Návštěvní kniha 33
Návštěvní kniha 33
Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.
Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.
VZP uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:
Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:
http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29
POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.
My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .
DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:
Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce
A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.
F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.
G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce
Gramáže od Helenky Č z fotogalerie
40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.
O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.
Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:
Hanka T. - heslo jídelního programu
1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.
3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.
5. Sexem ke štíhlosti.
6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.
8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.
9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.
Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.
1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.
10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.
Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:
http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf
Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla
Komentáře
Přehled komentářů
Bilance
(Romana Š, 2. 4. 2014 23:35)
Krásný večer paní Evo,
prvně bych se chtěla omluvit, že nejsem vzorná klientka a nepíši pravidelně. Jsem taková docela nekomunikativní . S jídelníčkem jsem začala později než bylo původně v plánu.
Dodržovat jídelníček jsem začala 20.1. a po prvním měsíci a spalovacím plánu a polovině druhého měsíce mám konečně dole 10 kg. Jídelníček dodržuji až na dva víkendy kdy jsem byla u rodičů (neděste se jedla jsem zdravě ale ne přesně podle jídelníčku . Cvičím každý den až na dny kdy jsem nemocná. Cvičení se mi stalo drogou. Zjistila jsem, že mi nevyhovuje vážit se každý den. Kdykoliv když se neukázalo menší číslo jsem byla nesmírně naštvaná. Mockrát bych Vám títmto chtěla poděkovat za jídelníček, který mi nastartoval mé snažení o hezčí postavu.
Nejlépe jde mé snažení vidět na oblečení. Když jsem začala s jídelníčkem nosila jsem kalhoty 44 a teď mám 40. Trička totéž :. Jsem čím dál víc spokojenější.
Takže bilance :
Váha: -10 kg
Obody: prsa - 7 cm
pas - 9 cm
boky - 4 cm
stehna - 5 cm
ruce - 2 cm
Jídelníček dojedu podle instukcí a poté se budu snažit sama. Už to pro mě nebude tak složité. Váš jídelníček mi opravdu pomohl změnit hlavně myšlení. Už to mám v hlavě srovnané :-).
Ještě jednou děkuji, Romana Š
Můj muž a jeho váha
(Martina R, 2. 4. 2014 22:59)
Dobrý večer paní Manďáková, posílám další tabulku hmotnosti. Manžel se pomalu blíží k váze kterou by si rád udržel. Chtělby zhubnout maximálně na 95 kg. Jde nám jídelníček i trochu obměňovat a stále hubne. Jinak jsme velmi potěšeni jak dobře to fukguje a můžeme všem doporučit.
24.2.2014 109,3
2.4.2014 102,8
Děkuji
Re: 2.měsíc
(Kristy, 2. 4. 2014 21:51)Hezkýýý! Tak to je supr výsledek! Gratuluji! Jaké bylo a je BMI?
Děkuji za výsledky
(Eva, 1. 4. 2014 22:56)Děvčata, komu jsem neodpověděla na email, prostě odpovím zítra nebo pozítří , já se musím vyspat.
Výsledky
(Vlaďka V, 1. 4. 2014 22:20)
17. 2. 2014 130,8
10. 3. 2014 124,2
31. 3. 2014 121,9
1.měsíc
(Radka M, 1. 4. 2014 22:18)
2.3.2014 96,3
31.3.2014 88,8
Dobrý večer,
zasílám váhu. Mám měsíc za sebou, tak jsem teď najela na spalovací plán.
Hezký večer
Radka
1.měsíc
(Eva V, 1. 4. 2014 22:04)
Dobrý den paní Evo,
posílám tabulku váhy po dalších 14 dnech. Mám za sebou už měsíc, který utekl jako voda. Výsledky už jsou trochu vidět a já jsem samozřejmě spokojená. Ve stravování problém nemám, když mi něco nechutná, tak potraviny měním dle návodu. S chutí začínám další týden!
3.3.2014 98,5
1.4.2014 91,1
S pozdravem a přáním hezkého večera
Eva V
Začátek
(Jiřina B, 1. 4. 2014 21:37)
Dobrý den,
hlásím se ke konrole váhy.
S jídelníčkem jsem velmi spokojena, poprvé nemám chuť na sladkosti a v obchodě regály s nimi procházím bez povšimnutí. Snažím se dodržovat režim.
25.3.2014 89,6
1.4.2014 88,6
1. meta
(Vlasta, 1. 4. 2014 0:35)
Tak jsem se přeměřila dnes znovu - mám dole v pase 4cm, přes zadek 4cm, přes stehna 3,5cm!!! - z toho mám největší radost... a dnes mám 91kg, takže o 11kilo míň :o))))
Evičko děkuju.
hezký den
Vlasta
Začátek
(Lucka T, 1. 4. 2014 0:16)Dobrý den,Eví jelikož už mám za sebou 14 dní tak ze 130,5 na 124,2. Lucka T
Výsledky
(Eva P3, 31. 3. 2014 21:53)
Pěkný večer všem, podělím se s vámi také o mou radost. Mám za sebou
2 měsíce jídelníčku - původní váha při sjednání jídelníčku 82kg,
se zahájením jídelníčku 79,4kg a zatím konečná 72,5.
Úbytek -9,5kg,pas -14cm,boky -10cm,stehna -6cm.
Spokojenost obrovská a těm, kdo se rozhodují vyzkoušet jídelníček
od Evičky, doporučuji!!! Myslela jsem, že to nedokážu,ale jde to, teď už
trochu pomaleji, ale pokračuji dál. Evičce moc děkuji za jídelníček
i za všechny cenné rady .
Vítám v nové návštěvní knize
(Eva , 30. 3. 2014 9:22)
Drobné vítězství.
Jedna moje klientka už asi 4 měsíce řešila problém.
Když přijela na návštěvu k rodičům, dávali jejímu synkovi, v 1 roce má 14 kg, stále sladké věci a já nadávali, že nejí to, co oni, prostě tučné a sladké.
Její maminka to brala jako urážku a otec na ni křičel, dokonce za ní přišel s tím, že k nim nemá jezdit, jen jim předat vnuka a odjet. Hobně plakala, po odjezdu od nich od nervů i zvracela, ale hubnutí podle jídelníčku se dařilo, dostala se ze 127 na 102 kg, dva měsíce u rodičů nebyla a pak si její maminka zlomila nohu.
Paní se odvážila přijet, otec nekřičel a byl rád, že někdo vyžehlil a uklidil, chválil dceru, jak jí to sluší. Pak přišlo na vaření, nikomu nic neřekla, zajela si na nákup a uvařila naši starou známou šizenou svíčkovou a celozrnný knedlík, aby změna pro rodiče nebyla tak velká.
Světe div se, chutnalo jim, vše bylo ochucené podle nich, jen smetany byla jen troška a hrašky si ani nevšimli a maso bylo měkounké.
Večer paní upekla celozrnné housky, nachystala je s lučinou a šunkou a zeleninkou a znovu zjistila, že jí nikdo nenadává, že večeře není teplá a hutná.
Byla u rodičů 14 dní a namluvila jim sice jednu malou lež, že syna bojí po čokoládě bříško a asi je alergický, ale zvykla je jíst trochu jinak.
Když odjížděla, ptali se rodiče, co že jsi tentokrát jedla normálně?
No a ona jim řekla, já jsem jedla podle svého a vy jste to jedli se mnou a chutnalo vám, no a když přijela příště už dopředu jí mamka volala, co má udělat k jídlu, aby to jí a malému chutnalo.
Re: Vítám v nové návštěvní knize
(Markéta K., 31. 3. 2014 17:54)To je krásný úspěch.Klientku plně chápu,že nejtěžší je vysvětlit rodině,že jím vlastně normálně.Sama tím procházím a stále poslouchám narážky typu: ty si nedáš ani knedlík, dej si polívku, ty s náma dneska nejíš atd...Když uvařím kuřecí maso se zeleninou nebo dobře okořeněnou rybu tak se olizují ještě týden,ale pokud člověk nejí všechno jak okolí už se to nezdá.Klientka ja dobrá,že vydržela a odolala. Fandím jí a držím palce. Hlavně si nic nenechte nemluvit a pokračujte.
1.měsíc
(Jitka N, 30. 3. 2014 23:14)
Dobrý den ,
posílám tabulku evidence hmotnosti.Vašim jídelníčkem se řídím už 30 dní a jsem spokojená.dnes jsem to už nevydržela a musela se i změřit .
1.3.2014 116,5
30.3.2014 109,9
1.měsíc a kousek
(Petra Š, 30. 3. 2014 23:09)
Dobrý den,moc děkuji za odpověď a přeposílám váhu a pas na začátku jsem měla 101 a po prvním měsíci 96 cm.
24,2,2014 79,0
30.3.2014 74,0
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145
Co může být důvodem ke zvýšení váhy?