Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Já ho kupuji i dceři a moc jí chutná :-)

Tak holky,musím na sebe něco prásknout.V pátek jsem měla ovocný den,v sobotu ráno váha ukázala o1,5kg méně.Včera oslava narozenin u kamarádky.Tam jsem měla pečené kuřecí stehno jen se zeleninou.Pak jsem ale neměla z čeho moc vybírat,takže trochu sýra,tak tři chlebíčky z bagety,ale bílé a dva malé kousky tvarohové buchty.Na pití jenom hodně ředěný vinný střik.No a ráno hrozný pohled na váhu o 3kg víc.A proto,že dnes ráno v šest začal úplněk-prý nejsilnější,tak dnes jenom čaje,citr.vodu a popř.ovocné šťávy a uvidím,co zítra váha ukáže.

Uaaa, já to říkám furt, že je lepší na tu váhu nelézt každý den :DD Neboj, zas to bude OK.

Šári,v to doufám!!!

Evi nebo holky, prosim o radu - mohla bych misto bramborove polevky udelat cockovou nebo spenatovou?

Ahoj všechny, tak jsme byli včera na výletě v Praze, k jídlu jsme měla tmavé pečivo, sýr a zeleninu a to každé tři hodiny, na váze dobrý. Taky jsme dost chodily. Ale mám obavy, zítra jedeme do sklípku, tak samozřejmě přes den budu dodržovat jídelníček, ale večer nevím, nevím. Ochutnám víno a k tomu se budu snažit dát z občerstvení tu zdravější část. No a v úterý ráno vlezu na váhu a jen doufám, že to nebude hrůza. Jestli máte někdo zkušenost se sklípke, hlavně vy z Moravy, tak poraďte co a jak. Dnes si rodina poručila kuře na paprice, tak ho dělám trochu dietnější, místo šlehačky dám zakysanou smetanu a žitný kolínka, tak snad to nebude tak kalorická bomba, já si dám taky trochu - spíš víc masa než omáčky a kolínek podle jídelníčku. Mějte se hezky Hana

Dobrý den všem, v Planeu elektru mají váhy za 399,- Kč, co váží tuk, vodu a svaly juchůůůůůů... v pondělí pro ni půjdu :-D

Právě jsem dodělala všechny restové emaily z minulého týdne, tak komu nepřišla odpověď , email mi asi nedošel.Pááá jdu si něco dát k snídani.

Dobrý večer paní Evo,
zasílám výsledky po 6 týdnech , zatím vše bez problémů a v pohodě. Děkujeme Vám.

Manžel váha 130,4kg / původní váha 138,8kg/
Já váha 97,9kg /původní103 kg /

pas 137cm /původní141 cm /
pas 107cm /původní 116cm /

boky 121 cm /původní 129cm /
boky 118 cm /původní 123 cm /

stehno 61cm /původní 65cm /
stehno 66 cm / původní 68cm /

14.4.2012 126,5
4.5.2012 120,2

Dobrý den, Evo,
hlásím se po měsíci a půl. Váha klesla o 5,80 kg, v pase mám o 8 cm méně, boky se změnšily o 7 cm a stehno o 3 cm.
Zatím je vše v pořádku, takže pokračuji dál.
Děkuji Jana Ž

Dobrý den,
před rokem jsem začala s hubnutím - začínala jsem s těmito hodnotami:

počáteční váha 75kg/výška 174cm
tuk v těle: 30,8 %
voda: 47,5 %
svalstvo: 33,7 %
stehna 63cm
boky: 105cm
břicho: 96cm
pas: 90cm
prsa: 102cm

Zhubla jsem 10kg na 65kg.Časem jsem polevila a přibrala jsem na 70kg. Snažím se začít zase od začátku,ale nějak se mi nedaří s váhou hnout.Držím původní jídelníček,tak 2x týdně chodím cvičit do fitnesu pro ženy Contours-tzv. kruhový trénink.Dávala jsem mimořádné dny,ale váha pořád stojí.Podle jídelníčku jím už měsíc,ale váha se nechce hnout.Maximálně kilo dolů a druhý den zase nahoru...
Jsem z toho smutná,protože minule nastal téměř okamžitý efekt.
ted jsou moje míry a hodnoty následovné:

69kg
tuk: 24,5%
voda: 52%
svalstvo: 39,8%
stehna: 58cm
boky: 99cm
bricho: 90cm
prsa: 94cm
pas: 83cm

Chtěla jsem se zeptat,jestli můzu drýet původní jídelníček nebo je potřeba nějak upravit gramáž atd. ??

Moc děkuji za radu, Pavlína

děkuju za reakci,Evi....Nejedna se mi o zadny velky ubytek,rada bych jen tech aspon 5kg dolu,co jsem nedbalosti zase nabrala.
No,vyzkousim,jak radite a obrnim se trpelivosti.
Snad se to pohne.
Moc dekuju a preju krasny vikend vsem !!!!!

Ahoj Pavlíno,
jsem na tom úplně stejně, i výchozí a aktuální váhu máme hodně blízké, tak jsem zvědavá, jaká bude odpověď, protože mě to celkem trápí. Měla jsem takovou radost, že se mi podařilo zhubnout, byla jsem spokojená a trošku polevila a pomalu plíživě se to zase vyšplhalo zpátky:( ačkoliv taky stále jím podle jídelníčku a chodím do fitka na spinning / běhat na pás i 5x týdně...

Šárko, přece jste akorát, posílala jste fota, to je jen nárůst svalů, ale i tak bych doporučila cvičení obden, nic se nemá přehánět.

Evi, to jsem nebyla jááá, to je asi jiná Šárka B.

Zdravím Pavlíno, kdybych zhodila při své výšce 174 cm na váhu jako máte teď vy (mám + 12 kg), tak si připadám jako holubička.... Tak to je pocitově hodně ralativní. Přeji ať to rozjedete a podaří se :-)

Právě jsme dojeli z večerní projížďky na kolech a já se zavřela, že budu pracovat, ale cítím vajíčka a byl tu dotaz, zda k tomu chci rajčata, tak čuju, že dostanu večeři.