Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Dobrý den,
ve středu jsem začala jíst podle vašich jídelníčku a jsem spokojená, jídlo mi chutná, dokonce jsem si dala i tuňáká a makrelu, kterou jsem nikdy nejedla. Koupila jsem jsem si v kauflandu celozrný chleba, takový ten hutný, ale mám problém ho sníst, protože mi vůbec nechutná. Mohla byste mi poradit nějaké jiné pečivo, které bych mohla jíst. Mám možnost nakupovat v Kauflandu, Bille, Penny a Lidlu.

Blani, jdou i tmavé farmářské housky nebo tmavé se semínky nebo bramborové housky nebo kaiserky tmavé.

V Lidlu kupuji kaiserky, ale taky i celozrnné směsi na pečení chleba v pekárně nebo v troubě. Peču z půlky várky a všem nám chleba chutná.

Jééé, Helčo, jak žiješ???

Dobrý den Evo,
tak vám dle domluvy zasílám mé váhy za 1. týden.
19.3. 85,5
25.3. 82,7

Dobrý den,
posílám soupis váhy po týdnu diety. Od pátku se mi pokles zastavit, tak jsem v neděli nasadila mimořádný den a už to jde zase dolů.

1. den (Po) - 115,9kg
2. den (Út) - 114,8kg
3. den (St) - 113,5kg
4. den (Čt) - 113,2kg
5. den (Pá) - 113,2kg
6. den (So) - 113,2kg
7. den (Ne) - 113,7kg mimořádný den
8. den (Po) - 113,1kg dnes

NA orbitreku jezdím již 20 minut a navyšuji (obden), cvičení na břicho min.10 minut.

S pozdravem

Jana

27.2.2012 115,1
25.3.2012 107,1

25.2.2012 77,5
26.3.2012 72,7
V pase mám -4 cm a v bocích -3 cm (obojí z 99 cm).
Pohyb - chodím na procházky, intenzivnější zatím při dětech nezvládám. Občas tančím na taneční podložce Stepmania.

Katka N.

Dobrý den,
posílám opět po 14 dnech tabulku pro kontrolu váhy. Už jsem o 6,5 kg lehčí.

Pěkný večer

Dobrý den, dnešním dnem jsem začala se stravováním dle Vašeho jídelníčku.
Hmotnost: 73 kg
Pas: 91 cm
Boky: 103 cm

Vše mi je jasné.

S pozdravem Eva N

12.3.2012 80,0
25.3.2012 77,6
Datum pas břicho (přes pupík)boky (zadek) stehno
12.3.2012 93 105 111 66
26.3.2012 85 100 110 63

Jinak chuť na sladké nemám vůbec a nějaká větší krize zatím nepřišla.

Dobrý večer Evi,
zasílám Vám tabulku s váhou za prvních 14 dní držení vašeho jídelníčku.
Míry: 12,3. pas 87, boky 104, stehno 57, břicho 101, váha 73
26.3. pas 83, boky 103. stehno 56, břicho 99, váha 70,6
6,2. jsem se začala řídit vašimi radami a než mi přišel jídelníček tak jsem zhubla 5 kilo.
Míry: 6.2. pas 98, boky 108, stehno 61, břicho 110, váha 79,3
Jsem velmi spokojená,jídelníček mi vyhovuje a hlavně mám po chuti na sladké a to děkuji především vám.Cítím se skvěle,

S pozdravem Lenka V.

chtěla bych zkusit to rozhýbání,protože už se stravuji podle sebe dle vašich zásad a rad,tak nevím jestli to na mě bude učinkovat?nebo musím najet zpět na jídelníček,váha se drží a ne ane jít dolu

No týden jídelníčku před tím by neublížil.

Zdravím a také bych ráda nebyla na hubnutí sama - jste některá z Vysočiny - z Třebíče a okolí ????? krejci.g@seznam.cz

Ahoj holky, tak jsem si tedy pořídila o něco mensí kalhoty, jak už jsem psala. Měla jsem zato, že jsou sice uplejší, ale sedí, no opak byl pravdou. Jela jsem v nich k rodičům a tam jsem zjistila, že se mi na zadku vypáraly ve švu, ještěže jsem měla delší tuniku a nebylo to vidět! :-D
Tímto děkuji Evičce za zveřejnění dnů na rozhýbání, váha se už delší dobu nehodlala hnout, navíc je na cestě měsíční návštěva, takže víc jak týden zabitý.. ale když vydrží počasí, zítra konečně poprvé na brusle, jupííí! Jede nějaká Brňačka se mnou?

dobrý den, p. Evo, chtěla bych znát Váš názor na jogurty řeckého typu. Jestli jsou vhodné do diety, připadají mi zdravější, ale asi moc dietní nebudou?

NOVOU FOTOGALERII!!!!

Jak jsem je zkoušela minulý týden , psala jsem pas a váha krásně šly dolů, nyní mám na váhu 300g zpět, papala jsem dost masíčka, tak dneska mám den na čištění střev a odkyselení těla, nejím nic, co by kysalo dlouho ve střevech , dopoledne ovoce a cel.pečivo a oběd rizoto se zeleninkou a také odpoledne zelný salát s mrkví a pomerančem, abych ty zbytky masíčka dostala ven, hi, hi