Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Vendula S, 29. 9. 2014 23:13)Evičko dobrý den, posílám další výsledky, cítím jsem dobře, jen jsem měla trošku problém s alergií, ale myslím, že na dietu to nemá vliv. Řekla bych, že za první měsíc úbytek na váze téměř 4kg, v pase ze 101cm na 89cm je super výsledek, přes boky jsou to sice jen 4cm a přes stehno 2cm, ale i tak jsem moc spokojená, už teď se cítím mnohem lehčí, moc Vám za to díky. Vendula
2.měsíc
(Hana, 28. 9. 2014 23:39)
Dobrý den paní Evičko
Omluvám se,že se ozývám hubnutí mi jde celkem dobře ,vše ,je mi volněji v převážně horních partiích,zatím jsem se neměřila a ne vážila stačí mi vysledky na oblečení to je pro mě úspěch držím bojují už 2 měsíc, budu pokračovat stále dál,i další měsíce,k starému stylu stravování se rozhodně vracet nebudu,,,,,fota Vám časem pošlu,nechala jsem se vyfotit před hubnutím pochlubit,ale až bude čím,, chodím hodně ven zatím procházky z dětmi a doufám že postupem času bude změna vidět
Jsem strašně věčná za vaší pomoc děkují Hanka
Výsledky
(Anna F, 28. 9. 2014 23:02)
Dobrý den,
opět po 14 dnech zasílám odečet váhy v příloze.
od začátku naší spolupráce se mi zmenšil objem pasu celkem o 9 cm.
17.8.2014 71,2
26.9.2014 66,0
BMI 24,24
Výsledky
(Alena Š, 28. 9. 2014 21:30)
Milá Evičko,
tak jsem zdárně došla do posledního dne druhého měsíce,možná se Vám bude zdát úbytek pomalý,ale jsem maximálně spokojená,chtěla bych si váhu stabilně udržet.
začátek nyní
prsa- 100 95
pas - 80 76
břicho-93 90
boky- 103 99
stehna-59 55
17.7.2014------68.9
27.9.2014 62,0
BMI 23,34
Fotky pošlu dodatěčně.Přeji Vám hodně spokojených hubňulek,děláte lidi šťastnější a proto bych Vám také přála vyhrát "Ženu roku",moc si to zasloužíte.Hezké dny přeji.Alena
Začátek
(Lenka K, 28. 9. 2014 20:51)
Dobrý den,
posílám shrnutí váhy po 12 dnes. Cítím se skvěle, během dne nemám vůbec hlad, pouze když je večeře okolo 18:00, tak si dám mezijídlo okolo 21:00, abych neměla hlad když jdu spát. Obědy se snažím dodržovat, ale občas je prohodím s odpolední svačinou.
17.9.2014 85,4
28.9.2014 83,8
Začínám znovu
(Verča H, 24. 9. 2014 13:26)
Dobrý den, poprvé jsem jídelníček dodržovala před 4 lety, tehdy jsem neměla dostatečně silnou vůli a vzdala jsem to. Nyní se již cítím připravená se do toho pustit znovu
Dnes je to týden, co jsem začla a posílám Vám výsledky.
Váha- 98kg, dnes 95,3kg
Pas nejužší místo-86cm, nyní 85cm
pas nejširší místo-122cm, nyní 119cm,
boky. 122cm, nyní 121cm,
stehńo 77cm, nyni 76 cm.
Akorát se mi váha zastavila,tak mám dnes mimořádný den, původně jsem dnes měla mít ovocný den, tak siho dám zítra, snad to nebude vadit.
krásný den a všem přeji hodně úspěchu. Verča
Re: Začínám znovu
(Naďa, 27. 9. 2014 12:54)Zajímalo by mě, co to znamená - pas nejužší místo a nejširší místo - rozdíl 34 cm (?) Já jsem si vždycky myslela, že pas je jenom jeden...
Re: Re: Začínám znovu
(Eva, 28. 9. 2014 20:48)Možná s vystrčeným břichem při výdechu nebo paní neví přesně, kde to měřit.
Cíl- 68 kg - se trošku přiblížil :)
(Markéta, 27. 9. 2014 12:46)
1.8. - 96 kg
pas 102
boky 118
stehna 68
27.9. - 86 kg
pas 92
boky 108
stehna 60
Začátek
(Eva U, 24. 9. 2014 22:59)
Dobrý večer paní Evo,
tak Vám prvně píšu od mého začátku diety.Začala jsem před 14 dny a s potěšením Vám píšu úbytek 4,1kg.Takže jsem zatím velice spokojená a musím napsat,že nemám kupodivu ani žádné chutě.Tak jsem moc vděčná za Váš jídelníček a s chutí pokračuji dál.
Děkuji,za 14 dní se zase ozvu jak jsem na tom :-)
S pozdravem Eva U.
Výsledky
(Romana M, 24. 9. 2014 22:14)
Dobrý den paní Evičko
Omluvám se,že se ozývám až teď,,,hubnutí mi jde celkem dobře,začínala jsem na 130kg-17.8,,,dnes 24.9 mám 122.8 kg,,,a jsem nadmíru spokojená,na postavě,je mi volněji v břišních partiích,zatím jsem se neměřila.
Začala jsem 2 měsíc,ten je opravdu bohatý,,,,pročítám téměř každý večer Vaši knihu,co se smí,a co ne,,,,když se váha zastaví,třeba i a 3 dny,nevadí,je to signál,že jsem někde zhřešila,další dny to jde dál,,,,,jídelníčky,zvlášť tento 2 měsíc mi vyhovují natolik,že budu pokračovat stále dál,i další měsíce,k starému stylu stravování se rozhodně vracet nebudu,,,,,fota Vám časem pošlu,musím se pochlubit,ale až bude čím,,,,dnes mě pobavilo,v obchodě kde nakupuji jsem se stala středem pozornosti-oplaskly mi buclaté tváře,asi vypadám,,,,"jestli nebudu nemocná",,,,já se zatím bavím,musím všem těm "dietářkám" ukázat tu změnu,ale až na jaře,bez bund,a velkých vrstev oblečení....
Jsem strašně vděčná za takovouto změnu,jen jsem na Vás měla přijít dřív.
Začínám znovu
(Verča H, 24. 9. 2014 13:25)Dobrý den, poprvé jsem jídelníček dodržovala před 4 lety, tehdy jsem neměla dostatečně silnou vůli a vzdala jsem to. Nyní se již cítím připravená se do toho pustit znovu
znovu začít
(AlčaZ, 24. 9. 2014 10:23)Dobrý den Evo, díky vašemu jídelníčku jsem cca před 2,5 lety zhubla krásných 7 kg za 7 týdnů a cítila jsem se úžasně,plná energie atd. Bohužel postupem času jsem asi 6 kg nabrala zpět a chtěla bych to znovu zkusit. Jen nevím, jaké jsem měla navýšení (někam jsem časem založila ten váš průvodní dopis s úpravou, pamatuju si to přibližně) také jsem o 2 roky starší,tak možná by to chtělo upravit. Bylo by to nějak možné? Díky moc.
Výsledky
(Gabriela Z, 23. 9. 2014 23:34)
Dobrý večer, posílám vám kontrolu váhy.Míry na začátku diety 4.8.2014 míry dnes 23.9.2014
boky 105 boky 95
pas 95 pas 85
Děkuji jsem moc spokojená a nadšená.
4.8.2014 71,0
23.9.2014 65,5
Výsledky
(Dáša N, 22. 9. 2014 22:36)
Paní Evo,
posílám poslední kontrolu váha , dietka je ukončená, váha mi občas stoupne, ale pak zase sama pěkně klesne ... a klesá a klesá .... :)
s pozdravem
Dáša N
15.6.2014 85,4
20.9.2014 68,1
Výsledky
(Věra K, 22. 9. 2014 20:42)
Dobrý večer!
Moc se omlouvám za pozdní e-mail.
Začátek diety od 28.07. 2014 - váha: 84kg, pas: 105cm, boky: 108cm, stehno: 64cm
Dnešním dnem- váha: 77kg, pas: 94cm, boky: 97cm, stehno: 56cm.
Minulý víkend jsme měli oslavu, takže mě čeká pár mimořádných dnů.
Pozdrav po čase a opět začátek
(Monika F., 22. 9. 2014 7:55)
Zdravím vás všechny,ač jsem s jídelníčkem shodila v r.2011 24 kg a od té doby jsem se "udržovala" +-na stejné váze 69,9, tak jsem časem povolila a nabrala znova 10 kg. V srpnu 2014 jsem se odhodlala jít znova do toho,viz.výsledky:21.8.14 80,2 kg 22.9.14 76,6kg
prsa 95 cm 91 cm
pas/břicho 92 cm 82cm
boky 111 cm 108 cm
stehno 65 cm 63 cm
lýtko 43 cm 42 cm
Hubňulky zvládněte to,nevzdávejte to a po získání Vaší ideální váhy se hlavně držte!!! Né jak já,že jsem povolila,nezvládla jsem dvě dovolené all inclusive ,kde byl "žrací maraton" a pak jsem se lehce vrátila do špatných kolejí. M.
Výsledky
(Dana, 21. 9. 2014 21:42)
Dobrý večer, paní Evo.
Dnes se Vám hlásím po dvou měsících, jako úspěšná a velice spokojená "absolventka". Musím, říct, že je to velká úleva, když si jdu do obchodu koupit džíny o dvě velikosti menší, protože i z těch nejmenších, co mám doma prostě "vypadávám" a hlavně se nemusím stydět vyjít z kabinky a ukázat se prodavačce.
Vím, že za to musím poděkovat Vám, ale taky děkuji sama sobě, že jsem to dokázala a nadělila si ke 40. narozeninám takový skvělý dárek, jako je nová postava :-D
Tyto výsledky mluví za sebe:
váha 66kg (-11kg)
pas 78cm (-8cm)
boky 105cm (-13cm)
stehno 61cm (-6cm)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?