Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Dáša M, 19. 8. 2014 21:34)Dobrý večer paní Evo,zasílám v příloze mé vážení.Míry na začátku 7.7. -stehno 72cm,pas 106cm,boky 126cm.Nyní 19.8.- stehno 69cm,pas 99cm,boky 118cm.Až tedˇjsem se změřila přes prsa-116cm,škoda,že jsem předtím zapomněla. Váha na začátku 116,5kg,nyní 106,3kg.Krásný je pocit,když mi okolí říká,že mi to sluší!!!Děkuji.
1. měsíc plus dovolená
(Veronika, 19. 8. 2014 14:47)
Zasílám výsledky po měsíci a půl.
Počáteční váha 1.7. 96kg.....102 břicho, 108 prsa, 118 boky
Dnes 19.8. 89 kg......92 břicho, 105 prsa, 112 boky.
Mám velkou radost, protože posledních 20 dnů jsme byli na dovolené a já jsem snad poprvé nepřibrala....samozřejmě jsem nemohla jet podle jídelníčku, ale snažila jsem se jíst střídmě a držet se všech Vašich rad....Nejdůležitější je, že mi je opravdu dobře a ode dneška jedu zase dle jídelníčku....
2.měsíc
(Jitka Z., 19. 8. 2014 16:47)
Dobrý den.
Končím 2 měsíc dietky a toto jsou výsledky:
1.7. 105,4 kg , pas 109 , boky 125, stehno 77cm
16.8. 98,3 kg , pas 107, boky 121, stehno 74 cm.
Protože marodím se zraněným kolenem, nemám vůbec žádný pohyb, tak za poslední 3 dny jsem nabrala 0,5 kg. Používám mimořádné dny ale nevím, jestli bych neměla ubrat navýšení. Navíc bych chtěla pokračovat jestli by to bylo možné.
Mám stejný pocit jako ostatní, cítím se lépe....
Re: 2.měsíc
(Eva, 19. 8. 2014 21:33)jasné, dá se opakovat 1. něsíc a kvůli navýšení napište na na email, no a gratulujuuuuuuuuuuuuu.
1.měsíc
(Petra a Vláďa, 18. 8. 2014 22:24)
Dobrý večer přeji, posílám naše výsledky za 28dní:
Péťa - poč. 17.7. váha 106,8kg, břicho 130, stehno 82,5
31.7 váha 102,1kg, břicho 127, stehno 79
14.8 váha 99,2, břicho 124,5, stehno 78
Vlaďa - poč. 17.7. váha 93,3kg, břicho 106
31.7 váha 89,5, břicho 104
14.8 váha 86,2, břicho 101,5
Re: 1.měsíc
(Eva, 18. 8. 2014 22:28)Je to pěkné, moc chválím, že jdou dolů i míry bříšek.Eva
2.měsíc
(Dáša N, 17. 8. 2014 22:00)
15.6.2014 85,4
16.8.2014 71,8
Paní Evo , posílám pokračování mého hubnutí ... už to nejde tak rychle, ale jsem spokojena ... i po vydatné oslavě narozenin to začlo klesat ...
s pozdravem Dáša N
2.měsíc
(Jana B, 16. 8. 2014 23:24)
Krásný dobrý den přeji,
Počáteční váha byla 2.6. - 126,5
Váha po prvních 14 dnech 15.6. - 122 - míry prsa 120, pas 120, boky 137, stehno 77
Váha po druhých 14 dnech 29.6. - 118,2 - míry prsa 119, pas 119, boky 135, stehno 74
Váha po třetích 14 dnech 13.7 - 116,1 - míry prsa 119, pas 118, boky 134, stehno 74
Váha po čtvrtých 14 dnech 22.7. - 113,7 -míry prsa 118, pas 118, boky 133, stehno 73
K dnešnímu dni 111,8 -míry prsa 117, pas 117, boky 132, stehno 73
Cítím se velmi dobře a za to Vám děkuji. Dva měsíce s Vaší dietkou utekly jak voda, velmi si přeji s Vámi i nadále hubnout.
Mějte se co nejkrásněji,
s přáním příjemného dne Jana
Začátek
(Dana P, 16. 8. 2014 20:28)
Dobrý den Evi,
tak po třech týdnech Vaší diety mám ze 108,8 kg teď 103,2 kg. První týden to šlo rychle, to jsem měla dole hned 3 kg, teď už to jde pomaleji, ale pořád to jde :) Zatím jsem neměla žádný problém. Začala jsem i více sportovat a cítím se opravdu skvěle.
Míry:
prsa na začátku 116 cm a nyní 111 cm
pas na začátku 111 cm a nyní 103 cm
boky na začátku 129 cm a nyní 125 cm
Přeji krásný víkend
Dana P
Re: Začátek
(Eva, 16. 8. 2014 20:31)Danuško, je to bezvadné a podle pasu jde dolů tuk, Eva
Jde to, ale dře to ;-)
(Dana H., 15. 8. 2014 9:30)
Začala jsem 7.7.2014 na váze 73,2kg. Dnes jedu 6-tý týden a moje váha je 67kg.
Dá se to zvládnout, ale stále mě honí chutě. Ne na sladké, ale na slané. A pořád mě neopouští takový ten pocit, že bych si potřebovala naplnit žaludek. Pořád mám pocit prázdného - děje se vám to taky?
Re: Jde to, ale dře to ;-)
(Eva, 15. 8. 2014 22:29)Tak si dejte mezijídla i vícekrát za den a ubařte si čajík.
Je to boj, ale stojí za to
(Jarka Š . 52 let, 15. 8. 2014 12:45)Dobrý den Evičko, začala jsem 26.6. s 72,1 kg dnes mám 61,6 kg!! Někdy to bylo náročné a několikrát jsem selhala a pak si strašně vynadala, byl to boj s pevnou vůlí, ale je to zažehnané. Ještě 10 dní a končím s jídelníčkem. Naučila jsem se spoustu věcí, ale stejně mám obavy co dál. Poradíte mi? Cítím se bezva a nerada bych vše zkazila. Jste opravdu moooooooc dobrá!!!!! DĚKUJI
Re: Je to boj, ale stojí za to
(Eva, 15. 8. 2014 22:27)Děkuji za zprávy a za to, že jste dokázala nad jídlem přemýšlet jinak a překročila vlastní stín.
Re: Je to boj, ale stojí za to
(Eva, 15. 8. 2014 22:28)No a v menu je tady oddíl "Co bude po hubnutí?" Tam je snad vše napsané , ale na doplňující otázky ráda odpovím emailem.
Dotaz
(Pavla, 13. 8. 2014 12:28)
Dobrý den paní Evo,
Váš jídelníček jsem poprvé dodržovala před 3 lety. Tehdy jsem byla na první mateřské. Nyní jsem na mateřské po druhé, miminko už má 10. měsíců a mně se stále drží + 5kg. Našla jsem si Vaše jídelníčky a ráda bych je opět začala dodržovat. Stále kojím, je třeba jídelníček nějak upravit?
Děkuji a hezký den, Pavla
Re: Dotaz
(Eva, 13. 8. 2014 21:37)Určitě , věkem a hormonálními procesy se tělo mění a to kojení chce svoje, přidat polévky a ml.výrobky.
Re: Re: Dotaz
(Pavla, 15. 8. 2014 19:59)
Paní Evo a kolik navíc máte na mysli? Polévky denně např 200 - 250 ml? A jogurt jeden denně navíc (např. bílý)?
Děkuji a hezký večer:)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?