Jdi na obsah Jdi na menu
 


Návštěvní kniha 33

 

Návštěvní kniha 33

Návštěvní knihy s nižšími čísly jsou jen na čtení a vždy debatujeme v té s nejvyšším číslem. Najdete je v dlouhém sloupci na levé straně stránky  - menu - asi v jedné třetině, chce to v klidu projít odkazy.

Na došlé emaily odpovídám zpravidla do 60 hodin podle časových možností.

 1 Moje zhubnutí navždy

VZP  uzavřela se mnou již podruhé smlouvu:

Ověřovací odkaz na stránku VZP - zkopírujte do vyhledávače:

http://www.vzp.cz/klienti/vyhody/slevy-u-partneru-vzp/slevy?kraj=zlinsky&tag=&tag2=&strana=2%29

 
vzp.jpg

 

 

POKUD SE VÁM ZDAJÍ PÍSMENKA MALÁ, ZMÁČKNĚTE CTRL A DRŽTE A TOČTE KOLEČKEM NA MYŠI K SOBĚ A PÍSMO SE ZVĚTŠÍ.    

 

My s Lenkou v TV - bály jsme se společně .

www.ceskatelevize.cz

 

 

 

 

 

    DOPORUČENÍ PRO NOVÁČKY:

Pročtěte si pořádně papíry u CD a tyto odkazy v menu tady na stránce, abych nemusela odpovídat na dotazy, které jsou tam zodpovězeny:
 

85 dotazů a odpovědí k dietě
86 a další dotazy a odpovědi k dietce

Co může být důvodem ke zvýšení váhy?

A)Je třeba nejdříve vyloučit , že tělo trpí nějakým neduhem, to zadržuje vodu.
B) Také se zamyslet , zda nemáte před menstruací, to vede přechodně k navýšení váhy a potom zase klesne.
C) Zácpa může být příčinou, to doporučuji čaj Reduktan a nízkotučný kefír navíc.
D) Poslední možnost je , že jste den před tím málo pila a tělo zadrželo vodu, tak dost pít a do 24 hodin to opadne.
E) Mírné kolísání je normální, nejsme stroje jsme živý organismus a mění se stále obsah vody v těle a obsah trávicího traktu.

F) Další možnost nyní na jaře a v létě je spálení kůže.

G) Také alergie způsobí v těle otoky sliznic, pozor na alergické reakce

Gramáže od Helenky Č z fotogalerie

40 g syrové rýže = 100 uvařené,
40g těstovin syrových = 100 uvařených,
35 g syrové čočky = 100 uvařené,
145 g masa syrového = 100 vařené (pečené),
ryba 161 syrová = 100 pečené ,
brambory jsou stejně.

 O víkendech a ve středu neodpovídám na emaily,děkuji za pochopení. To dělám jídelníčky. Telefonovat je lepší ve všední  dny od 10-12 hodin a odpoledne od 20 do 21 hodin.

Prostě já jsem to sem musela dát, jak to pěkně Hanka dala dohromady:

Hanka T. - heslo jídelního programu                    

1. Míň mysli a víc se snaž a buď trpělivá, to zvládneš. Nelituj se a snaž se.
2. Co nekoupím, to nesežeru.

3. Nežeru, ale jím, protože pak budu krásná.
4. Každý pohyb se počítá, i uklízím po rodině s radostí.

5. Sexem ke štíhlosti.

6. Pohyb venku v přírodě je nejzdravější.
7. Když se najíš nad plán, nezoufej, pohyb je kamarád, co Ti pomůže.

8. Stále hledej zajímavosti ze zdravé výživy a nepřestávej myslet.

 9.Léto- místo svačinky mohu dát ovocnou zmrzku, ale jen malou. Zmražený jogurt nebo poxixované mražené ococe jsou lepší než nanuky z obchodu.

Zakopané chyby , které u některých dam způsobily stagnaci nebo navýšení váhy a cm.

1. Příliš dlouhé přestávky mezi jídly - prostě nedodržení intervalu, zase to uvrhlo tělo do zmatku a zvýšeného ukládání zásob
2. Plíživé navyšování porcí - myslím si, že mám všechno v očku a pomalu zvětšuji porce a občas je dobré si porci jen pro kontrolu převážit
3. Hřích stále častěji, nejdříve si dám něco nezdravého jednou za 14 dní, potom jednou za týden a ejhle , už obden - držte se toho, že jednou za 14 dní se to dá a častěji ne
4. Vůbec nesolím, vyloučení soli zcela z jídelníčku vede k poruchám těla v hospodaření s vodou a velkými výkyvy v jejím zadržování - trocha soli nevadí, ale jen trochu
5. Mám v jídelníčku psané pečivo, ale na co bych ho jedla, nebude mi chybět- naruší se dávkování sacharidů a tělo se uvrhne ve zmatek a více ukládá na zlé časy - i když je napsaná jen troška něčeho , spapejte to
6. nebudu navyšovat podle papírů, stačí mi porce základů - chyba, jídla je málo a tělo nechce pouštět zásoby.
7. Sním vše popdle jídelníčku, ale místo více porcí si dám jen tři větší, to mne nezabije a ušetří to čas, chyba plánování příjmu po celý den je důležité.
8. Budu cvičit jako nikdy v životě - tělo se přetíží, ze svalů se nestačí vyplavovat kyselina mléčná a hromadí se splodiny, tělo přepne do režimu ohrožení, sice cvičíte a stejně nehubnete - lepší je cvičit obden a obden dát klidový režim běžného života.
9. Čím rychleji poběžím, tím více spálím - pokud překročíte daný tep, budete spalovat vlastní svaly a cukry z krve, ale ne usazené tuky.

10. Také málo nápojů třeba na výletě nebo při velké práci způsobí zadržení vody, tělo se bojí smrti žízní a váha přechodně stoupne.

Pavlínka úspěšně zhubla 12 kg

bez_jmena-54-.jpgbez_jmena-55-.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tady je odkaz na knížku o ženách, kde je poslední kapitola o mojí maličkosti:

 

http://petrotahal.cz/file/KARIERA__KONKURENCE_KONFLIKTY_ZENY_V_PODNIKANI.pdf

 

 

 

 

 

 

 

 

Náhledy fotografií ze složky Paní Blanka zhubla 7 kg ve středu těla

Komentáře

Přehled komentářů

Výsledky

(Jana Š, 2. 7. 2014 20:39)

16.6.2014 84,2
1.7.2014 79,1

Výsledky

(Katka F, 2. 7. 2014 20:08)

Dobrý den Evo,
dnes je to 10. den, co jedu podle jídelníčku, váha klesá, z původních 78 kg mám 75,5kg. Zapojuju i cvičení, i když to není žádná hitparáda .

mamčiny výsledky

(Daša M, 2. 7. 2014 20:02)

29.5 - 86,6 kg
2,7 - 83,8 kg

Odvodnění

(Hana, 1. 7. 2014 7:58)

Dobrý den můžete mi poradit, jsem strašně oteklá, asi je to tím jak byly ty vedra a nemůžu se zbavit vody. Znáte někdo nějaký přírodní recept jak se trochu odvodnit?? Piji 2 - 3 l vody denně, tak mám pít méně (to se mi moc nechce, už jsem na toto množství zvyklá). Tak jestli můžete, tak mi prosím poraďte. Děkuji

Re: Odvodnění

(Dana L., 1. 7. 2014 9:15)

Známému lékař doporučil urologický čaj.

Re: Odvodnění

(Eva, 2. 7. 2014 19:47)

Hroznové víno odvodňuje, rybíz černý také, kopřiva , brusinka a nějaká novinka je v lékárně a ještě nějaká novinka z lékárny Forfemina, ale tu nemám vyzloušenou.

Začínám

(Veronika, 1. 7. 2014 16:09)

Snažila jsem se co nejvíce prozkoumat jídelníček, který jsem dostala...děkuji za sestavení.
Tak dnes začínám.
1.7. 96 kg

Re: Začínám

(Ilonka, 2. 7. 2014 19:42)

Já taky, začínám 97kg.

Výsledky

(Lucie H, 30. 6. 2014 22:38)

Dobrý den, tak už mi chybí jen půl kila a bude 10 kilo dole. Mám před sebou poslední týden jídelníčku a ráda bych pokračovala dál.

Takže nyní mám 90 kg

Výsledky

(Monika K, 30. 6. 2014 21:58)

27.05,2014 100.5
30.06.2014 95,0

Začátek

(Renata S, 30. 6. 2014 21:53)

16.6.2014 131,5
30.6.2014 126,8

Výsledky

(Michaela N, 30. 6. 2014 21:44)

19.5.2014 82,5
30.6.2014 75,4
2.6. - břicho 104
boky 112
stehno 63
30.6. - Míry : břicho 100
boky 106
stehno 59

Výsledky

(Martina B, 30. 6. 2014 21:38)

Dobrý večer,

s jídelníčkem jsem začala 5.6. s váhou 63 kg a nyní mám přesně 59 kg. Pas jsem měla 86 a nyní 81 cm.

Výsledky

(Romana K, 30. 6. 2014 21:35)

Dobrý večer,
po dalších 14 dnech dodržování (více či méně úspěšného) posílám znovu graf s úbytkem váhy.
2.6.2014 69,0
30.6.2014 65,5
BMI 24,96

Výsledky

(Irena P, 30. 6. 2014 21:28)

17.5.2014 101,2
30.6.2014 94,3
Obvod pasu [cm]
25.5.2014 28.6.2014
122 113

Výsledky

(Jana P, 30. 6. 2014 0:41)

Dobrý den.
Naše dvouměsíční spolupráce již skončila,tak bych Vám chtěla poděkovat za navedení tím správným směrem.
První měsíc sem jela podle vašeho jídelníčku,ale ten druhý už sem si sestavovala sama a snad sem to zvládla.
Ten druhý měsíc jsem měla zablokovaná záda a tak jsem 3 týdny necvičila a také jsem trochu hřešila.
Ale i tak jsem moc spokojená můj váhový úbytek je 8kg. A v centimetrech to je: prsa - 5cm
pas - 11cm
boky - 11cm
zadek - 8cm
břicho - 14cm
stehno - 8cm

Dost mě to nakoplo a motivovalo pokračovat. Do ideální váhy mi zbývá ještě 12kg a to musim zvládnout,
hlavně to zvládnout chci!!!!!! Fotografie pošlu až ještě něco zhubnu ať je lépe vidět ten rozdíl.
Takže ještě jednou děkuji za návod ke zdraví a spokojenosti, cítím se báječně a spokojeně a to díky Vám.
Přeji krásný večer

Výsledky

(Jiřina T, 29. 6. 2014 22:40)

14.4.2014 73,9
29.6.2014 68,9
BMi 25,62

1. meta

(Jitka B, 29. 6. 2014 22:24)

Dobrý de paní Evičko,

posílám Vám kontrolu váhy , 10 kg je dole,tak to snad půjde takhle dobře
i dál .
10.5.2014 91,0
29.6.2014 79,5

S pozdravem Jitka B

Výsledky

(Pavlína D, 29. 6. 2014 22:12)

Dobrý večer,

posílám tabulku váhy na kontrolu. Zatím se váha pořád pomalu posunuje dolů, cítím se moc dobře a kolegyně v práci mi každý den zvědavě nakukují do krabičky, co mám zase dobrého k jídlu.

Posílám i míry:

pas původně 88cm, nyní 83 cm

boky původně 105cm, nyní 101 cm

stehno původně 63cm, nyní 61 cm



S pozdravem,

Pavlína D

Už je doma

(Revča U, 29. 6. 2014 21:58)

Dobrý včer, Evi,

v pátek dorazil jídelníček se všemi podklady a jsem tedy nadšená....děkuji za perfektní propracovná rozepsání, že to i já laik pochopím. Dnes jsem tedy začala s váhou 86 kg - fuj, jestli někdy zhubnu budu nejštastnější, je tedy pravda že vůbec nemám chutě ani hlad.
Mějte se pěkně Renča U


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145

následující »