Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý večer, posílám váhu za další dva týdny od 5.3. do 18.3. mám úbytek váhy 2,10 kg.
Celkem za první měsíc se mi podařilo zhubnout o 5,6 kg.
20.2.-103 kg 18.3. - 97,7 kg / - 5,6 kg
pas 111 cm 107 cm / - 4 cm
břicho 128 cm 124 cm / - 4 cm
boky 122 cm 120 cm / - 2 cm

Zdravím všechny, chci se optat, zítra chci dělat k obědu kuřecí se zeleninou, v jídelníčku mám brambory, dají se vyměnit za vařenou pohanku a v jakém množství - mám dodržet stejné množství jako u brambor? Jinak nevím kam pohanku zařadit, zda do příloh, zeleniny,.. Díky za radu

Jako u brambor, Bohužel jsem tu nebyla.

Ahoj,
holky myslíte si, že můžu vyměnit květák za brokolici? Dík

No jasně, je to skoro to samé, jen je to zelené :-)

Evi, mám dole deset kg a napsala jsem honem na email, jinak jsem dala kontakt i dvěma kamarádkám, co mi nevěřily, že zhubnu a nyní se na mne nemohou vynadívat v nových rifličkách, budu se těšit na email.

Jo, jo do emailů se dám neboj, do konce víkendu to budu střídat s jídelníčky a odpovím.

Zítra , děvčata, zveřejním večer sacharidově různé dny na rozhýbání váhy.

Evka už sa neviem dočkať,lebo váha mi občas stagnuje a niekedy som na seba naštvaná .Možno v týchto sacharidových dňoch objavím to čo ma zasa nakopne.Čo mi zasa dodá náladu a chuť,lebo mi občas chýba.Už mi idú kilá dolu trocha pomalšie a to ma niekedy ,ako sa povie slovami dnešnejmládeže, ,,vytáča".Verím ,že sa v tom nájdem.Evka díky Vám za to.
Zdraví Milka

Paráda..určitě vyzkouším

skluz , co vznikl virózou, jsou to dva tři dny, ale nějak to nemohu dohnat. Tak se o to pokouším dnes znova.

Dobrý den paní Evo zaslala jste mi dietu,začala jsem ji držet 31.1.a zhubla jsem 12kg.Chtěla jsem Vám moc poděkovat jídelniček který jste mi sestavila mi maximálně vyhovuje a chutná.Už jsem nevěřila,že zhubnu a mám velkou radost.Nyní už jdou kila pomaleji dolů ale hlavně že jdou!Začala jsem jezdit na kole a po večerech na rotopedu už se tolik nezadýchávám a obléknu věci které jsem dříve nezapla.Mějte se hezky a moc děkuji s pozdravem Irena J

To jste moc hodná, že jste se mi ozvala a kolik dělá úbytek v pase a bocích a co okolí?A nechcete poslat foto v novém oblečení?

Paní Irenko,já jsem začala také 31.1. a mám dole necelých deset kilo.V pátek doberu antibiotika a pak už hurá na procházky a nějaké lehké cvičení.Škoda,že si nemůžu dát do těla někde v posilovně atd.,jak vy ostatní,/zdr.důvody/,šlo by to tvarování postavy určitě mnohem lépe.Nemáte některá zkušenost s typem botasek,které mají podrážku tak nějak do oblouku?Četla jsem na ně reklamu v časopise a tam je moc chválili.

Taky jsem začaka 31.1. a mám dole 9 kg, ale v pase 12 cm, koupila jsem si mini asi po deseti letech, vynikající jaro.

To Vám moc přeji,u mně to nehrozí.Určitě jsem v jiné věkové a váhové kategorii,ale nijak mi to nevadí,protože já se už dlouhou dobu stejně nejlépe cítím v kalhotách.

Je mi 42, také žádná sláva, ale snažím se.

Mně je 52,ale k tomu,abych byla alespoň docent,mě čeká ještě nějaká cesta.Ale věřím,že se to podaří

Podaří, moje maminka s Evčou zhubla 12 kg loni a je z ní pohyblivá důchodkyně a jak si chválí, že ji nohy nebolí.

Hezký den, boty mám již od loňska, nyní po zimě jsem si je opět obula a musím říci, že po delší procházce jsem druhý den cítila nohy a zadek, ale někdo třeba takový pocit nemá. Na boty nedám dopustit pro mě jsou pohodlné, akorát auto se špatně řídí.