Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: Výsledky

(Eva , 29. 11. 2014 22:53)

Gratuluji a podle pasu jde dolů hlavně tuk, jen tak dál.

1.měsíc

(Martina N, 29. 11. 2014 22:30)

Dobrý den paní Evičko, po měsíci váha z 108 na 103,8 a pas o 10 cm, boky o 5 cm a stehna o 7 cm...

Pro Hanu

(Eva, 29. 11. 2014 22:29)

Pošlete mi naemail jeden den, já Vám to přepočítám. Něco je tam blbě, ale nevím co.

Výsledky

(Pepa, 27. 11. 2014 21:17)

Dobrý den Evo,

tak zasílám výsledky za 18 den 2 měsíce diety
v pase 108 - ze 120 původní
boky 107 - ze 115 původní
vše bez problémů, přelezl jsem magickou 100 kg metu,píší na email pro změnu navýšení.

Re: Výsledky

(Pepa, 27. 11. 2014 21:20)

8.10.2014 106,8
27.11.2014 99,6

1 měsíc

(Zuzka S., 27. 11. 2014 18:50)

28.10 111,1
27.11. 103,2
Cítím se nádherně. Dokonce jsem si koupila pulsmetr na hlídání tepové frekvence. Hned mě to popohání k delšímu cvičení, když čučím na to jak mizí kalorie.

Re: 1 měsíc

(Eva, 27. 11. 2014 21:17)

JJ, to mam radost. Já to také ráda sleduji.

pochvala

(Luciee M, 27. 11. 2014 15:24)

Ahojky, právě čekám na jídelníček od paní Evičky mezitím si pročítám vaše příspěvky a musim všechny moooc pochválit je super jak se vám daří. Doufám, že se mi povede dostat také na mou vysněnou váhu, už se moc těším a všem držím palce.

Výsledky

(Vladimír M, 26. 11. 2014 23:12)

zatím pas -8cm,stehna 4cm,boky 4cm,zdravím a pokračuji s pohybem
12.10.2014 148,2
23.11.2014 137,4

Výsledky

(Simona N, 26. 11. 2014 22:46)

Jde to parádně už 7 kg dole juchůů.
14.10.2014 119,0
25.11.2014 111,8
S pozdravem Simona.

1.měsíc

(Bára S, 26. 11. 2014 22:40)

27.10.2014 65,7
25.11.2014 62,7

1. meta

(Jana K, 26. 11. 2014 22:28)

Dobrý večer Evo,je to tu po hubnutí 6kg píši na email o změnu navýšení.

Info k obědům

(Nikola, 26. 11. 2014 18:51)

Dobrý den, s paní Evičkou jsem hubla po prvním dítěti asi před 6 lety a nyní se k hubnutí od zítra vracím protože po druhém dítěti jsem nabrala zpět na svou velkou váhu a nejsem schopna už 4 roky zhubnout. Vím že ze začátku mu9sím porce navýšit o 30% ale nejsem si jistá, zda se navyšovaly i obědy. Můžete mi prosím poradit. Moc děkuji

Re: Info k obědům

(Eva, 26. 11. 2014 22:27)

Obědy ne,u starších jídelníčků se navyšovalo maso u obědů, nevím už jaký máte, ale napište mi své parametry na emaily, staré a nové a já Vám to propočítámm raději znova, E

Začátek

(Radka K, 25. 11. 2014 22:47)

Dobrý večer paní Manďáková,

omlouvám se, že píši takhle pozdě, ale jsem docela vytížená a spoustu věcí dořešuji po večerech.
Nemám zatím žádné otázky a nepotřebuji konzultaci, jen jsem chtěla poslat váhu po 14ti dnech (dle instrukcí) a chtěla jsem, abyste věděla, že jsem se do hubnutí s Vámi pustila.

Moooooooooc děkuji, jsem nadšená. To, oč jsem se pokoušela posledních pět let a nemělo žádný úspěch, se po 14ti dnech prostě zdařilo. Jím podle jídelníčku a zdá se mi, že jím hodně. Navíc jím dost pozdě večer a pořád hubnu. Nechápu. Shodila jsem prvních pár kilogramů a už se mi lépe dýchá a lépe se cítím a lépe se mi cvičí a hned mne to víc baví.
10.11.2014 88,7
24.11.2014 84,8

Váhu udržuji

(Vendula, 25. 11. 2014 22:19)

Dobrý večer, po delší době posílám další výsledky,hlavně se už snažím váhu udržet, což se mi, myslím, celkem daří, dokonce ještě jde dolů, v pase, přes boky i stehno je to o další centimetr méně. Vendula
1.9.2014 74,0
25.11.2014 67,2
BMI 25,61

Výsledky

(Petra V, 25. 11. 2014 22:15)

14.10.2014 110,7
25.11.2014 98,8
Dobrý den paní Evo, úbytek v pase 12 cm a přes boky 12 cm.
Jinak vše vpořádku, zdravím, Petra V

Výsledky

(Milena L, 25. 11. 2014 22:11)

13.10.2014 92,2
25.11.2014 87,8

Pozdrav

(Jana F, 25. 11. 2014 21:27)

Dobrý večer Evo,

hlásím se zase skoro po dalších čtyřech týdnech s dobrou zprávou. Minulý týden jsem byla na preventivní prohlídce, již spostu let se mi pomalu zvyšoval cholesterol a jen tak tak jsem ještě unikala lékům. Před dvěma lety jsem měla na prohlídce 7,2 cholesterol a minulý týden jsem s Vaší pomocí měla 6,3. To je paráda, protože mi poprvé cholesterol šel dolů. Tak musím dále pokračovat v nastaveném režimu i dále.
4.9.2014 79,5
25.11.2014 71,5
BMI 22,82

na začátku 4.9. : dnes 3.10. : dnes 31.10. dnes 25.11.
pas 99 cm 88 cm 85 cm 85 cm
břicho 111 cm 103 cm 99 cm 97 cm
boky 110 cm 102 cm 100 cm 100 cm
Už si začínají i lidé kolem všímat, že jsem zhubla. Obleču vše, co doma mám a ještě v tom můžu i dýchat a pohybovat se. Tak je to prostě paráda. Opravdu se i cítím nesrovnatelně.

Fotky zatím žádné nemám, případně pošlu později.

Zatím Vám moc děkuji a určitě dám vědět, jak to budu dál zvládat.

Přeji pěkný večer

Jana F

Re: Pozdrav

(Eva, 25. 11. 2014 21:32)

Jani, nyní už musíte mít krásnou postavu, prostě se tam nějak podobně stravujte a mějte stále ráda pohyb, kdybyste se odhodlala k fotkám budu ráda, ale nenaléhám, to je rozhodnutí každého, jste teda úžasná.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »