Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

tak jsem si o víkendu pěkně dopřála avýsledkem je 1300g na hoře,ach jo. Dnes jdu cvičit,tak snad něco vypotim. O víkendu má být nádherně,tak at mám zas to kilo dole.

:-) nejste sama! U mně to jinak v tom - že jsem se dnes pro jistotu raději ani nezvážila... Vrrr.....:-(
Ale zato jsem dnes nasadila mimořádný den! :-))
Uvidíme zítra...!!!!!

Vendi,mně dva dny váha stála,dnes jsem si chtěla dát mimořádný den a když jsem ráno viděla,že přibylo ještě 30dkg,tak jsem dnes dala ovocný a zítra mimořádný.Nevím,jestli je pořadí dobré.Uvidíme,jestli se pohne váha dolů.

Simčo, určo to nebude tuk, ale jen plný střeva ;-) Až Vám jednou bude po víkendu tak blbě jako mě, ony Vás ty úlety přejdou, haha..
Evi, je pravda, že když delší dobu jíme zdravě a střídmě, tak tělo si nějak odvykne, a nezdravá jídla mu pak dělají problém?

Hani,na tom něco bude,už si přesně nevzpomenu,/vidíte,to je to stáří:-)/,po čem to bylo,ale měla jsem taky jednou nějaký úlet a bylo mi po tom pěkně blbě-jidny mi to nedělalo nic.Asi to byl pro tělo šok.

Ahoj babky (krajové označení pro fajn ženy) :-))
tož su tu zas. Zdeni, byl víkend - napřed starosti, jak se dostanem k našim, pač nám vyplivlo auto. Následně pracovní sobota a částečně neděle- sadili jsme zemáky, haha. Takže na PC ani nebyl čas.. Jak už psala Hanka Š., taky mi chybí pár nezbytností, abych si mohla říkat paní :-)) a váha? O tom mi z duše mluví Gábina - ideál je jinde, ale tělo už se našlo. Jsem moc ráda, že mi to nejde nahoru a dolů, ale v pohodě drží. Vždycky je co zlepšovat a co se týká té fotky v šatech, prsa jsem neměla nikdy, boky a stehna vždycky. Jo, někde se ten volejbal projevit musel, haha.. Cíl mám jasný: Nehubnu, udržuju, zpevňuju.
Hezké pondělí ;-)

Jé Hani,konečně jste se ozvala,a já už si myslela,že se na mě hněváte,že jste to pochopila jinak než jsem to myslela a psala já.Protože znám mladé kočeny,co si pořád připadají takové,že potřebují hubnout a přitom vypadají bezva.Opravu podle mě Vám stačí jen váhu udržovat .Jinak přeji hezký sluníčkový den a z toho,že ještě nejste paní si nic nedělejte,taky se dočkáte,a ještě na tuto dobu budete ráda vzpomínat.

Paní Evo, posílám váhu po 9. týdnech hubnutí. Poslední tři týdny se mi moc nedařilo jinak by ten úbytek váhy byl určitě o něco větší.
20.2. 23.4.
váha - 103kg 93,2kg/-9,8kg
pas - 111cm 102cm/-9cm
břicho - 128cm 121cm/-7cm
boky - 122cm 116cm/-6cm
stehno - 73cm 70cm/-3cm
pod prsama - 102cm 97cm/-5cm

Hlásim se také kvůli úpravě jídelníčku, i když váha ještě neklesla o celých 10kg. Dnes jsem začala jídelníčkem na rozhýbání váhy a potom sacharidový jak máte uvedený na této stránce, tak jsem zvědavá jestli bude nějaký pozitivní výsledek a né jako když jsem zařadila rybí týden a po prvním dnu jsem měla 0,5kg navíc. Po čtyřech dnech jsem to vzdala, jelikož váha se vůbec nehnula směrem dolů, ale na štěstí už ani nahoru. Chci se také zeptat, jestli chcete poslat tabulku s váhou a graf již nyní, nebo až ji celou vyplním. S pozdravem Marta H.

Na email , klidně už zítra ráno. Aspoň teda 9 kg a 9 cm v pase hovoří o zdravém zhubnutí.

Nooooo,tak to sú veľmi krásne šaty do tých by som chcela vliezť. ,,Kočica" v týchto šatoch -no -tak to bude ako princezná.A to by mne ešte bolo treba zapracovať na túto nádheru.

Uvidíme, jak sednou, musím si ještě pár let užít , ne? Dokud mne to baví, hi, hi

Jasné!!!!!!!!!Užívajme života kým ná to baví ,s jedálničkom Evky budeme zdraví.Každá z nás sa pasuje s kilami jak dračica -a kto nám je všetkým vzorom ? NAŠA EVKA KOČICA!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jsou doma, a vejdu se do nich, huráááááááááááá

Tak že bych taky na takové nechala ukecat?

paní evo,měla bych dotaz,mohla by jste mi prosím poradit? v sobotu jdu na maraton 50minut chůze na páse,50 posilování na strojích a 50 posilování bez strojů. Začínáme ráno v půl 9 a já nevím,co mám si mám dát mezi tím k jídlu,aby tělo moc nestrádalo. a co ráno k snídani a po cvičení? děkuju

No určitě toho bude dost ráno snídani o 100% navýšit a v každé přestávce banán a nápoj activia fit / místo něj by šel i nějaký syrovátkový nápoj, rychle se z něj bílkovina vstřebává do svalů / a po výkonu sice málo tučný, ale výživný oběd bílé maso 150 - 200g 100g vařená příloha a zeleninka.

děkuji,mám to celé opsané a budu se tím řídit.

Dobrý den Evi,
posílám po čase fotky. Zkusila jsem si pro sebe udělat takové srovnání jako máte Vy na webu a docela koukám:-)
Mám radost.
Nejvíc jsem s Vámi zhubla loni na podzim a letos v zimě - z 94 na 83 kg. Stravuju se teď už podle sebe, jen se snažím dodržovat Vaše hlavní zásady a držím se v pohodě. Podle potřeby občas zařadím mimořádný den, nebo si dám pár dnů z jídelníčku:-) Je to fatk výborný v tom, že je to udržitelný stravovací styl na celý zbytek života. Cítím se báječně uvolněná, protože hlava povolila a nestresuje se tím, že něco nesmí. A vím, že když budu chtít pokračovat v hubnutí, mám vodítko a půjde to.
Teď aktuálně mám váhu, kterou jsem měla naposledy asi tak před 25 lety (173 cm/83 kg/47 let), vím že nemám tabulkový ideál, ale ten jsem neměla nikdy ani na základní škole, vždycky jsem byla nejtěžší i když jsem nevypadala nejtlustší. Musela jsem kompletně obnovit šatník - to je radosti !!!
Ale to asi znáte od všech ostatních klientek, určitě to posloucháte a čtete stále dokolečka dokola. Tak se mějte krásně a ještě jednou moc díky.

Taťána P

Evi, tak posílám ještě fotečky samostatně...Díky za pochvalu.
Jo ono se řekne pár kg - vždycky si zkusím představit v tašce sádlo na škvaření (chodívali jsme ho kupovat), kolik toho na těch pár kg je a je mi veselo, že tohle všechno nenosím na sobě.