Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Adéla D, 23. 2. 2016 23:04)

Datum Moje váha [kg]
04.01.2016 66,5
pas boky stehno
82 104 57
15.02.2016 62,0
pas boky stehno
75 101 55

Výsledky

(Elen S, 23. 2. 2016 22:58)

Dobrý den,
posílám váhu. Mám za sebou 3 týdny, jde to fajn.
01.02.2016 107,0
pas boky stehno
110 128 60
23.02.2016 101,5
pas boky stehno
106 123 60

Výsledky

(Lucie K, 23. 2. 2016 22:00)

Datum Moje váha [kg]
08.02.2016 92,4
22.02.2016 88,9

Výsledky

(Markéta K, 23. 2. 2016 21:41)

18.1. 2016 92.3
pas boky stehno
112 110 68
23.02.2016 87,0
pas boky stehno
104 106.5 65.5

Výsledky

(Petra S, 23. 2. 2016 20:59)

10.01.2016 81,6
pas boky stehno
96 110 63
21.02.2016 77,5
pas boky stehno
88 100 58

Začátek

(Míša M, 22. 2. 2016 22:24)

06.02.2016 73,3
22.02.2016 70,5

Výsledky

(Gábina S, 21. 2. 2016 23:13)

Váha Míry-pas Míry-boky Míry-stehna
2.2. 69kg 95cm 96cm 59cm
18.2. 65,7kg 91cm 93cm 56cm

Začátek

(Iva P, 21. 2. 2016 22:24)

01.02.2016 99,0
19.02.2016 96,5

Výsledky

(Jitka K, 21. 2. 2016 22:17)

Dobrý den,


posílám váhu a míry


začátek 25.1.2016 váha 64

pas boky stehno

81 93 50


17.2.2016 váha 60,5

pas boky stehno

79 93 50


Výsledky

(Marie M, 21. 2. 2016 21:28)

Datum Moje váha [kg]
09.01.2016 62,8
pas boky stehno
79 102 61
19.02.2016 60,9
pas boky stehno
72 100 60

Výsledky

(Marika D, 20. 2. 2016 21:00)

08.01.2016 72,1
pas boky stehno
90,5 105 64
20.02.2016 66,2
pas boky stehno
83,2 99,7 62

Výsledky

(Iveta Z, 20. 2. 2016 20:40)

Dobrý den. Evičko omlouvám se že píšu po třech týdnech a ne po 14 dnech . Začala jsem 31.1 na váze 83,6 dnes 20.2 mám 80,7 . Je poznat že jsem zhubla cítím se skvěle nemám pocit plnosti je mi fajn. Děkuju moc. Krásný večer. Iveta

Výsledky

(Šárka B, 19. 2. 2016 22:38)


Dobrý den Evo,
tak posílám kontrolu váhy. Já mám velkou radost ,ale asi by to mohlo být lepší. Od ledna jsem porušila 4 ,ale to se asi stává.
Datum Moje váha [kg]
4.1.2016 96,4
pas boky stehno
104 114 52
15.2.2016 90,1
pas boky stehno
100 107 50



Výsledky

(Andrea Š, 19. 2. 2016 22:20)

Dobrý den,
tak jsem skončila jídelníček,zasílám tabulku váhy a dnes se vyfotím a buď ještě dneska nebo zítra pošlu foto před a po jídelníčku.
,určitě si ho zopakuji a budu dál informovat o úbytku váhy a nadále pro mě budete důležitý člověk v poradenství :) , protože Vaše názory já sdílím,jsou logické a dokonce i s mým lékařem endokrinologem a diabetologem s něčím nesouhlasím,jako,že pokud sním víc než bych měla,tak už to nikdy nevydám sportem,že to ve mě zůstane,tomu já nevěřím,každý pohyb je užitečný a spaluje tuky ať už víc nebo miň..... a jeho gramáž,kterou mi kdysi dal na papíře...hladověla jsem a byl to obecný přehled kolik gramů čeho na snídani,svačinu,oběd,svačinu,večeři 1 a večeři 2 pro diabetiky.
Míry 1.12.2015: Váha 117,7
Prsa:129 cm
Pas:115 cm
Boky:142 cm
Stehna:70 cm
Míry 15.2.2016: Váha 109,9
Prsa: 124 cm
Pas: 109 cm
Boky: 137 cm
Stehna: 66 cm

Re: Výsledky

(Eva, 19. 2. 2016 22:22)

Dobrý večer, jak se na to dívám a viděla jsem i fota, už se Vám začala tvarovat postava a jde to pěkně, budu se těšit z toho pokud se rozhodnete pokračovat.

Výsledky

(Jitka H, 19. 2. 2016 21:43)

Datum Moje váha [kg]
23.11.2015 141,5
pas boky stehno
146 134 69
15.02.2016 126,0
pas boky stehno
120 130 64

Začátek

(Martina L, 19. 2. 2016 21:32)

Dobrý den p. Evo,

s Vaším jídelníčkem jsem začala podle plánu 2.2.2016 a jak jste žádala po 14. dnech posílám váhy. S výsledky jsem zatím moc spokojená.
02.02.2016 88,0
pas boky stehno
107 119 64
16.02.2016 84,5
pas boky stehno
104 114 62


Výsledky

(Katka S, 18. 2. 2016 23:30)

13.01. 91,3
pas boky stehno
113 126 78
11.02. 83,6
pas boky stehno

Re: Výsledky

(Katka S, 18. 2. 2016 23:30)

105 120 72

Výsledky

(Hana R, 17. 2. 2016 22:40)

2.2.2016 123,6
pas boky stehno
141 150 71,74
16.2.2016 119,9
135 147 72,76


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »