Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

To jsem měla před nějakou dobou dobou také, tak ovoce a čaj, však vítem, že jsem tu psala, že mám rýmu, řádí to všude.

Ahojky všem hubnulkám a hlavně dobré ráno paní Evě,

tak jsem ráno stoupla na váhu a ten pohled byl bezvadný :-) mít vás někde po ruce paní Evo, tak Vám zulíbám ruce :-) dneska končím 3 týden a ze 73,2 se mi ukázalo 68,5 kg, jsem nadčená, hlavně z toho že z mých bočáků jak jim říkám ubylo přes 5 cm a to je pro mě největší úspěch :-) snažím se pravidelně cvičit, prostě jsem nadšená :-) jídlo mi moc chutná. pěkný den všem

Výsledky z posilky se drží, ale obsah tuku v mém těle bez ohledu na věk by měl být 19 kg a je 23 kg, tak teda pár kg nad limitem jsem , ale věk povoluje určité meze navíc, tak teda tři snad za léto dám dolů, ale ne na váhu , to ani není směrodatné, ale kg tuku, to si spočítám zase v září, pokud si zase něco nezlomím, hi, hi.
Bože to je krásný den, jdu pracovat kočky.

Dobrý den paní Evo,
posílem ještě ty moje míry k tabulce z úterý:
púvodní - prsa, pas, boky 115/101/115
ke dni 12/3 je to 110/92/109
30.1.2012 83,7
12.3.2012 77,4

Dobrý večer paní Evičko.
Posílám své výsledky snažení a prosím o posouzení.
Stává se mi, že chvíli váha stojí, ale jak vidíte, jde zase dolů. Mám trochu problémy s dodržováním jídelníčku, protože se tady nedají sehnat všechny druhy jogurtů, které v něm jsou. Snažím se je vhodně nahradit jinými se stejnou hodnotou. Podívám se vždy na kalorie pokrmu a nahradím ho podobným se stejnou kalorickou hodnotou.
Přeji Vám hezký víkend.
13.2.2012 77,2
16.3.2012 71,0
Božena V

Ahoj holky, vidím, že se tu živě diskutuje, to je super, přišla jsem se za vámi povzbudit. Od rána řeším osobní problémy jedné klientky, došlo to nakonec tak daleko, že se bojím o místo, nebo přinejmenším nějakého postihu, byť jsem pouze dodržovala zákony :-(
Nemůžu jíst, málo jsem pila, je mi špatně.. nechci tady působit jako hysterka, už jsem si pobrečela.. A.. jdu si vyzvednout opravené botičky a na rohu Šilingráku jsem viděla novou kolekci džín, tak je musím omrknout, bo ty před Silvestrem koupené mi plandají!!
Krásný víkend všem :-)

Já pracuji zase na jedné paní nad 130 kg a moc se těším, jak jí to půjde, právě jsem s ní i mluvila po telefonu, chtěla jsem ji motivovat, je mladá, tak se budu snažit , aby i zkrásněla na léto.

Určitě se Vám to povede a paní bude spokojená..
A mám je! Tmavomodré džíny a když už jsem byla v obchodě, paní na mě našla i jedny společenské kalhoty, pro motivaci jsem si je vzala úplně narvané - jako náhradu za tu sukýnku, jak jste navrhovala výše :-))

No teda holky, vy ale provokujete !!! A Evička s tou novou sukýnkou !!! No to je dost dobrá motivačka :-)

Evka - kočena ako vždy.Ste super a tá sukienka je bezva. Proste perfektné.

pekný večer zdraví Milka

Tak první tři týdny a 6 kilo dole(95-89). Vůle drží a jsem rád jak to jde.

a nyní jsem dolezla z nákupu a jsem ta spaní, ale emaily udělám , nebojte se, budu to odpovídat postupně, jen dodržte víkend a další nepište, pááá, dobrou, po tom včerejším dělání jéídelníčků do půl druhé v noci mám dost.

Dneska mi přišel jídelníček :) A od pondělka hurá do toho :))

Ahoj mám sestavený jídelníček ale pořádně nevím jak začít ten první den poradí mi někdo jen jak najet

Nakoupit a začít.