Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Re: skoro měsíc
(Eva, 19. 11. 2014 21:43)Evičko, jde to moc pěkně, víte to cvičení zvětší svalovou hmotu, více svalů znamená vyšší klidová metabolismus a po hubnutí se potom váha lépe udržuje. Eva
Výsledky
(Jana D, 19. 11. 2014 21:33)
Krásný dobrý podvečer paní Evičko,
Chci Vám jen sdělit, že mám 5 kg dole a až 24.11. to bude měsíc.
Výsledky
(Soňa S, 18. 11. 2014 22:45)
Zdravím Evičko,
tak mám dva měsíce ukončené, velice rychle to uteklo a zatím velká spokojenost. Nejde to tak rychle, jako těm mladším, ale pro mě každé shozené kilíčko je naprostý úspěch a za to vděčím především jídelníčku od Vás.
Jinak jsem byla na pravidelné kontrole po třech měsících se ŠŽ a musím s radostí říct, že zhubnutí pí doktorka poznala a moc chválila mě i laboratorní výsledky, vše se ke spokojenosti zlepšilo. Jinak i míry stále stejné - pas = 116 / 108 boky= 112 / 106 prsa= 125 / 118 pod prsy= 103 / 95
08.09.2014 98,0
17.11.2014 91,8
Pas 8 cm, tak to jde společně s váhou.
Začátek
(Zdeňka M, 18. 11. 2014 22:35)
Dobrý den paní Evo,
po 14 dnech hlásím váhu:
81,5kg-77,5kg
Pozdrav po čase
(Božena G, 18. 11. 2014 22:17)
Dobrý den paní Evo,je to půl roku co jsem dosáhla s vaší pomocí
báječných váhových výsledků.Snažím se dál pokračovat a váhu si
udržuji,tento způsob stravování mě vyloženě baví a zapojila jsem i
svoji rodinu.Začala jsem až ve svých 63 letech myslím,že nikdy není
pozdě,hlavně že jsou výsledky.Protože nechci zahálet a ještě něco pro
sebe udělat ráda bych ještě nějaké kg odložila ale mám problém ,zřejmě
budu potřebovat upravit navýšení.Začala jsem s váhou 104 - 87kg
pas 114 -14cm boky 123 -14cm ,výška 173cm, chtěla bych nyní ještě trochu pokračovat.
Re: Pozdrav po čase
(Eva, 18. 11. 2014 22:22)Dobrý den, moc gratuluji, posílámna email nové navýšení, doufám, že se ozvete a nechcete dát fotečky tehdy a nyní, musí to být velká změna. Eva
2.měsíc
(Kateřina P, 18. 11. 2014 22:11)
Dobrý večer Evi,posílám Vám kontrolní váhy po osmi týdnech,vlastně po skončení jídelníčku.Ač je to k neuvěření,uteklo to jako voda a je to super,nedávala jsem si velké cíle abych nebyla zklamaná,ba naopak jsem mile překvapená až nadčená,konečně se po dvou letech po porodu zase začínám cítim baječně díky Vám a dovolím si říct i díky mé vuli.
Tak teď k váze a mírám.Za osm týdnu mám dole 6,7 kilo.
Míry před a teď jsou :
prsa 100cm,95 cm
pas 105cm,88 cm
boky 118cm,114 cm
stehno 78cm,70 cm
Tak snad se Vám to bude líbit,mě jo.
A teď tedy k mamce,taky jí to jde pěkně,je to na ní znát akorát ji přijde,že míry ji tolik nejdou dolu,jaký na to máte názor?
Ta má tedy dole 7,6 kilo a míry před a po jsou:
prsa 99cm,96 cm
pas 86cm,83 cm
boky 103cm,100 cm
Re: 2.měsíc
(Eva, 18. 11. 2014 22:15)Katko, teda už jste parádně štíhlá, napište mi na email kolik mamka navyšuje, možná bych jí měla bílkovin přidat a něco jinde malinko ubrat? No a Vy, nechcete poslat i fota před a po, to musí být hodně vidět, Jinak u mamky to dělá trochu i věk a potřebovala by asi rychlejší spalovací pohyb. Eva
Výsledky
(Jana Š, 17. 11. 2014 22:58)
Pohlazení z emailů:
Dobrý den.
Velice moc vás zdravím. Jsem šťastná, že jsem odložila 9 kg.Držím se aspoň pod 80 kg.
Ještě míry : začátek pas: 107 teď: 99
boky: 129 teď 121
Mějte se nádherně a ještě jednou děkuji.
jidelnicek
(Lena3, 12. 11. 2014 10:11)
Dobry den,
Chtela bych se zeptat, jak to ostatni delate s jidelnicky od pani Evi...ja mela za to, ze zaslany jidelnicek je delany primo na mou osobu, ale vypada to, ze si musim jeste vsechny gramaze prepocitavat a navysovat dle procent? Tomu jsem se prave chtela vyhnout a mit uz vse nachystane.... tohle me celkem zklamalo. Navic kamaradka, ktera vazi a meri uplne jinak jak ja ma uplne stejny jidelnicek.
Slysela jsem na pani Evu ze sveho okoli jen chvalu a vyborne recenze, tak jsem se chtela zeptat, zda mate nekdo taky takoveto zkusenosti s jidelnickem.
Moc dekuji
Re: jidelnicek
(Dasa M., 12. 11. 2014 13:57)Dobry den Lenko,mame to tak vsichni.Vubec mi to nevadi,hlavne,ze vim co a kolik mam jist a hubnuti funguje!Ja s Evou hubnu od 7.7. a mam 17kg dole.Vahu pod 100kg jsem nemela 18let.Jidelnicek je supr a Evicka taky!:-)Krasny den vsem.
Re: Re: jidelnicek
(Dasa M., 12. 11. 2014 14:03)JESTE MUSIM DODAT,ZE PROCENTA NAVYSOVANI MAME KAZDA JINAK!!!
Re: Re: Re: jidelnicek
(Dasa M., 13. 11. 2014 6:11)Asi mate stejne zdravotni problemy a do urcite hmotnosti je navyseni stejne.Hubnuti funguje a to je podstatne.Ja osobne Evicce moc dekuji.A bylo by mi jedno,ze kamaradka ma stejne navyseni,o to tady prece nejde!!!
Re: Re: Re: Re: jidelnicek
(Lena3, 13. 11. 2014 6:25)Ja pani Evicce take verim a moc ji dekuju. Jsem spokojena, jen me toto prislo divne, ale pokud to tak mame vsechny, nemam obavy. Ja s tim problem nemam, jen jsem ji kamaradce doporucila a byla z toho "spatna" ze to mame stejne. ja ji rikala, ze u me to zatim funguje a ze je pani Eva ochotna kdykoli poradit a podporit. Dekuju za komenty holky a drzim pesti! :)
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?