Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
![vzp.jpg](https://kgdolu.estranky.cz/img/picture/993/vzp.jpg)
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Re: 2.měsíc a víc
(Petra V, 2. 1. 2015 21:52)Dobrý den paní Evo, okolí si začíná všímat mého hubnutí a říkají, že mi to sluší, a že jsem i omládla, šatník jsem díky mému i dřívějšímu hubnutí měla zásoben několika velikostmi tak již vyndavám kousky, do kterých jsem se již delší dobu nevešla. O fotku poprosím manžela. aby mi udělal.
Re: 2.měsíc a víc
(HelenaČ., 2. 1. 2015 23:21)Petro, prosim Vás mohla by jste mi napsat na mracek09@seznam.cz něco bych se Vás ráda zeptala. Děkuji H.
1. měsíc
(Katka R, 1. 1. 2015 22:12)
Dobrý den
posílám Vám tabulku na kontrolu váhy za dalších 14 dni.
Měření začátek diety
PÁS : 108
BOKY : 117
Měření k 1.1.2015
PÁS : 100
BOKY : 114
4.12.2014 90,8kg
1.1.2015 84,6
S pozdravem a přáním krásného nového roku Karka R
Re: 1. měsíc
(Eva, 1. 1. 2015 22:15)Katko, jste teda dobrá, krása a co Vaše pocity z diety?
salát diplomat
(janak, 11. 11. 2014 22:57)můžete mi , prosím, někdo napsat, co patří do salátu Diplomat? díky
Re: salát diplomat
(HelenaČ., 1. 1. 2015 21:23)
50 g jablek na kostičky, 15 g vlašských ořechů - rozdrtím, 25 g sýra eidam a 40 g šunky - nakrájet na proužky, 70 g ledového salátu - natrhat na kousky, 1 PL olivového oleje (má být ještě sůl a případně ocet, ale to si nedávám) + 40 g cel.chleba - to vše navýšeno dle Vašich % :-).
přání
(Eva S, 1. 1. 2015 19:30)
Paní Evo, upřímně děkuju za všechno , co jste pro mě udělala. Držím se Vás jako klíště, hned tak se mě nezbavíte, a proto Vám přeji hodně štěstí a „práce“ do Nového roku.
Upřímně Eva S
Pozdrav po čase
(Iveta S, 31. 12. 2014 22:19)Dobrý večer přeji, děkuji za knížku, vrátila jsem se i k první knížce a vrátím se i k receptům a CD od Vás, moc děkuji, že jste, přeji vše jen to nejlepší v novém roce 2015 a víc a víc spokojených klientek.
přání
(Zuzana, 27. 12. 2014 22:38)Přeji všem i Evičce hodně zdraví a štestí do roku 2014.
Re: Re: přání
(HelenaČ., 30. 12. 2014 20:03)
No tak Jano, vy jste se nikdy neupsala?
Jinak přeji všem v roce 2015 hlavně zdraví, štěstí a hodně spokojenosti :-)
Re: Re: Re: přání
(Jana, 31. 12. 2014 8:52)Samo, že jsem se kolikrát upsala :-). Nemyslela jsem to ve zlém. Také přeji všem hodně štěstí, zdraví a lásky v tom novém roce.
Také všem přeji
(Eva, 31. 12. 2014 0:00)veselého Silvestra a po něm krásný rok 2015, plný lásky, štěstí a zdraví.
NOVÝ ROK
(LUCIE, 30. 12. 2014 20:37)TAKÉ PŘEJI VŠEM I EVIČCE HODNĚ ÚSPĚCHŮ,ZDRAVÍ A ŠTĚSTÍ V NOVÉM ROCE 2015
Pozdrav po čase
(Jama M2, 30. 12. 2014 11:17)
Dobrý den paní Evo.
jsem Vaše vděčné hubňulka ( 78kg nyní již více než rok 62 - 63, cíl 56 - ale to se zatím nedaří:-( ).
Mám zájem o Vaší druhou knihu, takže píši na email.
Děkuji, jste skvělá, jsem nadšená, že jsem Vás objevila a díky Vám jsem se zbavila ve téměř 55 letech kil a naučila se jíst.
Přeji hodně spokojených klientů a osobní pohodu
Začátek
(Ludmila Z, 29. 12. 2014 22:07)
Milá paní Evo,
po týdnu diety se hlásím.
Daří se mi dobře, cítím se svěží a mám více energie.
Přeji Vám hezký večer a klidný vstup do Nového roku.
Ludmila Z
21.12.2014 79,5
28.12.2014 77,7
Pozdrav po čase
(Zdena R, 29. 12. 2014 22:02)
Dobrý den,
od dubna letošního roku dodržuji vámi sestavený jídelníček. Podařilo se mi díky tomu zhubnout o 14kg. Tím se z mého pohledu rapidně změnila má hmotnost. Pas má menší o 16 cm, od Nového roku budu pokračovat.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?