Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den.jídelníček mám od jara a konečně chci začít.chtěla jsem se zeptat ohledně pečiva.v jídelníčku mám 70 g cel.rohlíku.když bych ale chtěla vyměnit za žitný knekebrot.mám si také dat 70 g nebo přepočítat na kj? A kdyz je k obědu 300 ml fazol.polévky s br. ,kolik by mělo být těch brambor v polévce? Předem dekuji

Je dehydrovaný, tedy lehčí než chléb, řiďte se Kj.

Děkuji za odpověď.k snídani mám 83 g cel.rohlíku,což mi v přepočtu vychází na 6 plátků knekebrotu.přijde mi to teda strašně moc.je tady taky někdo kdo ji knekebrot?

ten je dehydrovaný , váha je na polovině , to není přece půnohodnotné pečivo

Takže jako že 6 plátků je v pořádku,nebo že knekebrot není vhodný? Omlouvam se ale nějak to nechapu.

Vy můžete tak 3 - 4 plátky, je to chabá náhražka dobrého pečiva.

Dobrý den paní Evo,
mám dole 11 kg, jak jsem měla napsáno v pokynech, teď by se asi mělo upravit navýšení.
Dietu držím 2 měsíce, ale tím že dávám vždy 2 dny, se mi to prodlužuje.

Dobrý den, ve středu to byly 4 týdny co poctivě dodržuju. Jsem moc spokojená, sádru mám dole a konečně budu moct začít i nějak sportovat. Díky moc .
2.9.15 73,4
pas boky
84 106
2.10.15 69,7
pas boky
75 101

Všechny vás zdravím, dnes mi dorazil pokračovací jídelníček po 3.letech od prvního a zítra začínám :-) Za 14 dní napíšu , jak to jde.

Já mám pokračující po roce. Mám za sebou 14 dní, ale jde to nějak pomaleji, než poprvé. Mám dole jen 1,5kg.

Tak já ho mám jen pár dní a dole mám skoro 2 kila, ale taky počítám s tím , že to půjde pomaleji. ALe vzdát to nehodlám. Mám tak velkou váhu, že další kila navíc , už prostě nechci a udělám proto co půjde, abych se cítila dobře. Tenkrát jsem zhubla 20 kilo a za 3 roky jsem nabrala vše zpět :-( Tak že i kdyby pomalu, tak hlavně, že se váha bude pohybovat směrem dolu a ne nahoru, tak se drž :-) to dáme.

Dobrý den ,paní Evo,moc Vás zdravím a radostně zasílám další přehled váhy,tentokrát po 32 dnech dodržování jídelníčku.Trochu vázne to cvičení,nestíhám,abych aspoń obden cvičila,ale teď bude už trochu volněji v práci,je po dovolených,tak se do toho pustím pravidelněji.Zakoupila jsem si i permanentku na pilates,na to se těším.Už jsem to plánovala rok,tak jsem to konečně uskutečnila...:))))Jídelníček mi nedělá žádný problém,všechno jsou to potraviny,které jsem jedla,nová byla pro mě jen samotná divoká rýže,kterou jsem měla dříve v kombinaci s natural rýží.Ale chutná mi i samotná.Co je jiné,jsou samozřejmě ty porce příloh,ale je to dostatečné,hlad nemám a navíc jsem dobrá kuchařka..:))),co uvařím,vše mi chutná!Už jsem si i zakoupila olivový olej ve spreji i nádobku pro olej na postříkání salátu,vše od Tescomy,jak jste mi poradila.Přemýšlím,zda jsem po Vás něco chtěla za radu,ale nic mě nenapadá,pokud ano,tak jsem to zapomněla..:))Ale jestli to bude nutné,tak si to napíšu a zavolám.Zatím se mějte moc pohodově
24.8.2015 98,3
24.9.2015 90,6

Dobrý pozdní večer, konečně zase posílám tabulku, nějak se k tomu dřív nedostanu. Konečně se blížím, že budu mít dole 10kg.
boky 125 121
pas 105 95

Dobrý den,

obracím se na Vás s žádostí o jídelníček :). Jsem pojištěnec VZP.
Před pár lety jsem už jídelníček od Vás měla a podařilo se mi zhubnout 20 kg.
Teď si již pár let váhu stále držím, takže bych měla být spokojená, ale já bych chtěla zkusit pokračovat a zkusit
zhubnout ještě tak 8 kg.
Tímto bych Vás ráda požádala o vypracování dalšího jídelníčku a také bych si ráda pořídila Vaši druhou knihu (jak zůstat stále štíhla ...),
tu první již mám.

Dobrý den, napište mi na email kgdolu111@seznam.cz tady na Vás nemám kontakt. Eva

Dobrý večer paní Evo. Mám od Vás jídelníček. Začala jsem 8.3.2015 s váhou 83,4 kg. Od června si držím váhu 71,0 kg. Trošku jsem přes léto polevila. Chtěla pokračovat. Chci ještě 10 kg dát dolů. Co se týče pohybu naučila jsem se chodit s holemi,to mi vyhovuje a cítím se u toho dobře. Budu ráda ,když mi odpovíte. Hezký večer. Vaše vděčná hubnulka Dana

Dobrý den, paní Evo,
moc děkuji za jídelníček. Je úžasný. Chválím celou jeho skladbu. Je pestrý, jídla mi chutnají, objevila jsem výborné potraviny, které jsem dříve neznala. Hlad nemám, jen dvakrát jsem dala na začátku mezijídlo, teď je to ok. Začala jsem před týdnem v pondělí na váze 58,7, dnes, tedy po 8 dnech mám 57,5. Těším se na další dny a týdny.

Děkuji

5.9.2015 83,8
pas
110
20.9.2015 81,4
pas
107
Dobrý večer paní Evo,

nejprve bych vám chtěla poděkovat za váš jídelníček a zaslanou knihu. Než jsem si vše prošla a našla v obchodech některé potřebné suroviny, tak jsem se už snažila zavést některá z vašich doporučení.
Jinak mi jídelníček vyhovuje, dokonce nám všem chutnají rýžové těstoviny, které jsem dříve nekupovala. A můj syn vyžaduje často ovesné kaše k snídani.

Srdečně zdravím Evi,
tak podavám hlášení,mám 93,20kg není to celých10kg ,ale stojím na váze .Byla jsem na vyštření u lékaře ,tak vše je v naprostém pořádku.Taky jsem se zvážila na /chytré/:
začátek:102,60kg
nyní váha 93,60kg
Cítím se velice dobře,každý mě chválí jak dobře vypadám je to příjemné.Chodím plavat,cvičit a na procházky s hulkama zatím to zvládám ,děkuji Jana