Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
1.měsíc
(Ilča, 10. 9. 2014 23:39)
Dobry den Evicko,
tak mesic snazeni je tu pisu moje rozmery a vahu pred a po, takze pred vaha 113,8kg, boky 124 cm,pas111cm a stehna 73 cm.Nyni vaha 109,5 kg boky 117 cm,pas 105 cm a stehna 69.Uz ted se citim lip.
Výsledky
(Ivana B, 10. 9. 2014 22:38)
29.7.2014 80,7
10.9.2014 74,0
A míry 28.7 pas : 104 cm 6.9 pas :95 cm
boky:104 cm boky: 100 cm
stehna : 63 cm stehna: 58 cm
začátek
(janak, 10. 9. 2014 11:06)Dobrý den, tak se po roce vracím k jídelníčku. Podle zásad jídelníčku jsem fungovala asi 7 měsíců, ale prázdniny mi to tak nějak pokazily a nějaké to kilečko je opět zpět, ach jo. Tak , prosím, držte mi palce, nějak se do toho nemůžu dostat. Ale dnes už jdu do práce poslušně s krabičkama. Zdravím vás Jana
Re: začátek
(Dasa M., 10. 9. 2014 13:36)Dobry den pani Jano.Kolik jste zhubla za tech 7mesicu?Ono se ta zdrava strava musi dodrzovat asi dozivotne.Mam 2mesice zasebou a ohledne hubnuti dlouhou cestu pred sebou.Verim,ze to zvladnete a vaha pujde dolu.Dasa.
Re: začátek
(Eva, 10. 9. 2014 22:21)Kdybyste chtěla, napište na email , pošlu něco nového na rozhýbání a pak byste navázala na minulý jídelníček. Eva
1.měsíc
(Irena S, 9. 9. 2014 22:06)
Dobrý den,
tak mám za sebou první měsíc hubnutí a posílám tedy podruhé váhu.
Původní váha 4.8.2014 byla 103,7 kg
- 20.8.2014 99,2kg (po 14 dnech + 2 ovocné dny)
- 8.9.2014 96,8 kg (po1.měsíci + další 2 ovocné dny a 3 mimořádné)
Paráda!!!! Mám radost, jako malé dítě. Navíc i okolí už si začíná všímat, že jsem trochu zhubla.
Takže jedu dál.
Moc děkuji a přeji krásný den.
Irena S
Výsledky
(Dáša a Martin, 8. 9. 2014 23:58)
Martin
11.8.2014 104,5
8.9.2014 101,0
Dáša
28.7.2014 99,7
8.9.2014 89,9
Začátek
(Martina a Pavel, 8. 9. 2014 20:50)
MARTINA
Váha den po dni
25.08.2014 - 90.9 kg
08.09.2014 - 86.8 kg
úbytek celkem -4.1 kg za 14 dní
PAVEL
Váha den po dni
25.08.2014 - 109.4 kg
08.09.2014 - 105.7 kg
úbytek celkem -3.7 kg za 14 dní
Zavodnění
(Lenka, 8. 9. 2014 9:06)Prosím o radu, zdá se mi, že jsem hodně zavodněná. Hlavně po ránu. Co s tím??? Je pravda, že tekutin nemám asi tolik .... je ale něco účinného na odvodnění???? Děkuji
Re: Zavodnění
(Anička, 8. 9. 2014 11:42)
Bylinkový čaj na ledviny. Existují různé tablety v lékárně, které by měly odstranit celulitidu, tedy hlavně mají odvodnit. Ovšem zkušenosti jsou, že tyto neúčinkují.
Tak lepší variantou je - bylinky na ledviny. :-)
3.měsíc
(Liba Z, 8. 9. 2014 0:15)
Dobrý den, paní Evo,
děkuji za pomoc při hubnutí. Ještě jsem nějakou dobu opakovala jídelníček. Celkově jsem podle něj jedla 5 měsíců a po těchto 5 měsících jsem šla na měření do lékárny. Na počátku má váha byla 72,4 a při měření byla má váha 59,7 kg při 162cm. Co se týče tělesného tuku, index tuku mi vyšel 26,5%; hmotnost tuku 15,8 kg a čistá hmotnost 43,9 kg.
Re: 3.měsíc
(Eva, 8. 9. 2014 0:23)Libuško, to máte tedy tuk zcela v normě, moc gratuluji.
Zase na začátku
(Bára Z, 7. 9. 2014 8:24)Ahoj holky právě plánuju znovu začít dodržovat jídelníček, přece jenom léto pomalu končí a má chut na pivo snad půjde ukočírovat :D. Holky jen bych poprosila o radu. Lze do jídelníčku nějak zařadit mozzarelu? Já ji totiž miluju na všechny způsoby tak by mi ted bylo docela líto o ni přít, ale tak jestli ne tak co se dá dělat :(....
Pozdrav po čase
(Petra U, 5. 9. 2014 1:15)
Dobrý den Evičko.
Je to přesně rok, co jsem začala jíst podle Vašeho jídelníčku. Hodně se změnilo od té doby ......
Posílám foto do emailu , abych dala vědět, že váhu udržuji. Sice udržuji zatím jen půl roku, ale myslím, že se mi celkem daří a jsem moooc ráda.
Od loňska mám dole 31 kg, po půl roce jídelníčku to bylo 25,5 kg.
Úbytek je:
pas -24cm
boky -22cm
stehno -13cm
lýtko -7cm
paže -9cm
Jsem moc spokojená, naučila jsem se jíst :-) a už bych bez jídla nikam nešla, ráno vstanu a uvařím, prostě změny velké :-)
Jinak většina okolí mě chválí, ale setkala jsem se i s negativní reakcí, která mě hodně mrzela. Teď už si z toho nic nedělám, někteří lidé jsou zvláštní.
Moc Vám Evičko za vše děkuji, jste skvělá a já pořád děkuji, že jsem Vás našla :-)
Mějte se moc krásně a přeji hodně spokojených lidiček a Vám krásný život plný hezkých chvilek s Vašimi nejbližšími.
Petra U
PS: našla jsem foto z mého školního srazu, tak se ještě podělím a myslím, že to je docela znát, ten úbytek .
Re: Pozdrav po čase
(Eva, 5. 9. 2014 1:27)Petruško, Vy jste teda hvězda, nemáte v těch šatičkách i tak nějak zepředu? Je fajn, že váhu držíte a na dalším srazu už budete úplně jiná, to jim tedy spadne čelist, už se na to těším, jak budou Vaši změnu komentovat.Eva
2.měsíc
(Jitka Ž, 5. 9. 2014 0:52)
8.7.2014 82,3
4.9.2014 75,8
POČÁTEK NYNÍ
pas 103,5cm 94cm
boky 111,5cm 106,5cm
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?