Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Začátek
(Vendula P, 7. 11. 2016 21:46)
Dobrý den, zasílám výsledky měření po 14 dnech
Začátek 21.10. pas 88, boky 112, nohy 65, váha 79,50 kg.
4.11.pas 85, boky 110, nohy 64, váha 77,20 kg
Ze začátku to nic nedělalo , opravdu až po 14 dnech. Podle mě to tělo zvyklé na diety čekalo zda zase polevím. Mám radost že to jde i bez pohybu.
hubnu na cm
(Gabriela M, 7. 11. 2016 21:44)
Datum Moje váha [kg]
10.10.2016 78,4
pas boky stehno
87 105 69
07.11.2016 77,4
pas boky stehno
78 96 65
Začátek
(Helena K, 7. 11. 2016 21:19)
dobrý večer Evi,posílám další mail,kila jdou dolů pomalu,ale já si říkám,že nahoru to taky nešlo rychle,já se cítím skvěle(tak se cítíme každá,jako bychom opisovali.-) ),kalhoty co mi byly těsný už jsou mi akorát,jídelníček mě baví,každý den se těším co nového si připravím.
Jen mám dotaz,můžu si dát spalovací dny a nebo rozhýbávací?
Tabulka vážení:
kg 83:8-80.8
prsa 120-118
boky 118-115
pas 107-104
stehno 60-59
za mě je to super.
Děkuji a zase se ozvu.
Výsledky
(Martina B, 6. 11. 2016 21:26)
Dobrý večer Evi,
v příloze zasílám přehled"mých" (nebo spíše Vašich) úspěchů . Jde to krásně dolů. Zrovna jsem začátkem týdne ukončila jídelníček prvního měsíce. Začala jsem 1-ním a 2-hým spalovacím dnem, detox a bílý rozhýbávácí den, 3-tí spalovací den a zítra 4-tý spalov. den, detox atd.
Jinak jsem chtěla móóóóc poděkovat... jde to úplně fantasticky dolů. Jsem na sebe moc pyšná, že se mi to tak daří. Je to vlastně Vaše zásluha. Jste skvělá. Cítím se fantasticky!!!
Datum Moje váha [kg]
26.09.2016 78,5
pas boky stehno
97 106 63
06.11.2016 69,6
pas boky stehno
89 99 59
Martina
HLÁŠENÍ
(Bobina, 5. 11. 2016 11:07)
Od 20/10....80 kg, pas 101, boky 116, stehno 63
5/11....76,9kg, pas 95, boky 112,stehno 59
...nežeru, a nervíky nemám..budu se stěhovat, tak vyžírání lednice už nehrozí..
budu pokračovat
(VĚRA K, 1. 11. 2016 23:37)
Dobrý večer,Evi,tak posílám další tabulku,dá se říct,poslední,dva měsíce utekly jako voda.
Dnes jsem byla u doktora po 3.měsících,velká pochvala,paní doktorka byla moc spokojená a obrovsky mě podpořila.Ale já tak spokojená nejsem,i když od 1.6.2016-1.11.2016 mám dole 22 kg.
Už jsem si musela pořídit nové oblečení,ve všem jsem byla jak strašidlo!Z nákupů jsem se vrátila hrozně spokojená,protože mi paní prodavačka snesla asi 5 bund,různých barev,střihů..Zase jsem se po dlouhé době cítila hrozně fajn!Moc děkuji za knihy,už budu mít jednu přečtenou,vím,že budou mým rádcem do budoucna.Jsou moc pěkné,psané životem a srdíčkem.Kdo toto nepochopí,ten nezhubne!Myslím si,že já, díky Vám,jsem urazila v tomto kus cesty,návratu se nebojím,protože jsem poznala lepší.Třeba,když si ráno zavazuji boty a nedusím se při tom,ze schodů seběhnu jakoby nic,křeče do nohou,hlavně v noci,jsou pryč....
Re: budu pokračovat
(VĚRA K, 2. 11. 2016 21:56)
Dobrý večer,Evi, Vy jste prostě zlatíčko,budu moc ráda,když mi poradíte jak dál.Dnes mi váha klesla,tak uvidím,jak to půjde dál.Ale já prostě budu bojovat,žádný špeky nazpět se konat nebudou(ty špíčky,co ještě vlastním,s těmi zatočím).Díky Vám mám obrovskou chuť do života,skvělou náladu.
Ještě jen jedna zajímavost.v neděli jsme jeli na návštěvu,místo moravských koláčů,jsem upekla bábovku z ovesných vloček,s jablky,jogurtem a ořechy,jen se po ní zaprášilo,nikdo nevěřil,jaké suroviny jsem použila,a jak je to dobré.Žádný olej,cukr.....a výsledek výborný. V neděli je vždy místo obložených chlebíčků připravený zel.salát,úspěch stejný,jako s bábovkou. Je to opravdu vše jen v hlavě,a hlavně,jestli chci zhubnout,nebo fňukat a postupně se z člověka stane bečka,ani neví jak. Hezký zbytek dne,těším se na odpověď. Věra
Hubnu hlavně na cm
(Blanka V, 3. 11. 2016 22:05)
Datum Moje váha [kg]
22.08.2016 83,2
pas boky stehno
83 cm 109 cm 63 cm
01.11.2016 80,2
pas boky stehno
75,7cm 105cm 59 cm
pozdrav po čase
(Míša M, 2. 11. 2016 22:32)
Dobrý den Evičko,
ozývám se po čase, jsem ze 103kg momentálně na 88kg, přes léto jsem jídelníček moc nedržela, ale váhu jsem si držela hezky, snažila jsem se o správné kombinace jídel, ale cm na břiše přibyly, 2-3 ale už to na sobě cítím, takže chci znovu zamakat a shodit ještě na těch 75.
Musím se nějak nakopnout, s pohybem si moc nerozumím, chodím, to ano, ale už by to chtělo víc a trochu zpevňovat, tak snad do toho zas naskočím.
Mějte se krásně a těším se, že za pár týdnů Vám pošlu už pozitivní výsledky .
Výsledky
(Jarka Č, 2. 11. 2016 0:08)
Dobrý den paní Evo, tak po 6 týdnech 5kg dole. Jde to pomaleji, ale doufám, že to bude o to trvalejší pro budoucnost. Hlad nemám, návaly chutí taky ne, na návštěvách s díky odmítám(to mi dřív nešlo). Okolí si začíná všímat, přitom já bych těch pár centimetrů ani nepoznala, asi měřím vždy na jiném místě, protože je pravda, že pásek u kalhot musím utahovat víc a to ne kvůli ekonomice.
Moje váha [kg]
19.09.2016 90,5
pas boky stehno
104 117 71
01.11.2016 85,5
Začátek
(Iveta P, 1. 11. 2016 23:47)
Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 134,0
pas boky stehno
120 140 84
31.10.2016 129,7
pas boky stehno
110 137 81
Hubneme spolu
(Jirka a Pavla, 1. 11. 2016 22:33)
Dobrý večer,
asi před týdnem jsme spolu s manželkou ukončili Vaši dietu podle jídelníčku. Posílám v příloze naše váhy
a teď pokračujeme ve volnějším udržovacím tempu. Manželka má nyní váhu kolem 84kg a já 104kg.
Dodržujeme hlavní zásady a navyklý stravovací režim - pohoda. Strašně moc Vám děkujeme, ani jsme netušili, že to půjde tak snadno dolů.
Jirka
Datum Moje váha [kg]
25.07.2016 122,8
pas boky stehno
127 120 70
23.10.2016 105,5
1.11.2016 104
pas boky stehno
116 109 58
Pavla
Datum Moje váha [kg]
25.07.2016 92,8
pas boky stehno
112 122 66
23.10.2016 84
pas boky stehno
105 111 59
Začátek
(Marika S, 31. 10. 2016 22:21)
Zdravím,
posílám měření po 14ti dnech...
17.10.2016 85kg
pas boky stehno
106 108 56
31.10.2016 83kg
pas boky stehno
103 106 52
Výsledky
(Gábina P, 31. 10. 2016 22:14)
Dobrý den,Evi,
dle domluvy Vám posílám moje hodnoty
po prvních čtrnácti dnech a chtěla bych
Vám moc poděkovat,tak dobře jsem se
už dlouho necítila.Začínala jsem 17.10.2016
s váhou 101kg,stehna 73cm,pas 99cm a
boky 121cm.
Dneska,tj.31.10.2016,je moje váha 99kg,
stehna 72cm,pas 97cm a boky 117cm.
Jsem zatím moc spokojená.
Re: Výsledky
(Eva, 31. 10. 2016 22:16)Gábinko, jde to krásně a podle pasu hubnete opravdu tuk.Eva
Začátek
(Klára S, 30. 10. 2016 21:42)
Moje váha [kg]
17.10. 62,0
pas boky stehno
78 102 58
30.10. 57,7
pas boky stehno
72 97,5 54
Začátek
(Veronika N, 30. 10. 2016 21:37)
Dobrý večer paní Evo,
zasílám váhy po 14 ti dnech. Váha jde pěkně dolů . Zatím jsem nezhřešila a ani mně to neléká. Cukr jsem vynechala úplně. Hlad nemám, spíše se občas nutím, abych porci snědla.Postupně to dávkuji i rodině, dnes jsme jedli společně a ani nepostřehli, že je to dietní.Dokonce mně začalo bavit nakupování potravin a studuji etikety a začala jsem kupovat kvalitnější potraviny, takže se náš obsah ledničky změnil.Musím říct, že se cítím lépe, tak nějak lehčeji.
Datum Moje váha [kg]
17.10.2016 85,3
pas boky stehno
101 114 66
30.10.2016 82,1
pas boky stehno
94 111 61
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?