Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

1. měsíc

(Samanta, 23. 6. 2015 21:56)

25.5.2015 89,8
22.6.2015 86,5

Výsledky

(Jana Z, 23. 6. 2015 21:54)

Datum Moje váha [kg]
25.5.2015 111,4
pas boky stehno
113 130 68
22.6.2015 107,6
pas boky stehno
105 125 66

Výsledky

(Lucie U, 22. 6. 2015 23:53)

Dobrý den.

Tak se opět ozývám s úbytkem pár centimetrů. Moje výška je 174 cm.

Měření na začátku (2. 3. 2015): pas 73 cm, boky 106 cm, stehno 60 cm.

Měření aktuálně (19. 6. 2015): pas 62 cm, boky 95 cm, stehno 55 cm.

Úbytek tedy je: pas -11 cm, boky - 11 cm a stehno - 5 cm.

Věnuji se teď skoro denně sportu, takže tělo je už docela pěkně vytvarované a hlavně pevné

začátek

(Marta T, 22. 6. 2015 23:34)

Posílám váhu za prvních 14 dní. Docela si zvykám, žádné chutě mě nehoní.
8.6.2015 75,3
pas boky stehno
92 101 66
21.6.2015 72,8
pas boky stehno
87 97 63

začátek

(Petra D, 22. 6. 2015 23:31)

8.6.2015 103,0
22.6.2015 97,5

Výsledky

(Petra O, 22. 6. 2015 23:28)

Zítra odjíždím na dovolenou, tak se budu řídit vašimi radami a snad to zvládnu. Už teď se cítím fajn a chci bojovat dál a nevzdat to.
Datum Moje váha [kg]
11.5.2015 111,7
pas boky stehno
123 128 81
22.6.2015 104,7
pas boky stehno
110,5 120,5 76,5

Re: Výsledky

(Eva, 22. 6. 2015 23:30)

Petruško, jde to báječně, pěknou dovolenou a těším se na zprávy a dost plavat.Eva

1. měsíc

(Lucie F, 22. 6. 2015 23:21)

22.5.2015 104,5
22.6.2015 98,2

Výsledky

(Marie T, 22. 6. 2015 23:18)

8.6.2015 76,5
pas boky stehno
88 104 62
22.6.2015 73,5
pas boky stehno
83 102 60,5
Přeji Vám hezký večer, s pozdravem Marie T

Výsledky

(Simona P, 22. 6. 2015 23:09)

30.3.2015 95,0
pas boky stehno
108 123 70
21.6.2015 83,0
pas boky stehno
96 11,5 64

Výsledky

(Petra a Martin, 22. 6. 2015 22:46)

Dobrý den,

zasílám průběžné výsledky. Vstoupili jsme do druhé poloviny. Manželovi jde hubnutí krásně.
Martin :
25.5.2015 96,7
pas boky stehno
107 115 64
22.6.2015 91,3
pas boky stehno
100 107 62
Petra
25.5.2015 77,7
pas boky stehno
107 105 62
22.6.2015 75,4
pas boky stehno
100 102 64

Výsledky

(Renata Š, 22. 6. 2015 22:39)

8.6.2015 80,0
22.6.2015 76,2

Výsledky

(Petra W, 22. 6. 2015 22:06)

3,5,2015 103,9
15.6.2015 97,9

výsledky za 1. měsíc

(Silvie, 21. 6. 2015 21:46)

Dobrý večer, dnes jsem dokončila pvní měsíc jídelníčku a jsem nadšená. Zatím to jde moc dobře, tak snad to tak bude i pokračovat.
Váha 25.5. prsa pas boky břicho
94 kg 119 103 108 112

Váha 21.6. prsa pas boky břicho
85,1 kg 111 95 102 105

Jsem hrozně ráda, že jsem se odhodlala Vám napsat a poprosit o pomoc. Cítím se skvěle a ty úspěchy mě hrozně moc nakopávají. Takže pokračuju. Blíží se dovolená a to je motivace jako hrom :)

Re: výsledky za 1. měsíc

(Eva, 22. 6. 2015 22:04)

To z Vás mám radost.

2. měsíc

(Marcela H, 17. 6. 2015 23:08)

obrý den,
dnes je to přesně 2 měsíce co se stravuji podle vašeho jídelníčku. Z moji hrozné váhy 88 kg mám 80. Obvody přes paže ze 38 na 32,prsa ze 108 na 103,břicho ze 108 na 99,boky ze 119 na 111,stehno ze 69 na 63 a lýtko ze 42 na 38 cm.Chtěla bych Vám opravdu moc poděkovat,protože jsem ani nevěřila že to s jídelníčkem od Vás půjde tak perfektně a hlavně bez stresu dolů. Díky jídelníčku se necítím unavená a nafouklá.

Výsledky

(Ela F, 17. 6. 2015 22:26)

28.4.2015 88,6
pas boky stehno
110 110 55
16.6.2015 81,1
pas boky stehno
103 102 52

3.měsíc

(Hana K, 17. 6. 2015 22:15)

je to opět 14 dní a posílám výsledky.
začátek - 11.3.2015 - 129,6 kg
17.6.2015 - 114,3 kg
pas bok stehno
135 144 78
122 133 74
celkem - 15,3 kg
za posledních 14 dní - 2,5 kg
Je to krásný, s díky na Vás myslím s každým kg dole
Muj několik let hraniční vysoký tlak 140/90 se krásně srovnal na ukázkový 120/80 a minulý týden dokonce ještě méne.

Výsledky

(Anna J, 16. 6. 2015 23:29)

Datum Moje váha [kg]
13.3.2015 80,8
pas boky stehno
97,5 114 68
11.6.2015 71,6
pas boky stehno
92,9 109,4 64,6

2. měsíc

(Zuzana V, 16. 6. 2015 22:59)

Datum Moje váha [kg]
13.4.2015 128,2
pas boky stehno
128 138 71
16.6.2015 116,3
pas boky
116 126


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »