Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Euforie
(Hanka C., 12. 7. 2015 20:19)
Dobrý den Evi, chci Vám znovu moc poděkovat, po delší odmlce, že jste mi ukázala novou cestu zdravějším stravováním. Nechci tomu říkat dieta, protože to tak ani nevnímám.
Na sladké chuť vůbec nemám a od 23.3. jsem zhubla 14kg. Lidé si všímají, je to velmi příjemné a já na začátku opravdu nevěřila, že to dokážu. A znovu musím zdůraznit, že jen díky Vám.
Stále nejsem u cíle, ale už teď se cítím daleko lépe.
23.3 90kg
pas 109, boky 122, stehno 71
10.7. 76kg
pas 94, boky 108, stehno 63
DĚKUJU, opravdu z celého srdce a chci napsat budoucím hubnulkám, že jestli se někdo rozhoduje, zda do toho jít nebo ne, tak jednoznačně ANO. Opravdu to funguje.
Velká radost
(Hana K, 12. 7. 2015 20:01)
Posílám jen tu aktualní. Každopádně - 15 kg od unora je pro mne velké vítěztví.
Dnes posílám poštou aktualní informace pro vypracování nového jídelníčku.
Evičko, přeji Vám klidné a bezbolestné léto.
Svou prací, probouzíte u hodně lidí radost ze života a činíte je šťastnými.
Počítám s tím, že poskytnu i fota pro zveřejnění, ale to až po nějakém delším useku hubnutí.
Re: Velká radost
(Eva, 12. 7. 2015 20:14)Jé to jste mne moc potěšila, měla jsem dnes nějakou divnou náladu a úplně jste mi ji vylepšila, tak já přeji pěknou dovolenou a po ní bude nový jídelníček hotový.
Výsledky
(Jana M6, 12. 7. 2015 19:40)
Datum Moje váha [kg]
21.4.2015 81,4
pas boky stehno
89 111 61
12.7.2015 76,4
pas boky stehno
84 106 58
Už je doma
(Monika Č, 9. 7. 2015 22:25)
Dobrý den,
právě jsem dorazila z dovolené a vyzvedla si balíček od Vás. Moc děkuji. Především mě potěšila Vaše kniha, kterou už mám téměř přečtenou. V průběhu následujícího týdne se chystam na nákup. Těším se na naší další spolupráci .Ještě jednou děkuji a přeji krásný večer.
Výsledky po čase
(Karolína, 8. 7. 2015 23:58)
Dobrý den paní Evo,
je to již pár měsíců, ale dostala jsem se pomalu s váhou dolů, celkem je to 10,5 kg. Trvalo mi to déle, měla jsem i přestávku, ale dopracovala jsem se k tomu úbytku i s tím, že jsem necvičila, jen jsem pracovala na zahradě. Musím uznat, že se cítím lépe, a hlavně mám tlak v pořádku.
Nyní jsem na váze 90,2 kg
prsa 123 - 115, tj. -8 cm
pas 112 - 98, tj. -14 cm
mezi 124 - 111, tj -13 cm
boky 120 - 112, tj -8 cm
Jídlo mi vyhovovalo, pokud ne, tak jsem dala dle Vašich pokynů náhrady.
Výsledky
(Babička hlídací Jana Š, 8. 7. 2015 23:00)
18.5.2015 102.60
pas boky stehno
112 124 68
8.7.2015 96,7
pas boky stehno
109 120 66
Mam tu na prazdninach vnuky,neni to vymluva,ale kdyz tu jsem sama.jde to jinak.Zdravim Jana
2. měsíc
( Jana H, 7. 7. 2015 23:45)
Moje váha [kg]
96,2
pas boky stehno
98 116 70
po dvou měsících
87,8
pas boky stehno
85 108 63
Pozdrav po čase
(Petra O, 6. 7. 2015 22:25)
Děkuji Evi moc za odpovědi na dotazy,
po úbytku 6 kg se ozvu na další úpravu stávajícího jídelníčku a určitě a moc ráda po dosažení cílové váhy na nový jídelníček. Je to pro mě takto jednoduché chystání, naprosto mi to vyhovuje a jsem s tím nadmíru spokojená. Opravdu velké díky.
Byla to velká náhoda, že jsem objevila odkaz na Vaše stránky, nic jsem zrovna nehledala, ale asi to tak mělo být, protože výsledek je úžasný . Díky, díky moc.
Radoooost
(Lucie V, 5. 7. 2015 23:41)Dobrý den paní Evo, tak se Vám musím pochlubit že jsem ze 102 kg 2.3. nyní na 78kg, mám velkou radost
Výsledky
(Jaroslava Ch, 5. 7. 2015 23:04)
Datum Moje váha [kg]
1.6.2015 77,4
pas boky stehno
96 111 63
30.6.2015 72,6
pas boky stehno
85 104 60
Výsledky
(Petra, 5. 7. 2015 22:47)
3,5,2015 103,9
30.6.2015 97,0
Dobrý večer Evi, přeposílám své výsledky. Zároveň se omlouvám, že se teď na měsíc odmlčím, cestuji na chalupu do hor, úplně na samotě, kde není žádný signál, internet a další výdobytky dnešní doby. Přeji Vám krásné léto a doufám, že během prázdnin nepřiberu. Loučí se Petra
Moje váha
(Andrea L, 5. 7. 2015 22:17)
Datum Moje váha [kg]
20.05.2015 80,5
03.07.2015 75,3
Začátek
(Iveta Ch, 30. 6. 2015 21:15)
Dobrý večer paní Evo,
nezdá se to, ale je to už 2 týdny co jsem opět najela na Váš jídelníček. Moc mi vyhovuje, ale i rodina se postupně přidává.
začínala jsem s váhou 76 kg
nyní po 2 týdnech 74, 3 kg
Moc děkuji a pokračuji dále. Cítím se lépe, nemám už tak nafouklé břicho.
Ještě dotaz
(Iveta Ch, 30. 6. 2015 21:24)V polovině července se chystáme na dovolenou na 2 týdny do Chorvatska. Budeme bydlet v soukromí, tudíž si budeme i vařit. Ovšem asi víte jak to o takové dovolené funguje. Mohla bych poprosit nějaké záchytné body - rady.
Re: Ještě dotaz
(Eva, 30. 6. 2015 21:26)Ivetko, ráno sýry plátkové, ochucené pomazánky z tofu nebo i šunka pokud bude, pečivo si vezměte balené z domu, zelenina tam bude a podle chuti dávejte, ovoce asi 120 - 150 g dopoledne a odpolední sváču zeleninu a kousek pečiva, ovědy a večeře flikujte rybami a libovým masem a zeleninou a nesmaženou přílohou nebo chlebem, to bude fajn a pokud budete chtít, místo odpolední svačinky dejte zmrzku. Gramáž toho pečiva podle gramáží v jídelníčku a váhy příloh oběda. Eva
Začátek
(Monika K, 30. 6. 2015 20:46)
Dobrý den, zasílám Vám po prvních 14 dnech váhy.
15.6.2015 97,0
30.6.2015 94,5
Monika K
1. měsíc
(Zuzana Ž, 30. 6. 2015 19:44)
Datum Moje váha [kg]
1.6.2015 121,8
29.6.2015 117,0
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?