Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: výsledky

(Eva, 8. 6. 2014 21:17)

To je pěkné, Věrko.

za 13 dní se vdáváma jsem přiopravená do šatů, díky Evi

(Agáta, 8. 6. 2014 19:39)

na začátku hubnutí jsem měla 70kg,nyní mám 63kg-délka hubnutí byla 10 týdnů, fotky pošlu

Výsledky

(Renata R, 8. 6. 2014 0:02)

Začátek
6.1.2014 133 kg
7.3.2014 119 kg
7.4.2014 115 kg
12.5.2014 stále 115 kg,
6.6.2014 už 111 kg, od minula mám o 3 cm méně v pase a v bocích o 1 cm méně.
Určitě budu pokračovat dál. Cítím se velice dobře a jsem za to moc ráda.
Děkuji moc
Renata R

1.měsíc

(Radim, 7. 6. 2014 22:43)

Dobry den.

Chci se zeptat. Zitra to bude 28 den diety. Zhubl jsem asi 4,5kg .

Letní den

(Eva Ko, 5. 6. 2014 10:01)

Ze sdce vas všechny milé hubnoucí damy a pánové zdravim a Vas milá Evičko. Moc prosím, kdo může, poraďte...Kdo ho zná, napište mi letní den, nebo dokonce týden od Evičky, co tady psala před lety v některě nàvštěvní knize.... Hledàm a hledám ho a nenašla, asi jsem hledala màlo, ale několikràt. Moc, moc děkuji, za reakce a spřízněnou atmosféru na poli shazovàní přebytečných kil, napořád, která vede k tomu nevzdat se a zvítězit! :)

Re: Letní den

(Anička, 5. 6. 2014 20:02)

Nevím, jestli jste měla na mysli toto. Na boku pod nadpisem Chemie těla a zdraví a detoxikace , tam je ozdravný týden na léto. Níže, po detoxikaci.

Re: Re: Letní den

(Naďa, 5. 6. 2014 20:46)

Díky za najití i já :-) Ještě se optám - bílý den je v pokynech paní Evy ? Nemám to bohužel momentálně po ruce. Vím, že na CD byly spalovací dny a ovocný den, ale bílým dnem si nejsem jistá

Re: Re: Re: Letní den

(Eva, 5. 6. 2014 22:18)

Je to u těch spalovacích.

Re: Re: Re: Re: Letní den

(Naďa, 6. 6. 2014 7:50)

díííky...už mám vytištěno :-)

Výsledky

(Eva V, 5. 6. 2014 23:47)

28.4.2014 79,6
5.6.2014 73,6

Výsledky

(Radka A, 2. 6. 2014 23:05)

20.4.2014 87,1
2.6.2014 80,3

Re: Výsledky

(Radka A, 5. 6. 2014 22:55)

Dobrý den, míry se pomalu ale jistě zmenšují, pocituji to na oblečení i lidé z okolí si všimli. Každý den chodím běhat nebo na power jogu. Jde to pomalu ale jistě.

Hezký den Radka.

Výsledky

(Helena P, 5. 6. 2014 22:19)

8.5.2014 95.8
5.6.2014 89.2

Výsledky

(Eva D, 3. 6. 2014 19:24)

Hezký večer,

dalších 14 dní za mnou, posílám váhu, už jsem v zelených číslech.
22.4.2014 82,0
4.6.2014 74,7
BMI 24,96
Eva D

Re: Výsledky

(Eva D, 4. 6. 2014 22:56)

Doplňuji - pas se zmenšil o 6 cm a břicho o osm centimetrů. Eva D.

Výsledky 2.měsíc

(Eva Š, 4. 6. 2014 22:50)

Pěkný den paní Evičko,
tak zasílám výsledky po ukončení Vašeho jídelníčku. Za 8 týdnů mám dole 10,1 kg, přes prsa -5 cm, v pase -9 cm, přes boky -7 cm a stehno -5 cm. Jsem nadšená, cítím se báječně.
Než jsem začala hubnout s Vámi, podařilo se mi za 5 měsíců zhubnout 11 kilo. Neporovnatelné s 10ti kily za 8 týdnů, které se mi povedlo dát dolů během stravování podle Vašeho jídelníčku .
S hubnutím ale nekončím, od pondělí si jídelníček ještě na dalších 8 týdnů zopakuji a věřím, že budu stejně úspěšná. O výsledky svého snažení se s Vámi ráda podělím .

Termozábaly

(Lucie, 4. 6. 2014 10:23)

Evičko, co si myslíte o termozábalech? Když k tomu člověk dodržuje dietní režim, je jasné, že zhubne. Ale myslíte, že v tom ty zábaly hrají takovou významnou roli??? Děkuji předem za odpověď
Lucka

Re: Termozábaly

(Eva, 4. 6. 2014 22:45)

Ve zhubnutí asi moc ne , ale mohou zmírnit celulitidu.

Pozdrav po čase

(Jaroslava , 4. 6. 2014 22:45)

Dobrý den,

úvodem svého mailu, bych Vám chtěla poděkovat, protože jsem díky jídelníčku, který jste mi sestavila, zhubla deset kilo a nabrala alespoň trochu sebevědomí, odrazilo se to kladně i v mém zaměstnání.

výsledky

(A.K., 4. 6. 2014 20:38)

21.5.2014 84,2
22.5.2014 84,2
23.5.2014 83,0
24.5.2014 82,7
25.5.2014 82,7
26.5.2014 81,5
27.5.2014 81,7
28.5.2014 81,9
29.5.2014 81,5
30.5.2014 81,0
31.5.2014 81,4
1.6.2014 81,7
2.6.2014 82,0
3.6.2014 81,2
4.6.2014 81,2


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »