Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

se znovu ozývám. Začala jsem držet "dietu" v říjnu, za 2 měsíce jsem zhubla 7 kilo. Pak jsem se snažila sestavovat si jídelníček sama a během ledna, kdy mě potkali vážné rodinné problémy, jsem bohužel 2 kila přibrala, jelikož ač je to asi neobvyklé, když mám stres, tak jde váha nahoru. Nyní jsem začala doma cvičit a vážně uvažuju i o navštěvování fitness centra. Také se zas budu držet jídelníčku. Ale zajímalo by mě, co bych měla jíst při sacharidové vlně. Poradíte?

Krásný den,

Petra N.

Jede se podle spalovacího plánu a jeden den se navyšuje podle pokynů, druhý pečivo o polovinu víc, třetí o 100% pečivo a ovoce víc a potom bílý den a zase spalovací den s navýšením podle návodu v papírech - v tom dvojlistu.

Moc děkuji :o)

I já jsem chtěla napsat, jak Vám to Evo sluší..když srovnám fotky, připadá mi, že vypadáte stále lépe..Ta z roku 2006 to je snad nějaká vaše teta :-) Obdivuji..J.

jinak se určitě připojuji ke všem gratulacím Evičce k tomu, ja ji to mooooc sluší.

Jste na mne laskavé.

Zítra budu mít kobědu svíčkovou dle zásad jídelníčku,jako přílohu knedlík jenže...knedlíky nejím,chci si dát rýži.Jen nevím kolik?

100g uvařené

Zdravím všechny,mám dotaz ohledně jogurtů. V jídelníčku mám dost často Activii Fit různé příchutě. Ale v obchodech jde sehnat pouze ananasová a tu už po minulých třech měsících hubnutí nemůžu ani vidět. Máte někdo zkušenost jakým jiným ji nahradit. Ostatní light jsou se sníženým obsahem tuku a ne bez cukru. Zatím jsem žádný nenašla. Hanka

V minulé návštěvní knize mi Eva psala, že jde i Activia sladká bílá (o víkendu jsem zjistila, že má méně tuku než Activia bílá!) a celkově jogurty do 3% tuku (ale v příspěvcích bylo i do 2,5%). Jinak kupuji Jogobellu light, zn. Tesco ovocný se sníženým obsahem tuku (bílé kelímky) a Muller jogurt, má tmavomodrý hranatý kelímek, stojí okolo 5,90,--
Evi, je to takhle ok, prosím? Hubnutí s nimi jde a mají do 3%..

Ano, ale výš bych nešla, u silnějších lidí doporučuji i do 2,5% tuku.

já to řeším jogobellou light,jinak jím tu activii fit,taky jsem nesehnala jinou,než ananasovou.

já si celou dobu kupuji aktivii višeň :-) , jinou u nás nemají.

Evka na tých fotkách ste stále fešnejšia .Akoby sa čas zastavil a nepustí Vás ďalej.Je vidieť,že sa stále dá podľa vašej ,,dietky"vypadať výborne.Vy sama ste živý dokaz toho,že je to tak.A teda sa nemáme ani my ostatné čoho obávať.Budeme stále ,,mladé a krásne",bez ohľadu na vek .Veď ako sa hovorí -vek je len číslo- a u Vás Evka to platí na 100%.

Jarní návštěvní kniha - to je pozitivní název :-) Dnes je u nás v Brně zataženo, ale teplo!! takže už jsem vytáhla jarní kabátek :-)
Vy taky?

U nás v Krkonoších stále zima...tak jsem opět vzala zimní kabátek..i šálu.

U nás v Ostravě mrholí. :-) Zdravím všechny.

Tady na Karvinsku,zima,mrholí:( ještě běhám v zimním...

na severu čech je zataženo občas mrholí a je 7°C

Paní Evo, moc vám to na fotkách sluší, věk bych vám hádala nejméně o 10let méně a to vím kolik vám je, jste nám opravdu příkladem, mě dodáváte hodně energie jak z fotek, tak e-mailů i z těchto stránek,
moc si vás vážím, obdivuji jak to všechno zvádáte, ještě jednou děkuji za vše. Hubla jsem s vámi v roce 2009.