Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Re: Re: Re: Re: Re: 1. měsíc

(Martina B, 12. 4. 2015 23:38)

Dobrou noc, tabulku pošlu zítra na email.

Výsledky

(Simona P, 12. 4. 2015 22:16)

30.3.2015 95,0 pas 108 cm
12.4.2015 92,5 pas 105 cm

Výsledky

(Eva L, 12. 4. 2015 22:12)

16.2.2015 98,7 pas 110
11.4.2015 91,1 pas 105

Začátek

(Hana T 2, 12. 4. 2015 21:51)

28.3.2015 78,4
9.4.2015 75,8

Výsledky

(Jaroslava B, 12. 4. 2015 21:45)

20.2.2015 115,0 pas 124 cm
10.4.2015 108,7 pas 110 cm

Výsledky

(Hana M, 12. 4. 2015 21:31)

1.3.2015 94,1
11.4.2015 88,6
je v tom i nachlazení jedenkrát

Výsledky

(Martina V, 9. 4. 2015 22:11)

Dobrý večer,
posílám poslední záznam z ukončení dietky.Za mě spokojenost.dole mám 11,2 kg a s odstupem co nyní mám od ukončení tak mohu konstatovat že se držím na 88,5 kg a nepřibírám.Navíc jsem inspiroval několik lidí z okolí a tím Vám asi přidělal trochu práci.Děkuji za spolupráci a za zkušenost
S pozdravem Martin

PS: omlouvám se za pozdní odeslání ale poněkud velká pracovní vytíženost

Výsledky

(Jana O, 9. 4. 2015 21:58)

20.1.2015 99,5
pas 98 boky 117
9.4.2015 94,1
pas 91 boky 112
cvičím skoro každý den

doplnění

(Pepa , 9. 4. 2015 20:39)

Dobrý den Evo,
takže váha původně 112 nyní 97-98
v pase původně 120 nyní 104 cm
boky původně 115 nyní 106
váhový ubytek 14-15 kg
nyní 3 měsíce stabilní po dietě

Výsledky

(Jindřich, 9. 4. 2015 19:44)

3.3.2015 98,2 pas 106
9.4.2015 90,6 pas 99

1. měsíc

(Lenka F, 9. 4. 2015 19:39)

9.3.2015 109,5 pas 112
8.4.2015 104,7 pas 106
boky - 14 cm
Dekuji
s pozdravem
Lenka F

Začátek

(Eva B Slovensko, 9. 4. 2015 19:29)

23.3.2015 66,1
9.4.2015 63,4

Pozdrav z naší rodiny

(Lucie, 9. 4. 2015 11:10)

Chtěla bych moc poděkovat za rady a receptíky. Sice nemám jídelníček od paní Evy ale jejími radami ze stránek a recepty.Ale taky i vědomostmi o čtení etiket a naučením se jíst nové věci a jinak jsem začala 1 . ledna jinak jíst Já i můj přítel a dnes ( 1.ledna 74 kg boky 106 pas 89 prsa 102) 8.duben 62.5 kg boky 95 pas 78 a prsa 95

Výsledky

(Jindra, 8. 4. 2015 22:39)

23.2.15 98,6
7.4.15 88,6

Prosba

(Martina, 6. 4. 2015 17:31)

Dobrý den paní Evo,
před čtyřmi roky jsem pomocí Vašeho jídelníčku zhubla 8 kg a byla jsem spokojená. Od té doby jsem si váhu udržovala, ale teď jsem studovala a dělala závěrečné zkoušky a mám čtyři kila nahoře. Už jsem se je pokoušela shodit, ale nějak se mi to nedaří. Proto Vám píšu, jestli mi neporadíte, jestli nemám nějak změnit navýšení, nebo proč se mi nedaří, když předtím to šlo tak pěkně dolů.. jsem z toho už nešťastná... sama si nevím rady..
Martina

Re: Prosba

(Eva, 7. 4. 2015 21:19)

Martinko, napište mi své parametry před tím a nyní a jaké bylo tehdejší navýšení do emailu a taky míry pasu a věk a já to přepočítám a pošlu.E

Re: Re: Prosba

(Martina, 8. 4. 2015 22:12)

Moc děkuji, zítra napíši. Martina

1. měsíc

(Katka H, 8. 4. 2015 22:08)

2.3.2015 114,5
pas
122
8.4.2015 110,6
pas
103,5

Výsledky

(Nikola V, 8. 4. 2015 21:53)

23.2.2015 70,2
8.4.2015 65,2

1. měsíc

(Marie H, 8. 4. 2015 21:22)

9.3.2015 76,9
pas 86 boky 109
6.4.2015 74,3
pas 80 boky 103


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »