Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Radka S, 14. 12. 2015 22:28)
Dobrý den paní Evo!
Zdravím Vás v předvánočním čase a posílám své první výsledky:
30.11.2015 - váha 91,5 kg ... obvody- pas 92 cm, boky 118 cm, stehno 63,5
14.12.2015 - váha 87 kg ... obvody - pas 89,5 cm, boky 115 cm, stehno 63
celkový úbytek (zatím :-)) ... - 4,5 kg .... 6 cm
Dietu si ale skutečně užívám ... i manžel má pocit, že stále jen jím ;-) a diví se, že tím hubnu.Hlad opravdu nemám. Mezijídlo jsem za celých 14 dní využila pouze jednou, když jsme večeřela kolem šesté a byla dlouho vzhůru (stačilo rajče). Zatím děkuji za Vaše rady i podporu.
Přeji Vám krásný adventní čas Radka S
2. měsíc
(Lenka, 14. 12. 2015 22:20)
Dobrý den,
tak mi včera skončily zaplacené dva měsíce :) zasílám výslednou váhu na kterou jsem se s Vaší pomocí dostala. Jsem za to moc ráda, opravdu. Jídelníček mám, představu o tom kolik bych toho měla denně sníst taky, tak v tom budu pokračovat.
19.10.2015 90,1
pas boky stehno
91 115 70
14.12.2015 83,4
pas boky stehno
79 103 65
Výsledky
(Renata J, 13. 12. 2015 21:14)
2.11.2015 113,8
pas boky stehno
125 140 80
13.12.2015 107,5
pas boky stehno
116 131 70
Závislost na sladkém nebo chemie těla?
(J.V., 11. 12. 2015 19:59)
Závislost na sladkém nebo chemie těla?
(Simča, 10. 12. 2015 19:11)
Dobrý den,
přečetla jsem si Váš článek a chci se zeptat jestli se dá zahnat chuť na sladké žvýkáním žvýkaček. Když nemám ráda ovocné jogurty, jestli se dá dát místo něho bílý jogurt a kousek chleba. Já osobně tloustnu po větším množství ovoce, tak když vyzkouším menší množství ovoce a po chvilce chleba a pak ovoce tak to bude lepší a nebudu tloustnout? Ještě se chci zeptat, co říkáte na přirozeně sladká jídla v raw stravě, většinou jsou slazená datlemi, rozinkami. Už jsem i na internetu četla negativní ohlasy na stévii a ani mi nechutná.
Děkuji
Re: Závislost na sladkém nebo chemie těla?
(Eva, 13. 12. 2015 21:12)Po datlích a rozinkách se tedy nezhubne, raw není moc na hubnutí, sama jsem to zkoušela, ale plně ji nedržím, teplé je teplé, tmavé pečivo po ovoci zpomalá kolísání krevního cukru, nebudete mát tak brzy po ovoci hlad, bílá jogurt s kouskem chleba jde.
Výsledky
(Monika B, 10. 12. 2015 21:06)
Datum Moje váha [kg]
12.10.2015 89,9
pas boky stehno
100 112 57
08.12.2015 79,8
pas boky stehno
85 101 47
Výsledky
(Lenka S, 9. 12. 2015 23:09)
Datum Moje váha [kg]
26.10.2015 86,5
pas boky stehno
89 109 58
7.12.2015 81,4
pas boky stehno
84 104 55
Výsledky
(KATKA Š, 9. 12. 2015 22:41)
Dobrý večer,
dnes je to dva týdny co jsem přešla na jiný způsob stravování a takto to se mnou zatím vypadá:
OP 25.11.- 111 cm
OP 9.12.- 109 cm
OS 25.11.- 112 cm
OS 9.12.- 111 cm
OH 25.11.- 109 cm
OH 9.12. - 108 cm
Váha- 25.11. 82 kg
8.12. 79.8 kg
7. týden
(Jana K3, 8. 12. 2015 22:54)
porovnávací hodnoty
prsa 91cm ted 86cm
pas 73cm ted 66cm
boky 95cm ted 90cm
stehna 56 cm ted 53 cm
Dobrý den paní Evo už budu končit jídelníček ještě týden a bude konec moje váha klesla z 65,1 kg na 57,8kg což jsem ráda na cm je to taky hodně znát ještě těch 0,8 kg a moje vysněná váha to mám od Vás k vánocům moc děkuji potom pošlu fotečku .
Začátek
(Jarka K, 8. 12. 2015 22:07)Dobrý den paní Evičko, dnes je to přesně 14 dní,co dodržuji jídelníček od Vás. Zhubla jsem 2 a půl kila. Začátek váhy 82kg, teď vážím 79,5 kg.
Začátek
(Radka S, 8. 12. 2015 0:25)
Dobrý den paní Evo,
od pondělí "žiju zdravě" :-) a musím se přiznat, že mě až zaskočilo, jak jsou recepty jednoduché. Trochu jsem se obávala, jak zvládnu své chutě na sladké, ale zatím to dávám naprosto v pohodě. Asi díky ovoci a "sladkým" snídaním a svačinkám. Hlad nemám. Spíš občas pocit, že jenom jím :-), ale držím se přesně vašich rad ... Dnes ráno jsem měla mínus necelá dvě kila, takže myslím, že za první týden budou první dvě kila dole. Takže zatím z mé strany velká spokojenost (o víkendu se chystám na intenzivnější pohyb :-) ... jsem nějak nabitá energií).
Konečné skorum od 1.9.
(Tomáš , 7. 12. 2015 23:27)
Dobrý den
tak chtel bych poděkovat, opravdu to pomohlo, jsem na 90kg, jeste tedy jsem zacal chodit do posilovny a jsem na 90 kg dokonce jsem oblekl i o dve cisla mensi kalhoty a ze 118 jsem na 90kg a ted uz jen pomalu udrzuju formu, abych zase nenabral ale i tak se citim dobre tak moc děkuji Tomáš
Výsledky a poděkování
(Yveta T, 7. 12. 2015 23:19)
Dobrý den,
chci Vám poděkovat. Do dneška se mi podařilo zhubnout 7kg, což je u mé diagnozy úžasný. S tím nekončím a pokračuji. Začala jsem chodit dlouhé procházky a to mi moc pomáhá. Děkuji moc za pomoc.
24.9.2015 103,6
pas boky stehno
105 128 74
7.12.2015 96,0
pas boky stehno
98 121 69
Začátek
(Jitka, 7. 12. 2015 22:17)
Posílám Vám váhy po 14 dnech dodržování jídelníčku. Váha mi jde pěkně dolů a strašně moc Vám děkuji, protože opravdu nemám hlad a ani mě nehoní mlsná.
23.11.2015 141,5
pas boky stehno
146 134 69
7.12.2015 135,9
pas boky stehno
142 130 68
Přeji hezký večer.
Jitka
DAlší výsledky
(Vladimíra Z, 7. 12. 2015 22:14)
Datum Moje váha [kg]
23.10.2015 90,5
3.12.2015 82,5
1. měsíc
(Maminka Gábiny R, 7. 12. 2015 22:07)
27.10.2015 95,6
pas boky stehno
130 130 63
29.11.2015 92,0
pas boky stehno
122 129 59
chia semínka
(jana, 4. 12. 2015 13:55)dobrý den, dneska jsem koupila v kauflandu chia semínka, máte prosím někdo zkušenosti jak použít.děkuji jana
Re: chia semínka
(Eva , 7. 12. 2015 21:56)do jogurtu, nebo na netu je recept na pudink, dávám je i do koktejlů a různých ovocných šťáv
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?