Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Výsledky
(Zuzana V, 13. 10. 2015 22:10)Rdano, to se podaří. V současné době mám dole 13kg, za 2 a půl měsíce. Dávám si druhý měsíc jídelníčku vždy po dvou stejných dnech, takže budu končit zhruba po 3 měsících.
Re: Výsledky
(Radana, 14. 10. 2015 9:54)Zuzko to zní až neuveřitelně krásně..můžu se zeptat kolik jste vážila?Neměla jste hlad nebo občas krizi?děkuji za info
Obdivuji a gratuluji!
(Radana, 12. 10. 2015 20:38)
Zdravím děvčata,
všem moc gratuluji za každé odevzdané kilčo,pročítám to tady a jsem naprosto nadšená,jsou to neuvěřitelné výsledky..Obdivuji Vás a p.Evu za dosažené výsledky.
Natolik mě povzbudilo a motivovalo že i já jsem se konečně rozhoupala a napsala p. Evičce a doufám že se snad také budu moci jednou pochlubit..
S přáním pevné vůle
Pozdrav po čase
(Adriana, 10. 10. 2015 21:59)Moc se těším na tu Vaši knihu hlavně na recepty někdy mi dochází fantazie jsem ráda že většinou manžel a syn jedí to co já nemusím vařit pro každého extra manžel zhubl 7kg syn 12kg a ja 26kg za 4měsíce celkem 45 kg a přitom nikdo nemá hlad všem kdo se ptají jakou držím dietu dávám odkaz na vás a říkám že to není dieta jenom změna pohledu na jídlo na to co je zdravé a dobré pokračujte v tom co děláte můžete pomoct ještě hodně lidem.
Zprávy z bojiště
(Katka K, 10. 10. 2015 19:14)
Dobrý den Evo,
jedu druhý týden a chystám se opět na nákup, vše je zatím v pořádku váha jde dolů což je úžasné, chutná mi vše co si připravuji.
Po čase...
(Alča, 6. 10. 2015 17:54)Dobrý den, je to skoro 4 roky,co jsem s Vámi úspešně zhubla 18 kg.Nyní mám 9 kg zpět.Chtěla bych opět začít s jídelníčkem.Jsou prosím nutné nějaké změny,? Děkuji za odpověď a mnoho úspěchů všem :-).
okres Hodonin
(petra, 7. 10. 2015 16:52)
Dobry den ,není tu někdo z okresu Hodonin?Jidelnicek mam uz asi 3 roky zhubla jsem 10 kilo ale zase je nabrala potrebovala bych nekoho k sobe pro vzájemnou podporu
Kdyby náhodou...
(Jana, 23. 9. 2015 5:29)Prosím, není tu někdo, kdo začal hubnout s paní Evou nebo už hubne z okresu Havlíčkův Brod? Já teprve čekám na jídelníček, přihlásila jsem se 9.9.2015 a ve dvou by se hublo lépe. Děkuji a přeji hodně úspěchů všem!
Re: Kdyby náhodou...
(Hubnutí, 28. 9. 2015 11:03)Dobrý den, já jsem sice až od Chrudimi, ale kdyby jste si chtěla aspon psát, tak budu ráda. Také začínám s jídelníčkem od paní Evy. Schejby@seznam.cz
Re: Re: Kdyby náhodou...
(Hubnutí, 3. 10. 2015 8:35)Schejby@seznam.cz, napsala jsem Vám email, tak snad byla adresa dobře, protože zatím mi od vás nic nedorazilo. Můj email je: jaja.pokorna@seznam.cz
Re: Kdyby náhodou...
(Milada, 7. 10. 2015 8:33)Dobrý den, já jsem z okresu Třebíč a najela jsem včera opětovně na jídelníček. Už několikrát jsem začala, ale nevydržela, taď jsem si řekla, že nepolevím, tak když nás bude víc a budeme se podporovat, určitě se nám to podaří. Dříve jsem díky této dietě zhubla 7 kg. Držím palce nám všem! trojanovamilada@seznam.cz
Výsledky
(Tomáš, 6. 10. 2015 0:02)Tak zase zdravím po dalších 14 dnech tak mám zase pár kg dole 15,5 kg takže jsem na 102,5 kg a začínají mi být opravdu volné všechny šaty .
vysledky
(Marketa K, 5. 10. 2015 0:35)
Dobry vecer,
rada bych se podelila o prvni vysledky. S jidelnickem jsem zacala 1.9.
Do te doby jsem jeste v srpnu stihla pribrat 2 kg, takze vychozi vaha byla 70 kg. K dnesnimu dni mam o 5,5 kg mene. Citim se velmi dobre. V pase mam o 10 cm mene (i kdyz to bylo nejkritictejsi misto, preci jen me to velmi prijemne prekvapilo). Pres boky mam o 7 cm mene a pres stehna o 2 cm - ty se moc nehybou, ale je fakt, ze je u me nejproblematictejsi ten pas.
Chtela bych moc podekovat, myslela jsem, ze se z toho zacarovaneho kruhu, ze zhubnete a pak jeste vic priberete, nedostanu
zase se ozvu s dalsimi vysledky
hezky vecer, Marketa
Dobrou noc
(Dita O, 5. 10. 2015 0:04)
14.9.2015 99,0
pas boky stehno
92 cm 112 cm 70 cm
4.10.2015 93,8
pas boky stehno
86 cm 110 cm 69 cm
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?