Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Dotaz
(Lucie Škárková, 16. 9. 2014 17:50)
Jinak jsem 1.9. začala držet znovu dietu.
1.9. - 69,2kg
16.9. - 66.9 kg
Re: Re: Dotaz
(Eva, 16. 9. 2014 23:09)Moc ne, nebo si ji nařeďte ještě s neslazenou 1 ku1 , nebo dejte bez příchuti a raději š´távu z půlky pomeranče nebo citronu.
Začátek
(Miroslav, 15. 9. 2014 22:02)
1.9.2014 146,0
15.9.2014 138,5
Dobrý den
posílám Vám tabulku hubnutí po dvou týdnech.
S pozdravem
Miroslav
3.měsíc
(Dana V, 14. 9. 2014 23:56)
Moje původní míry (25.června), když jsem Vám posílala dotazník byly:
výška 170cm (výška byla jen odhad, protože mě neměl kdo změřit)
váha 77kg
boky 118cm
stehno 67cm
pas 86cm
S Vaším jídelníčkem jsem začala po dovolené (27.července), kdy jsem měla váhu 74,9kg.
Příští týden mě čeká již posledních 7 dnů Vašeho jídelníčku.
Za téměř tři měsíce (měsíc svépomocí a dva měsíce s Vaší pomocí) jsem se dostala na tyto míry:
výška 168cm (tohleto je opravdová výška, kterou naměřil manžel :-) )
váha 67,1kg (-10kg)
boky106cm (-12cm)
stehno 62cm (-5cm)
pas 78cm (-8cm)
Výsledky a fotky do emailu
(Eva D, 14. 9. 2014 22:20)
Dobrý den Evičko ,
posílám Vám graf s úbytkem váhy a slíbené foto,které můžete klidně zveřejnit .Moc Vám děkuji za spolupráci a za pomoc ,po 12 letech jsem se dostala na svoji váhu před těhotenstvím!!! Vše probíhalo v pohodě bez STRESU a HLADU ,cítím se výborně, jen oblečení si musím vyměnit
Míry jsou následující :
před: stehno 70cm , boky 114cm , pas 94cm .
nyní: stehno 62cm (-8cm) , boky 101cm (-13cm) , pas 80cm (-14cm). Váha před 83,3kg a nyní 67,2 kg.
Výsledky manžela
(Veronika K, 14. 9. 2014 22:14)
Dobrý den Evi,
posílám váhu mého muže po prvním týdnu jídelníčku. Jde mu to dobře. Máme radost.
8.9.2014 101,1
14.9.2014 97,8
Přejeme Vám krásné dny.
dotaz
(Veronika, 9. 9. 2014 23:18)Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jak bych měla jídelníček dodržovat při nočních směnách? má se jíst i v noci? a když jdu ráno spát, jak mám jíst, když ráno vstanu kolem 13hodiny? mámse začít snídaní, nebo obědem? a ráno před spaním jíst nebomse to počítá jako večer a nejíst nic před spaním? velmi děkuji za odpověd, Veronika
Re: dotaz
(Eva, 10. 9. 2014 22:21)Je to všechno na straně 4 a 5 v papírech, mrkněte tam. Eva
Re: Re: dotaz
(Veronika, 14. 9. 2014 21:54)Dobrý den, v papíru jsem nic nenašla. Jídelníček mám od Vásasi 2 roky starý, poprvé jsem nevydržela a ted bych chtěla začít znovu. V té době jsem ještě studovala, tak jsem se na noční směny ani neptala. Napsala by jste mi prosím, jak jídelníčekmdodržovat při nočních směnnách? Kontaktní meil je: hrabos.smile@centrum.cz. Velmi děkuji, Verča
Zítra začínám
(Soňa S., 7. 9. 2014 9:20)
Zdravím děvčata a Evičko,
tak zítra pro mě nastává den s velkým D. Dnes nákup,příprava na vaření,vše ještě pořádně pročíst,i když to pročítám stále,abych všemu pořádně porozuměla,srovnat si to v hlavě a jak se říká,snad to dám,jako všichni,o kterých jsem zde četla.Fotky jsou opravdu velká motivace a doufám,že i já se tu jednou budu moci pyšnit svým výsledkem.
Krásnou neděli Soňa
Re: Zítra začínám
(Eva, 8. 9. 2014 0:14)Tak držím pěsti a kdyby něco , dá se večer brnknout.
Re: Zítra začínám
(Lenka, 11. 9. 2014 12:29)
Určitě to dáte, já jsem si ze začátku taky moc nevěřila, ale fakt to jde. Za 2 měsíce 8 kg a pokračuji dál (a to jsem necvičila, jinak by to možná bylo lepší). Vůbec jsem neměla hlad ani chutě. Takže držím palce.
Re: Re: Zítra začínám
(Soňa S., 11. 9. 2014 18:26)Leni, děkuji za povzbuzení, neuvěřitelně to letí, dnes čtvrtý den, zatím vše o.k., s Evičkou jsem již také mluvila, velice příjemná, ochotná vše vysvětlit. Hlad nemám a i po tak krátké době se cítím lépe. Přeji Vám další úspěšné hubnutí. Soňa
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?