Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Re: Jídelníček a bolesti břicha
(Eva, 15. 4. 2015 21:02)To nevím, ale mohla byste zeleninku spíš podusit, jíst pár dnů jogurty, třeba máte nějaký problém v trávicím traktu, který neléčený zelenina podráždila.
Re: Re: Jídelníček a bolesti břicha
(Terka, 27. 4. 2015 19:27)
Dobrý den Evi,
dodatečně děkuji za odpověď. Nakonec jsem skončila tentýž den co jsem psala dotaz v bolestech na pohotovosti a následně na kapačkách :-( mám nejspíš zánět žaludku, takže jídelníček jsem musela zanechat :-( byla mi doporučena žlučníková dieta, ta se ale tak ze 70% liší od jídelníčku, který mám od vás, jsem z toho celkem nešťastná :-(
Re: Re: Re: Jídelníček a bolesti břicha
(Eva, 27. 4. 2015 21:13)Však to není na vždy, žaludek se upraví a bude dobře, držte se, občas na každého něco přijde.
Výsledky
(Alena N, 26. 4. 2015 21:15)
23.3.2015 122,5
26.4.2015 113,0
Děkuji a srdečně Vás zdravím. Alena N
Sacharidy
(Janak, 26. 4. 2015 12:04)
Dobrý den, chtěla bych se vás zeptat- trenérka v posilovně mi říkala, že po 17 hodině nesmím jíst žádné sacharidy, pokud chci zhubnout. V jídelníčku jsou sacharidy i večer- jak to tedy je? Děkuji předem za odpověď.
Re: Sacharidy
(Eva, 26. 4. 2015 21:12)To jsou hodně zastaralé názory, nejí se jich mnoho, ale jedíse, takovéto názory byly in v 90 letech.
otázka
(Luciee M, 24. 4. 2015 17:38)Dobrý den Evi, už mám za sebou ty první dva základní měsíce redukce, zhubla jsem krásných 8 kg a rozhodla jsem se, že budu opakovat znovu oba měsíce chtěla bych dát dolu ještě víc už mi zbývá jen 9 dní a mám dole 11 kg, ale už asi tři týdny váha buď stojí nebo se hýbe mezi dvěma číslama - nejde dolu. Tak dojedu ten zbytek dnů a chci se domluvit, kdyby se to nehnulo, zda vás mohu kontaktovat a společně by chom něco vymysleli ( jestli nebude třeba nový jídelníček? ) Nebo jak dál. Děkuji a hezký zbytek dne! Lucie
Re: otázka
(Eva, 24. 4. 2015 21:55)Jde obojí, starý zkoušet i udělat nový, klidně mi v pondělí večer brnkněte 736611615.
Re: Re: otázka
(Luciee M, 25. 4. 2015 20:43)
Už opakují starý jídelníček po druhé a z něj mi zbývalo těch 9 dnů ( takže už jedu s vami 4 měsíc). Tak to tedy dojedu a pak se domluvíme nevím proč váha stojí
Děkuji
Výsledky
( Jana D, 24. 4. 2015 21:56)
Paní Evo,
moje celkové měření a vážení.
19.2.2015 první den
váha 76 kg pas: 88 cm, prsa 104 cm, boky 106 cm
26.2.2015
váha 74,4 kg pas: 86 cm, prsa 103 cm, boky 104 cm
5.3.2015 (začátek menstruace)
váha 73,3 kg pas: 84 cm, prsa 101 cm, boky 102 cm
12.3.2015
váha 72,3 kg pas: 81 cm, prsa 101 cm, boky 102 cm
19.3.2015
váha 71,1 kg pas: 80 cm, prsa 101 cm, boky 101 cm
26.3.2015
váha 70,4 kg pas: 80 cm, prsa 101 cm, boky 101 cm
1.4.2015
váha 69,4 kg pas: 79 cm, prsa 100 cm, boky 100 cm (krásný pocit vidět na váze opět šestku na začátku :))
24.č.2015
váha 67,6 kg pas: 78 cm, prsa 98 cm, boky 98 cm
Trochu jsem se o Velikonocích zasekla s váhou, ale nevzdávám to.
Přeji pěkný víkend.
Jana D
Začátek
(Dana, 23. 4. 2015 23:01)
Hlavně se cítím líp, v pase to šlo dolů, hodně ramena, takové to sádlíčko na rukách, ale přestávám aspoň vypadat jak selka
Zatím dobrý, jde to dolů pomalu, ale jde .
Pěkný den
čínské nudle
(Hanka C., 23. 4. 2015 20:15)
Dobrý den Evi i ostatní hubnulky,
potřebuji radu, mám mít na svačinu čínské nudle a papriku. Nevím, co si pod tím představit, jen suché nudle a zeleninu. Nebo je to nějak upravené třeba se sojovkou nebo něčím jiným?
díky za odpověď
Hanka
Pozdrav po čase
(Jana Z, 23. 4. 2015 0:23)
Dobrý den,
před časem jsem od vás obdržela jídelníček na míru. Byl super, schodila jsem 15 kilo. Váhu jsme si poté udržovala.Nyní mám 1,5 roční holčičku. Po porodu jsme úspěšně schodila 12 kilo.
Re: Pozdrav po čase
(Eva, 23. 4. 2015 0:24)Jani, moc gratuluji k děťátku, říká se , že na otěhotnění má i vliv nižší % tuku v těle a tím se jakoby vyrovnají hormonální hladiny a tělo je připraveno na mateřství. Možná i to zhubnutí pomohlo.
Už je doma
(Dagmar, 23. 4. 2015 0:12)
Milá paní Evo,
děkuji za zaslání jídelníčku,jsem moc spokojená,konečně dieta s normálním jídlem,
hned jak začnu se ozvu,moc se těším
a ještě se omlouvám,že jsem se neozvala dříve,
ještě jednou děkuji
Dagmar
Výsledky
(Magda, 22. 4. 2015 23:37)
Dobrý den paní Evo,
dnes končím druhý měsíc jídelníčku. Pokračovala jsem jak jsem teda po domluvě s Vámi znova od začátku jídelníčku. Hodnoty jsou teď takové: váha na začátku hubnutí 81 kg - nyní 74,5 kg
pas 110 - nyní 102
boky 110 - nyní 102
Chci dodržovat jídelníček další měsíc.
Začátek
(Lenka H, 22. 4. 2015 23:28)
Dobrý večer,
zasílám váhy po čtrnácti dnech. Nevím, co na to řeknete Vy, ale já jsem s prozatimním úbytkem spokojená. Jen ať to jde takto dál.
8.4.2015 103,2
22.4.2015 100,6
Zdraví Lenka H
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?