Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Jarka G, 11. 10. 2016 21:32)
Dobrý den,
posílám váhy. Chci se zeptat, jestli můžu takhle dále pokračovat. Jde to pomalu, ale je mi moc dobře. Nemám hlad, necítím se unavená, prostě pohoda. Líbí se mi to víc, než zhubnout rychle a rychle zase nabrat. Jen na jídlo si chystám občas budík, abych nezapomněla rozestupy mezi jídly.
Asi to nepůjde tak rychle, jak jsem si představovala, ale hlavně, aby to šlo takhle dál.
Datum Moje váha [kg]
15.08.2016 89,1
11.10.2016 80,7
Děkuji za pomoc.
Zdraví Jarka G
Výsledky
(Lenka S, 9. 10. 2016 22:24)Dobrý večer paní Evo zasílám další výsledky na začátku 14.7 byla váha 79,7 kg a 7.10-71,5kg míry pas 110-97,boky 106-99,prsa 114-106 a stehno 61-56 jde to krásně dolů když mám v práci odpolední to jde dolů úplně bez problémů horší když mám ranní to málo spím vstávám ve 2.45 a tělo je unavené a to je hned poznat to se mi zpomalí ale i tak si myslím že je to fajn cítím se dobře tak nějak lehčeji a jídelníček mi zcela vyhovuje nemám problémy s žaludkem co jsem dřív mívala a i ostatní funguje jak má :) ještě necelé tři kila a budu vás žádat o změnu navýšení :) přeji pěkný večer Lenka
Výsledky
(Martina B, 5. 10. 2016 0:32)
Dobrý den, posílám Vám svoji váhu za dalších 14 dní.
Jsem opět krásnější o několik kilogramů, mám radost z každého deka.
Hlavně se netýrám hladem jako u mých předchozích snah o snížení
váhy. Už obleču i nějaké oblečení, o kterém jsem si myslela, že
mi srazila pračka.
Přeji hezký den, a doufám, že za dalších 14 dní budu zase o něco lehčí
Martina
Datum Moje váha [kg]
05.09.2016 75,7
pas boky stehno
95 114 59
03.10.2016 68,9
pas boky stehno
86 104 56
Výsledky
(Dáša N, 5. 10. 2016 0:15)
Dobrý den Evi, posílám opět tabulku váhy a mě se to moc líbí jak to jde hezky dolů, jsem spokojená velice a mám takový slogan :
"Naše milá Evička, pečuje o naše tlustá tělíčka ". Dnes jsem byla na odběru krve a dala jsem kontakt na vás jedné zdravotní
sestřičce, chce také hubnout jako já a tak se vám snad ozve.
Hezký den přeje "hubeňour" Dáša
Datum Moje váha [kg]
25.7.2016 108,0
pas boky stehno
126 135 69
4.10.2016 99,8
pas boky stehno
117 128 64
Výsledky
(Blanka G, 4. 10. 2016 0:22)
Dobrý den,paní Evo, zasílám míry po 2 měsících.
1.8. váha 81,8kg 1.10.74,2kg
prsa 113/96 107/90
pas 104 90
boky112 99
stehno 64 51
Moc děkuji za jídelníček,ve kterém budu pokračovat.
Výsledky
(Jana P, 3. 10. 2016 23:16)
Dobrý den,
posílám tabulku po dalších 14 dnech. Tentokrát mi ty dva týdny utekly
neskutečně rychle. Ale na váze se objevila 74 a z toho mám obrovskou
radost. Také se mi podařilo zapnout kalhoty, které jsem na sobě už rok
neměla. Tak super, hubnu pomalu, ale jistě. Když si přečtu jídelníček už
se těším na další den.
Tak jedeme dál.
Datum Moje váha [kg]
02.09.2016 77,4
03.10.2016 74,4
Výsledky
(Helena S, 3. 10. 2016 22:04)
Datum Moje váha [kg]
9.8.2016 85,8
pas boky stehno
104 106 62
2.10.2016 77,1
pas boky stehno
98 102 57
Dobrý den,
posílám pro kontrolu tabulku. Skončila mi 8 týdenní dieta, podařilo se mi shodit přes 8 kg, což je fajn.
Výsledky
(Radka L, 2. 10. 2016 22:10)
Datum Moje váha [kg]
21.08.2016 94,6
pas boky stehno
106 116 63
02.10.2016 86,1
pas boky stehno
97 108 58
pozdrav po čase
(Martina M, 2. 10. 2016 21:47)
Dobrý den,
moc se omlouvám ze jsem se dlouho neozvala ale léto bylo náročné. Režim jsem držela zhruba dva a půl měsíce a zhubla jsem 10 kg :-) šlo to krásně a cítím se skvěle . Přes léto jsem nejela podle jídelníčku ale snažila jsem se váhu si udržet a podařilo se. Od zítřka budu pokračovat a chci dát dolů ještě zbývající 4 kila.
Moc Vám děkuji,Váš jídelníček mi pomohl a je mi skvěle i po zdravotní stránce.
Děkuji a přeji krásný den
Re: pozdrav po čase
(Eva, 2. 10. 2016 22:06)Moc děkuji za zprávu, že jste si vzpomněla a foto dát nechcete, 10 kg musí být už dost vidět. Eva
Začátek
(Barbora T, 27. 9. 2016 22:47)
Dobrý den, zasílám Vám v tabulce můj výkon v hubnutí za posledních 14 dnů. Jsem nadšená, konečně strava, která mě nestojí a opravdu funguje. Mockrát Vám děkuji.
13.9. 73,6 kg
27.09.2016 69,8kg
pozdrav
(Milada J, 27. 9. 2016 21:49)
Dobrý den,
děkuji za koeficienty pro další postup jídelníčku.
Nikdy bych nevěřila, že budu schopná jíst ke snídani zeleninu - většinou jsem byla na sladkou snídani. Některá jídla z jídelníčku jsou překvapivě dobrá a nenapadlo by mě spojit toto dohromady. Teď budu ještě pokračovat ve Vámi navrženém jídelníčku, ale po dosažení váhy, která mi bude vyhovovat určitě některá jídla budu dál používat.
Moc děkuji za Váš jídelníček a rady. Po zdolání dalších záchytných bodů (váhy) si dovolím Vás informovat. Už jsem nedoufala, že se mi podaří s váhou ještě v tomto věku něco udělat.
Výsledky
(Adéla S, 25. 9. 2016 19:50)
Dobrý den Evičko.
posílám Vám kolik kg mám dole.
Musím říct, že se cítím velice dobře a nejsem tak unavená jako předtím. Sice jsem stále v jednom kole a občas nestíhám
svačinu, k tomu se přiznávám. Co se týká pití, tak jsem se naučila si s sebou vozit čaje. Než vyrazím uvařím a beru do auta.
Musím tedy ještě přiznat, že si ho lehce přisladím. Měla jsem před vaší dietou stále chuť na sladké a teď si pomalu nevzpomenu.
31.VIII 95,7
20.IX 92,7
pozdrav po čase
(Jitka, 22. 9. 2016 22:56)
Dobrý den paní Evo,
na úvod velké poděkování za vaši pomoc a program, který jste mi vytvořila. Moje váha se snížila o 12 kg a od prosince 2015, kdy jsem začala se změnou stravování a živ. stylu se váha nadále drží a cítím se mnohem lépe. Zřejmě jsem byla motivací i pro mého manžela a chtěl by nyní zase sestavit jídelníček on, psala jsem Vám na email.
Výsledky
(Dáša N, 21. 9. 2016 22:56)
Datum Moje váha [kg]
25.7.2016 108,0
pas boky stehno
126 135 69
20.9.2016 101,1
pas boky stehno
119 132 67
Začátek
(Martina B, 21. 9. 2016 21:10)
Dobrý den, posílám Vám tabulku za 14 dní.
Myslím, že to jde dobře :-) alespoň se tak cítím, cítím se lehčí ne o 4 ale o 10 kg.
Mám i víc energie a líp spím. Těším se na každé jídlo a vyhovuje mi
přesná gramáž, kde není prostor pro moji fantazii .
Baví mě i příprava jídla, jenom je to někdy obtížnější, když jsem nakonec někde děle, než plánuji a nestíhám přípravu večeře, nahradila jsem ji oproti jídelníčku asi 2x (ale obdobou z jiného dne,
kde nebyla náročnější příprava)V kabelce nosím pohotovostní 60% čokoládu, ale zatím jsem ji nepoužila, překvapuje mě, že se zatím nějaké chutě nedostavily, přežila jsem bez úhony i grilování a hody u sestry (bez burčáku a chlebíčků).
Ze začátku jsem si nebyla úplně jistá sladkými jídly(jogurt, palačinky, kaše),
ale celkem mi to vyhovuje, úplně nadšená jsem byla z banánových placiček s jogurtem .
(to tedy byla nadšená i dcera, původně chtěla šlehačku ale dala si říct a ochutnala s jogurtem) a nelitovala.
Moc Vám děkuji a doufám, že v podobném (euforickém) duchu bude i další pozdrav za 14 dní.
Martina
Výsledky
(VĚRA K, 21. 9. 2016 20:59)
Dobrý den,Evi,tak od září pokračuji podle dalšího jídelníčku.
30.5.2016 počáteční váha 110,9 kg
19.9.2016 dnes jsem do tabulky zapsala 93,8 kg
Vím,že to ještě zdaleka není ono,ale v pase o 15 cm méně,přes boky o 17 cm méně,není taky k zahození.
výsledky 3. měsíc
(Kristl, 20. 9. 2016 22:05)Dobrý den pani Evičko....tak včera to bylo 3 měsíce co se mi změnil život.....vysledky jsou: 15 kg dole.....prsa 7 cm pas 23 cm boky 11 cm stehno 12 cm ....chodim 3 x tydně do fitka .
Re: výsledky 3. měsíc
(Eva, 20. 9. 2016 22:29)To je moc pěkný výsledek a fotečky nebudou? Eva
Výsledky
(Pavla B, 20. 9. 2016 21:38)
Datum Moje váha [kg]
13.06.2016 77,8
18.09.2016 68,3
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?