníček ,držím se podle něj úspěšně.Moje počáteční váha byla 64,1 kg a nyní po třech týdnech vážím 61,4 kg.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?