Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Re: 2.měsíc

(Eva, 8. 7. 2014 21:15)

Renatko, je to bomba, moc tam nepapejte sladké a smažené a hodně se hýbejte, to dáte. Eva

Výsledky přítele

(Monika M, 8. 7. 2014 21:09)

Dobrý den paní Evo posílám vám přítelovou váhu z 96 kg už má 89,6 kg začínal 17.6 už to jde na něm vidět jsem ráda i on je rád .hezký den Monika M

Re: Výsledky přítele

(Eva, 8. 7. 2014 21:11)

Že ho pozdravuju a těším se, až mu spadnou gatě bez rozepínání. Eva

Dotaz

(Dagmar M., 8. 7. 2014 20:27)

Dobrý večer paní Evo,kolik let měla Vaše nejstarší klientka?Jsem nadšená jídelníčkem!

Re: Dotaz

(Eva , 8. 7. 2014 21:10)

Asi 78 let, ale to je vždy už potom ze zdravotních důvodů.

Výsledky a radost

(Katka P, 8. 7. 2014 20:23)

Hezký den paní Evičko, tak po dlouhé odmlce se opět připomínám, jelikož jsme byli na dovolené. Děkuji Katka
18.4.2014, váha 68,6 kg, stehno: 63 cm, pas - 83 cm, boky - 105 cm
15.5.2014 váha 65 kg, stehno: 60 cm, pas - 80 cm, boky - 100 cm
2.6.2014 váha 63,6 kg, stehno: 59 cm, pas - 79 cm, boky - 99 cm
8.6.2014, váha 62,6 kg ( váhově jdu pomaleji) ale jde to, ale míry jdou dolů krásně stehno: 58 cm, pas- 78 cm, boky -98 cm,
nyní 8.7.2014, váha 61,7 kg, stehno: 57 cm, pas- 77 cm, boky 97cm
Jsem vám nesmírně zavázána, že po letech neuvěřitelně hubnu. Děkuji s velkou úctou Katka P

2.měsíc

(Ivana B, 6. 7. 2014 23:06)

Dobrý den.
Tak je to dva měsíce a kousek, co jsem začala. V druhém měsíci jsem byla týden v cizině, snažila jsem se o kompromis a váha ani nijak dramaticky nevzrostla.
Nicméně i s lehkými porušeními čas od času si stále hlídám klesající tendenci, i když už to nejde tak rychle.
Zadařilo se a mám radost, že jsem prolomila hranici 70kg.Místo v tabulce ještě mám, tak až bude plná, pošlu i fotku-)
Ivana B

Re: 2.měsíc

(Ivana B, 6. 7. 2014 23:08)

28.4.2014 78,5
6.7.2014 69,1

Re: Re: 2.měsíc

(Ivana B, 8. 7. 2014 0:47)

Doplňuji míry:
Takže míry 28.4./7.7.- prsa 108/104cm, pas 94/81cm, boky měřeno až9.5.-100cm/94cm.
Mínus 13 cm v pase je myslím výborné. Ivana

Výsledek

(Radek Č, 6. 7. 2014 22:57)

Dobry den, tady Vám zasílám na email fotky kdy jsem byl jak veprik, a jak vypadam ted. Puvodni vaha 105kg nynejsi vaha 90-92 podle toho jak dobry mam objed :-D Jsem moc rad ze jsem narazil na vase stranky ktere mi dopomohly k lepsi postave, pohyblivosti a hlavne zdravi. Aktivne sportuji Karate 3x tydne plus chodim do posilovny 2x-3x tydne. Kombinace vaseho jidelnicku s aktivnim sportem dela divy. Vsem budu davat doporuceni.

Re: Výsledek

(Radek Č, 7. 7. 2014 23:47)

Fotky muzete klidne zverejnit. kolem pasu jsem zhubl ze 108cm na 94cm.

Výsledky

(Irena F, 7. 7. 2014 23:26)

Dobrý večer paní Evo,
Vaše dieta mě tak nadchla, že jsem začala 1.7. 2014. Původně jsem chtěla od září (po dovolené), ale neodolala jsem.:-) Dnes 7.7. mám úbytek 1,5kg.

Výsledky

(Zuzana F, 7. 7. 2014 22:52)

16.6.2014 88,8
23.6.2014 87,1
30.6.2014 86,3
7.7.2014 85,6

Výsledky

(Jiřina, 7. 7. 2014 22:28)

16.6.2014 90,0
7.7.2014 87,2

Výsledky

(Tereza P, 7. 7. 2014 0:13)

17.2.2014 105,7
30.6.2014 83,8

Re: Výsledky

(HelenaČ., 7. 7. 2014 21:29)

Krásný výsledek :-))))

Začátek

(Eva D, 7. 7. 2014 21:25)

30.6.2014 80,3
7.7.2014 77,4

2.měsíc

(Blanka D, 23. 6. 2014 22:10)

28.4.2014 67,7
23.6.2014 60,0

Re: 2.měsíc

(Blanka, 7. 7. 2014 21:23)

Dobrý den, foto nemůžu nemá mě kdo vyfotit a dcerky jsou malé, až manžel přijede ze služební cesty. Míry pas byl 78 cm nyní 69 cm, boky 104 nyní 96 cm. Děkuji Blanka

Začátek

(Alena T., 7. 7. 2014 20:33)

4.7. jsem zahájila 1. měsíc.
Moje váha 92 kg, dnes už o 2,5 kg méně-paráda.
Jídelníček je perfektní, vyhovuje mi.
Děkuji, Alena T.


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »