Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
1. měsíc
(Mamka a Lucka, 27. 7. 2015 23:48)
Dobrý den,
zasíláme Vám váhový úbytek mojí dcery a mě za dalších 14 dní /celkem máme za sebou již 4 týdny.
mamka
29.06.2015 110,9
pas boky stehno
109 124 70
27.07.2015 104,8
pas boky stehno
99 120 68
Lucka
29.6. 98,4
pas boky stehno
88 120 74
27.7. 92,1
pas boky stehno
82 116 71
1. měsíc
(Michaela B, 27. 7. 2015 23:19)
Hezký den paní Evo, po mesici s jídelníčkem hlásím výsledky.
29.6.2015
Míry:prsa 107cm,pas 107cm,boky 117cm, stehno 67cm.
Váha: 89.3kg
27.7.2015
Míry: prsa 107cm, pas 103cm, boky 113cm, stehno 63cm
Váha: 84.8kg
Za vše děkuji,cítím se lépe a i mé okoli si všímá že jsem zhubla. Takže děkuji a jedeme dál
Výsledky
(Dáša H, 27. 7. 2015 23:10)
Dobrý den,
míry po měsíci s jídelníčkem:
váha 80,4 kg
pas 89 cm
boky 103 cm
stehno 62 cm.
Váha už se pomaloučku sune na 70 kg, ale více mě těší těch 6 cm v pase. To moje ukrutný pseudotěhotenský břicho jde dolů rapidním způsobem. Dnes jsem úplnou náhodou vytáhla nové džíny, které jsem nikdy neměla na sobě (zakoupeny v nějakém záchvatu nesoudnosti). Padly mi naprosto super! :) Takže už teď jsem spokojená, protože efekt je znatelný a já nemusím trávit každé ráno nešťastně před skříní s pocitem, že nic není dost zahalující. A to je teprve 5 kg dolů! Samozřejmě je mě pořád dost, takže pokračuju dál.
Jen jsem chtěla říct, že člověk nemusí shodit moc, aby se cítil podstatně lépe. Váha se mi hnula po letech konečně dolů, a za to vděčím Vám.
Výsledky
(Irena J, 26. 7. 2015 12:35)
Dobrý den Evi, opět podávám hlášení o mém hubnutí od 12.6.2015.... jsem moc ráda a Vám patří velké dík...tak opět za 14dní se ozvu, mějte krásné léto a spoustu spokojených klientů jako jsem Já... okolí si začíná všímat a já začínám rozdávat kontakty na Vás..
12.6. 78,5
pas boky stehno
96 116 69
24.7. 72,2
pas boky stehno
89 109 66
Výsledky
(Lucie E, 26. 7. 2015 11:51)
Datum Moje váha [kg]
18.6.2015 109,2
pas boky stehno
128 116 65
21.7.2015 99,4
pas boky stehno
109 106 56
Vyhodnocení vyjádření klientů za roky 2011 - 2014
(Eva, 13. 7. 2015 9:22)
Vyhodnocení vyjádření klientů za roky 2011 - 2014
Dělala jsem včera pořádek ve všech dotaznících než je zkartuji za dobu tří let a nedalo mi to, abych si neudělala i rozbor toho , co mi klienti následně napsali po dietě , abych mohla smazat i staré emaily, Celkově se mi výsledek docela líbí, ale je jasné, že 100% nedosahuji.
1. otázka po zhubnutí, o ktreé mi lidé psali, byla pocitové, po zhubnutí 8 a více kg psalo 80% lidí, že se cítí lépe a všichni nad 55let, že se lépe pohybují a jsou méně unavení.
2. další otázka je užívání léků, to jsem sledovala jen u lidí nad 50 let a tady opravdu 85% napsalo, že mají méně léků, upravil se hlavně krevní tlak, bolesti kloubů a zad a stabilizovala se cukrovka, asi 10% cukrovkářů začalo píchat nižší dávky inzulinu, cukrovkáři na lécích v 50% byli zcela bez obtíží jako kdysi jsem to měla i já a mám dodones.
3. Třetí věc je také zajímavá, 75% lidí mi psalo, že někdo z přátel nebo rodiny se se mnou spojil a vzal si z nich příklad.
4. jen 5 % lidí za celé tři roky si stěžovalo, že by jídla byla moc náročná na přípravu, ale až 80% dělalo dva stejné dny po sobě.
5. Až 60% lidí napsalo , že přestalo kupovat některé potraviny a začalo nakupovat jinak a při srovnávání výdajů, zjistili, že náklady na zdravou stravu jsou nižší než na nezdravou, pokud se využívají sezónní produkty a akce.
6. 50% lidí začalo doma dělat lučinu, šunku nebo péct vlastní pečivo.
7. 100% začalo číst nápisy na potravinách a snaží se nejíst tolik chemie a škodlivých látek.
8. Klienti nad 55let , kteří byli s něčím nemocní v 90% napsali, že nyní ušetří více peněz za výdaje souvisejícím s léčením a doplňkovou zdravotní péčí, výdaje i na léky k tomu patří také.
9. Nikdo si nestěžoval, že by mu jídlo nechutnalo nebo měl nějaké potíže s jeho konzumací.
Re: Vyhodnocení vyjádření klientů za roky 2011 - 2014
(Anna, 17. 7. 2015 21:06)To je hezká statistika a hodně pozitivní. Zajímavé, hodně dobré. Ále já nevím, jak se dělá domácí lučina. :-( Prosím, kde najdu recept? Díky.
Re: Re: Vyhodnocení vyjádření klientů za roky 2011 - 2014
(Eva, 20. 7. 2015 23:03)Nic moc nepřidávám, dám dva velké selské jgurty, ochutím bylinkami nebo čessnekem, nebo jak máte rádi doma, dám jeden vaničkový tvaroh do toho nízkotučný a směs dám na pláténko do lednice vykapat do rána máte sýr, je to dobré a málo tučné a je toho pro celou rodinu na několik dní.
Re: Re: Re: Vyhodnocení vyjádření klientů za roky 2011 - 2014
(Anna, 21. 7. 2015 11:20)
Vypadá to výborně. A člověka to nenapadne a babičky dělávaly doma sýry...
Vyzkouším. děkuji za zveřejnění.
Re: Re: Vyhodnocení vyjádření klientů za roky 2011 - 2014
(Markéta K., 25. 7. 2015 17:34)Lučinu dělám, že smíchám 1 velký jogurt a zakysanou smetanu, přidám lžičku soli a nechám na plátýnku překapat. Dochutit se může čímkoliv - pažitka, kopr, česnek...Je výborná a bez éček
Začátek
(Dana Č, 23. 7. 2015 22:43)
Dobrý den paní Evo.
Tak dnes končím první týden. Jídlo zvládám, hlad nemám, dala jsem i jeden ovocný den. Myslela jsem,že to bude kruté, ale zvládla jsem to. Moje váha ukazuje o 2 kg méně!!!
Děkuji, s pozdravem krásného léta Dana Č
Výsledky
(Jana Š, 23. 7. 2015 22:41)
18.5.2015 102.60
pas boky stehno
112 124 68
20.7.2015 96,1
107 119 65
Výsledky
(Eva K, 23. 7. 2015 22:39)
Dobrý den Evi,
hlásím další úbytek, jde to pomalu, ale jsem ráda i za to, příště zašlu i míry.
8.6.2015 104,9
18.6.2015 102,1
22.7.2015 99,9
Děkuji
Eva K
1.meta
(Lucie E, 23. 7. 2015 22:35)
jelikož mám 10kg dole, jsem na 1. metěěěěěěěěěěěěě
18.6.2015 109,2
pas boky stehno
128 116 65
21.7.2015 99,4
pas boky stehno
111 106 56
Re: 1.meta
(Eva, 23. 7. 2015 22:37)Zdravím, jak se cítíte, z Vás musí padat všechno oblečení, gratuluji, Eva
Výsledky
(Venda D, 23. 7. 2015 22:32)
Dobrý den Evi, posílám tabulku. Skončila jsem jídelníčky, tak doufám, že to nějak zvládnu. Byla to pohoda nemuset myslet na to co k jídlu.
Chtěla bych se do konce prázdnin doplazit co nejblíž k 90kg.
4.5.15 103,9
pas
120
21.7.15 96,5
pas
110
hlásím se k hubnoucím
(jkop, 23. 7. 2015 20:22)
Dobrý den paní Evo , hlásím se,že začínám s druhým jídelníčkem od Vás .Jídelníček je hodně jiný a to me moc těší . Když jsem si včera připravovala oběd(kuře s jablky a kuskusem) tak si představte ,že mi to ujídala dcera s manželem,že jsem toho musela uděkat víc aby mi k tomu obědu vůbec něco zbylo.
23.7. 68,8kg kontrolu váhy zašlu za 14 dní na email a nebo ,koukám,že hubnulky píší sem do knihy.Ještě jednou děkuji za sestavení nového jídelníčku.
Užívejte života Vám hubnulkám hodně zdaru. JKop
Re: hlásím se k hubnoucím
(Eva, 23. 7. 2015 22:18)To je fajn, jen jim dejte a přeji ať chutná kg jdou dolů.
Výsledky
(Alena T, 23. 7. 2015 22:17)
Přeji hezký den, měla jsem se ozvat po zhubnutí o 5 kg, takže Vám posílám svoje výsledky a prosím o úpravu jídelníčku.
Výchozí hodnoty 18.5.2015
váha 85,2kg
míry : prsa 106 pod prsy 88 pas 88 břicho 97 boky 106 stehno 62 lýtko 41 paže 34
Dnešní hodnoty 13.7.2015
váha 80,2 kg
míry: prsa 97 (-9) pod prsy 81(-7) pas 79(-9) břicho 87(-10) boky 97 (-9) stehno 57 (-5) lýtko 38 (-3) paže 32 (-2)
Jde to pomalu váhově, ale mírama myslím velice hezký výsledek . Strava mi vyhovuje, dodržuju,co jste vypsala,
Vyměnila jsem jen špenát a tofu, jinak mi to vyhovuje.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?