Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Petra B, 21. 6. 2014 20:53)

23.3.2014 81,0
10.6.2014 73,2
BMI 25,94

Výsledky

(Věra K., 21. 6. 2014 14:10)

Dobrý den paní Evo posilám výsledky:
Začátek 12.5 váha 71kg
21.6.váha 65,7kg
Pas 88-80
Břicho 97- 90
Děkuji Vám Věra K

Tvarohový dort

(Blanka, 19. 6. 2014 12:31)

Dobrý den Evičko,
chtěla bych se zeptat, s čím udělat tvsrohový nepečený dort s ovocem. Co dát místo piškotů. Děkuji za odpověď.

Re: Tvarohový dort

(Eva, 20. 6. 2014 8:15)

Peču lidé těsto jako hrnkovou buchtu, jen půl mouky dám celozrnné a osladám hmotu stévií

Začátek

(Jana V, 19. 6. 2014 20:48)

Dobrý den

děkuji moc za zásilku, došla v pořádku a již od pondělí dodržuji Váš jí¨delníček a rady.

Včera, tj. středa- byl 3 den a již zjistila váhový úbytek 0,8 Kg SUPER:

Není hlad, je to výborné.

začala jsem trochu aktivněji cvičit, hlavně plavat - tak to určitě dám.

Děkuji a hezký den

jana V

Výsledky

(Lenka N, 18. 6. 2014 23:57)

2.6.2014 75.5
15.6.2014 73.8

Výsledky mého muže

(Mirka Z, 18. 6. 2014 23:41)

Dobrý den, paní Evičko,tak jsme skončili,manžel má dolů 12,5kg,v pase je rozdíl 16cm,hrudník je o 9cm menší.Ještě jednou bych Vám chtěla poděkovat,mějte se moc hezky.S pozdravem MIROSLAVA Z

Výsledky

(Marcela T, 18. 6. 2014 23:38)

29.5.2014 85,2 kg
12.6.2014 83,5 kg

Výsledky

(Eva N, 18. 6. 2014 23:27)

Na rovinu se přiznám, že nemám moc času na cvičení. Snažím se ale více se hýbat, začala jsem chodit více pěšky. Celkově se cítím dobře, v podstatě vůbec nemám hlad a dokonce netrpím ani "žravostí" před spaním, což byl můj velký problém. Také se mi zdá, že mi o malinko lépe začaly sedět kalhoty, které nosím :-) Na jídelníček jsem si opravdu rychle zvykla, s ničím vůbec problém nemám. Jsem přesvědčená, že ještě nějaký ten pátek vydržím.
02.06.2014 94,2
17.06.2014 91,4


Přeji Vám krásný a pohodový večer.

Eva N

Výsledky

(Šárka N, 18. 6. 2014 23:06)

Dobrý večer,

tak to asi už vypadá dobře a jen mi nedělají dobře ty hicy.

Posílám aktuální váhu
9.6.2014 94,4
12.6.2014 94,7
15.6.2014 94,0
16.6.2014 93,2
17.6.2014 92,6

Výsledky

(Andrea K, 18. 6. 2014 22:11)

22.5.2014 74,7
16.6.2014 69,1
Přes boky jsem již zhubla 7 cm, ale přes zadek 3cm. Jinak vše v pořádku.

Začátek

(Aneta N, 17. 6. 2014 22:45)

Dobrý den,
omlouvám se, že píši až dnes, ale byla jsem teď týden úplně mimo civilizaci .Za 17 dní se mi podařilo zhubnout další 2,7 kg. Přes pas o 4 cm méně, přes boky o 2 cm méně a přes stehno o 4 cm méně. Jinak se cítím dobře, hladem netrpím. Děkuji moc, mějte se hezky.

--
S pozdravem

Aneta N

Začátek

(Svatava, 17. 6. 2014 22:41)

6.6.2014 96,0
15.6.2014 91,3

Začátek

(Hana Ch, 17. 6. 2014 22:15)

Dobrý den paní Evo,
po prvním týdnu posílám svoje váhy.............................BMI
9.6.2014 72,4 29,00
10.6.2014 71,4 28,60
11.6.2014 71,4 28,60
12.6.2014 71,0 28,44
13.6.2014 70,7 28,32
14.6.2014 70,8 28,36
15.6.2014 70,8 28,36
16.6.2014 70,6 28,28

Výsledky

(Romana K, 17. 6. 2014 22:13)

2.6.2014 69,0
16.6.2014 67,1

Výsledky

(Irena.P, 17. 6. 2014 21:25)

Dobrý večer paní Evo,

posílám výsledky po dalších dvou týdnech.

V sobotu jsem začala druhý měsíc.
17.5.2014 101,2
16.6.2014 94,7
Obvod pasu [cm]
25.5.2014
122
1.6.2014
118
8.6.2014
117
14.6.2014
115

Výsledky

(Iveta Š, 17. 6. 2014 21:18)

Dobrý den Evi,
tak posílám další údaje..
původně 1.5. 100,2 kg,míry: 111-101-121
nyní váha 92,2 míry: 106-93-116

Výsledky

(Lenka B, 17. 6. 2014 21:00)

3.6.2014 65,3
17.6.2014 63,6

Výsledky

(Marcela J, 17. 6. 2014 20:40)

zasílám výsledky

počáteční k 15.6.2014
prsa 115 110
pas 107 102
boky 122 114
stehna 66 64
břicho 120 113
26.4.2014 94,0
15.6.2014 86,0

1.měsíc

(Jana G, 16. 6. 2014 22:24)

20.5.2014 118,0
16.6.2014 110,9
Je mi líp, tak zatím děkuju. S pozdravem Jana


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »