Hubnutí- zdravě jen běžnými potravinami

Luci, rychle je to k ničemu. Jsem na tom dost podobně - taky mám navíc ještě cca 2 kg a ta se brání, jak mohou :-) Když jsem se minule nedovedla vrátit striktně k jídelníčku, aspoň jsem dodržovala zásady nejíst smažená jídla, bílé pečivo a přidat pohyb navíc, večer spíše bílkoviny než sacharidy. Na zítra jsem si naordinovala mimořádný den, byť víkend proběhl nad očekávání - mimo daný jídelníček a více sachrů, ale taky byl pohyb. Takže mim.den spíš na rozhýbání váhy. Vydržme!!

Mám to podobně. 10 dní ukázkově jídelníček, pak 10 dní hektických (ale žádné velké vybočení). Teď o víkendu jídelníček ne přesně podle Evičky, ale dopoledne ovoce, na večer hodně zeleniny a nějaká ta bílkovina. V sobotu 45km na kole, dnes 6km běh a práce na zahradě. Na váhu se bojím vlézt, ale v pase mám úbytek 5cm.

to znám. u mě fakt pomohlo zaměstnat hlavu ;-) já byla v sobotu celej den an výletě - jeli jsme do zoo, a dneska jsme byli na návštěvě pak na procházce a venku v parku jsme si házeli s lítajícím talířem, takže i trochu pohybu ;-D a zdravé jídlo sebou. člověk pak nemyslí jen na to jídlo.
je fajn nesedět jen doma na zadku a konečně moct jít ven když je hezky ;-D

prosím Vás o radu. mám v jídelníčku čínské nudle 100 g ale rada by jsem je nahradila něčím jiným, ale nevím čím :( / může to být rýže nebo kuskus a 100 g / ? Děkuji

ano

Z D R A V Í M všechny hubnulky ! Čtu si zde každý den příspěvky a výsledky. Už se nemůžu dočkat až odstartuji, ale ikdyž je zde tolik živoucích rekordmaneka šikulek, nějak si neumím představit, že budu mezi Vámi :-) Nějak se nedokážu, co se táče jídla ukočírovat..... Gábina

Gabčo, buďte naprosto v klidu, já sem si to taky nedokázala představit...a teď mám dole krásných 8kg, není to žádný rekord, ale jsem za to strašně šťastná, cítím se úplně jinak než dřív...a blížím se konečně k tomu, že "brzo" obleču to, co mi leží tolik let ve skříni ladem a skladem :-) i když k cíli to ještě nějakou chvíli potrvá, ale vím, že to zvládnu, že to jde, to je to hlavní a nemyslete si, já taky nedržím úplně striktně jídelníčku, ale z nějakého toho sousta navíc si hlavu nedělám. Hlavní je být v klidu, nenervovat se a radovat se z každého úspěchu, byť malého...a nebojte, ty chutě se uklidní, myslím si, že holky to taky můžou ve velké většině potvrdit, tak držím pěstí a vzhůru do boje :-))

..akorát jsem teďka dost nachlazená :-D tak na váhu radši ani nelezu...nemá to smysl, ale pomalu a jistě se kurýruju, tak doufám, že se dám brzo do kupy :-))

Naprosto souhlasím s Hankou. 2 měsíce mám dávno za sebou, jídelníček nedržím přesně, ale je mojí další inspirací. A když náhodou je oslava a něco si dám,absolutně si to nevyčítám. Další den si dám lehčí stravu a pak jsem v šoku další den na váze. Kila mi jdou stále pomaličku, polehoučku dolů. Nahoru to nejde. Teď je jaro, přidávám delší procházky, venku je sluníčko a mně je super bez 9 kg :-)). Takže klídek, pohodu, to je nejdůležitější. Nestresovat se s jednoho vybočení. Ale držet se správných jídel dál.

Gábi, Hanka má pravdu. Chce to klid. Taky jsem si to nedokázala představit, ale pak přišel jídelníček. Nějak jsem se zakousla a moc mi pomáhalo, že jsem od začátku neměla vůbec žádné chutě. Já začínala 8.1 a mám dole 13,2kg. A to jsem skorodůchodkyně. Tak se vážně nebojte. Evička, když něco potřebujete, tak vždy poradí a tyhle stránky jsou obrovská podpora.

Gábi,můžu to také potvrdit.Z čeho jsem měla nejvíc strach bylo to,že budu mít hlad,ale hlavně chutě,které nepřekonám a budu pořád něco honit,ale můžu potvrdit,že hned od začátku se to pěkně zabrzdilo,dokud jsem si to ale neověřila na sobě,tak jsem tomu nechtěla moc věřit,že to může zabírat i u mně.Takže s chutí do toho.

Děkuju moc Evičce za pomoc a skvělé rady. Víkend byl parádní, plný sluníčka a hlavně pohybu - procházek a bowlingu a práce na zahrádce. Jde mi to všechno od ruky nějak lépe bez těch pár shozených kil a vše dělám s větší chutí. Mám před sebou ještě dlouhou cestu, ale kromě mých důvodů a osobní motivace mě nabíjí Eviččina energie a úspěchy a postřehy a připomínky všech ostatních už zhublých i hubnoucích. Díky a držím nám všem palce :-)

Dokončila jsem jídelníček,úbytek 6,5kg.Chci si ho ještě zopakovat,jen nevím,zda navýšit porce,nebo to nechat tak jak to je?

Navýšit ale asi jinak, tak napište zátra na email.

každý den něco pošlu.

Dobrý večer,dalších 14 dnů dietky za mnou a blížím se ke konci

Váha po 8 týdnech
den........ váha ......... prsa ........ pas ..... boky
16.1. .....101,7kg.... 112cm......99cm......118cm
12.3. ......87,6kg......103cm......88cm.......109cm

Petro je to úžasné já také začínám a doufám že to zvládnu a také teda gratuluji potřebuji poradit začíná se jídelníčkem který je na 2 měsíce ale kdy si dát bílí den nebo ten detoxikační

Dobrý den,srdečně Vás zdravím,zasílám výsledky po 14ti dnech jídelníčku.
Hana -4,10kg pas-4cm boky-3cm stehno-2cm prsa-3cm

sestra Jana -2,2kg pas-4cm boky-3cm

5.1.2012 82,4
15.3.2012 73,3
Přeji pěkné jarní dny, Ester

v pase to dělá mínus 11 cm.

Dobrý den,
začínala jsem 1.března na váze 66,6 kg a dnes po 15 dnech mám 64,2 kg. Zvýšila jsem i efektivitu cvičení a pitného režimu.