Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Vytisknu si jídelníček, sepíšu seznam, nakoupím jídlo podle něj, nic navíc! Koupím si kromě jídla i digitální kuchyňskou váhu. Doma přepočítám velikosti porce - pokud máš o nějaká procenta navyšovat - a pak jen vážíš, jíš, vaříš, vážíš sebe, měříš se a pochvaluješ sebe i Evku, jak to krásně vymyslela, že Ti jsou kila i centimetry dolů ;-)
PS: Když máš krizi, přečti si celé CD, napiš si svou motivaci, vytiskni si inspiraci na lednici, nebo napiš sem ;-)
Hodně štěstí!

já si přepsala jídelníček rovnou s navýšením červeně, když sportuju a modře ostatní dny. Vždycky týden na A4 a pak jen kouknu co mám druhý den k jídlu a podle toho nakoupím. popř. na dva dny dopředu. Držím palce ať se daří :-)

Ahojky všichni. Brzy začnu jezdit na kole do práce, snídám až v práci - doma nestíhám a ani mi to ve spěchu nechutná a pak jet 10 kg na kole s plným žaludkem to nejde - bylo by mi těžko. Tak co si dát před jízdou na kole a před snídaní, abych neporušila dietu a na kole mi nebylo těžko. Díky za radu. Jíťa

Aspoň vypít Actimel.

Zdravím všechny, příští týden jdu ráno na krev a to jdu nalačno, tak mám obavy abych si celý den nerozhodila, protože to určitě budu jíst až tak minimálně za 2,5 hod. po vstávání. Vadí to hodně?? Nebo co mám dělat?? Díky za radu Soňa

Co se dá dělat? Jak krev vezmou, hned slupněte banán.

Holky,viděli jste včerejší díl? To byla šikovná holka,taky jenom musela v hlavě něco přepnout a změnit životní styl.A to nás učí i paní Eva,která nám zhotoví jídelníček,který je jednoduchý na dodržování a je možno podle možnosti a chuti obměňovat, a je nám i dál nápomocná prostřednictvím emailů,telefonů a radami na této diskusi.Takže Evi díky.Škoda,že jsem tyto stránky neobjevila už dřív.

No já se picnu, já to prošvihla, dělala jsem včera jídelníčky a neviděla a neslyšela a zapomněla jsem na to, bůůůůůůůůůůůůůůůůůůůů

No já se taky dívala, byla to moc šikovná holka a ta svíčková co tam dělali, tu musím někdy vyzkoušet :-) včera byl fakt moc povedný díl

Svíčková je tady v receptech také.

Kde to najdu na netu, docela bych se mrkla, ať nemám mínus

Tady http://www.iprima.cz/videoarchiv/234391/2287/all

Moc díky.

Tak to ji musím vyzkoušet :-)

Ještě jsem začala praktikovat to,že si za den přečtu příspěvky a užitečné rady,které byly v příspěvcích během dne napsané a zdají se mi i pro mě,třeba do budoucna prospěšné,tak si je poznačím,abych nemusela složitě projíždět třeba i týden starou diskusi.

To dělám takyyy :-) pak jen zalistuji a případně se doptám ;-)

ahojky evičko a hubnulky. poradte co mám dělat s tou svojí praštěnou hlavou? jakmile něco zhubnu, tak nepochopitelně polevim a zas přiberu něco zpět. ted mám 5 kg dole, ale v únoru jsem měla už i 8 kg pryč... pak jsem onemocněla a vyflajzla se na to. ted začínám furt nanovo... ach jo proč to napodruhý je tak těžký :-(

Ivčo a co tě motivovalo poprvé , že jsi byla tak úspěšná v dodržování zásad ? Třeba to pomůže i ted . Já taky začala v lednu podruhé a je to v poho. jen začátek byl těžký , ale pak mi to paní Eva přepočítala a od tý doby zatím ok. Teda pokud nepočítám výkyvy u ms , nebo nějaké ty zákroky na sále ty to vždy rozhodí jak svi...:) , ale jedu dál.... držím palce at najdeš zase tu pevnou motivaci , která ti to vhlavě přehodí na jednokolejku :) jo a jinak jsem Piškotka :) víš ? :)

Poradte jak začít první týden nějak se nemůžu do toho dostat děkuji

zdravim piškotko ;-D no poprvý mě motivovalo že jsem na váze měla nechutný trojmístný číslo, a taky že jsem chtěla bejt zdravá máma pro terezku - měla jsem špatný krevní destičky (ted jsem nebyla dlrouho u dr, takže ani nevim o kolik za vylítly nahoru :-/ a taky mě bolela kolena a záda... což mě ted zas bolí :-( asi si to budu muset pořád připomínat že ted musím bejt zdravá dvojnásob! ;-)